孕妇可以吃纳豆吗(孕妇可以用哈优纳豆补水保湿系列吗)

孕妇可以吃纳豆吗

对于怀孕期间的女性来说，有很多食物都是不可以食用的，因为既要注意自己的身体健康，同时也要注重腹中宝宝身体的健康。同时在怀孕期间也要补充大量的营养物质，纳豆作为一种营养价值特别高的食物，尤其是其中富含一些生物活性物质，那么孕妇可以吃纳豆吗?

孕妇可以吃纳豆吗

其实在怀孕期间适当的吃一些纳豆，对孕妇的身体健康是非常有帮助的，不仅仅不会产生有害的影响，反而还可以补充身体所需要的一些营养的价值，对于腹中胎儿的健康发育也有非常好的帮助。在怀孕期间可能会由于心理紧张或者情绪波动而出现便秘等现象，这时候吃一些纳豆就可以起到非常好的调节肠道，促进消化的效果，因为纳豆中富含一些纤维素，还有一些木脂素等膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠胃的蠕动。

孕妇吃一些纳豆不仅仅对自身的健康有帮助，对于腹中的宝宝来说，还可以降低宝宝出生后出现一些过敏等症状。对于患有高血压病症的孕妇来说，吃一些纳豆还可以起到降低血压的效果，因为纳豆中富含的一些粘稠物质非常多，进入我们身体之后可以起到预防和治疗高血压的功效。纳豆作为大豆类食物制作而成的一种食物，其中富含的一些优质蛋白的含量非常丰富，孕妇适当的吃一些还可以起到非常好的强身健体等功效。但是对于一些有肾脏疾病的孕妇，或者患有通风的孕妇是不适合吃纳豆的，虽然纳豆吃起来也特别美味，但是在吃的时候也要注意适量，不可以吃太多。

以上就是小编为大家介绍的孕妇可以吃纳豆吗，在怀孕期间适当的吃一些纳豆，对身体健康是非常有帮助的，还可以补充身体所需要的一些营养物质，所以说孕妇是可以吃的。

孕妇可以用哈优纳豆补水保湿系列吗

最好不用，此时，母子的健康安全更重要，从内补水多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是
来炖补血汤吧。一天一小盅，小小地宠爱自己。
一碗补血汤的基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。
补胶质的，比如，银耳、桃胶、皂角米。。。
补铁的，比如红枣、桂圆，葡萄干，枸杞；
补能量的，比如花生、板栗、核桃，银杏。
都是非常便宜而且易得的食物，三类中各选一种，比如银耳一小朵，桂圆几粒，核桃两粒，加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也可以用高压锅隔水炖。
量可以非常小，但要坚持喝

纳豆的营养价值 孕妇可以吃纳豆吗

纳豆含有益生菌，可以调节肠道菌群，减少大肠杆菌这类腐败菌，改善消化，甚至可以缓解由于细菌引起的腹泻。而且纳豆菌耐高温，100度水中可存活15分钟，所以一般的烹调，也不会使纳豆菌失效。
纳豆是大豆发酵食品，大豆的蛋白质经微生物发酵作用，变得更易人体吸收（熟黄豆的蛋白质吸收率只能达到20%，纳豆可以达到95%），因此，纳豆是极佳的蛋白质补充剂，根本不用花冤枉钱买什么蛋白粉，几块钱50克的纳豆就行了。
纳豆在发酵过程中还产生一种奇特的主要物质--纳豆激酶，这种生物活性酶可以有效的抗凝血，食用后可以预防血栓的形成，日本人大量消费纳豆，就是为了预防血栓，尤其是周日晚上要吃，可以预防周一繁重的工作引发中风。但也正因为这个效果，对于有出血、手术的人，要慎重，因为不利于止血，其实这部分功效也可以屏蔽掉，只要超过60摄氏度，这种生物酶就失效了，所以加热一下就解决了。
总之纳豆是极佳的食品，安全、健康，只是目前国内普及程度不高。

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