莲雾南方水果消暑开胃增强抵抗力

莲雾南方水果消暑开胃增强抵抗力

莲雾这种食物大家吃过吗，这是一种水果，南方盛产，但是现在人们的生活水平提高了，对于很多本地没有的食物都可以通过网购购买的到，而且物流的速度也是很快的，可以吃到新鲜的食材，莲雾的价格会稍微贵一些，但是它的营养却很丰富的哦，我们来了解一下。

莲雾的营养价值高，除了丰富的微量元素以外，还有很多的维生素C，b等维生素，而且还有钙啊，铁等微量元素，对于皮肤有很好的改善作用，让你的皮肤更加的水润有光泽，而且莲雾是暖性的食物，对肠胃有好处，还可以有调剂肠胃酸碱度的作用哦。同时莲雾的蛋白质和纤维素是非常的丰富的，适合很多人群食用哦，可以有助消化的作用，同时小孩子，可以缓解消化不良导致的肠胃的问题。大人吃也是很不错的，可以生津止渴，也可以有开胃，利尿清热的作用，还有安神的效果哦，常吃对身体有好处。

莲雾的营养价值在于这种水果里面含有很多微量元素，这些微量元素对我们预防很多疾病和治疗疾病有很大的帮助，常吃莲雾这种水果，对于增强体质和抗病的能力有一定的作用。而且对于质量肺部咳嗽啊，还有痔疮出血，糖尿病都有一定的作用和效果，大家可以放心的食用，特别是有清肺去火的功效。

人们把它视为消暑解渴的佳果，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。它的味道很淡，而且是甜中有种酸酸的感觉，非常的清香，也很可口，而且味道会留在口中久久不散去。它也是台湾的一道名吃的主要材料“四海同心”。

上面小编介绍了关于莲雾的一些知识，不知道大家都它有所了解了吗，虽然我们不常吃，但是一定要知道这种水果的好处，这样对我们生活有所帮助的，而且我们平时也是可以适当的购买一些莲雾品尝一下的，毕竟生活是需要丰富多彩的，也需要满足我们的胃。

每天新消息，小暑时节吃什么消暑 七种水果清凉过夏

海棠果
海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果;还能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。一般人群均可食用，海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多患者忌食。
草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
杨梅
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
葡萄
葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
西红柿
中医学认为，西红柿性微寒，味甘酸。具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的作用。西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸、维生素C和糖类，有促进消化作用。西红柿中含有胡萝卜素，可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，还可以防治小儿佝偻病、夜盲症和眼干燥症。与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂———番茄红素。番茄红素对多种细菌有抑制作用，同时也具有帮助消化的功能。
桃子
中医学认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效，可用于大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。
桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，每100克果肉中含铁1毫克以上，是苹果和梨的4~6倍，仅次于樱桃，位居各种水果的第二位，故吃桃能防治贫血。桃子中还含有丰富的钾元素，可以帮助体内排出多余的盐分，有辅助降低血压的作用。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。
西瓜
不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。

水果莲雾吃了有什么好处

水果莲雾的功效和食用方法：

1、莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出；

2、莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉莲。吃莲雾最好是整颗咬，从尖端咬起，才会越吃越甜，若是将莲雾剖半、切片就丧失了美好的风味了。一般人群均可食用，糖尿病人首选的食品之一。但如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。

莲雾的营养价值

莲雾的热量莲雾作为一种在台湾省还有一些沿海地区非常常见的水果，并且因为它的营养价值非常高，而且口感非常的酸甜，入口比较清淡，属于低糖类的水果，而深受人们的喜欢，尤其对于减肥人士来说，热量是非常关注的，那么莲雾的热量高吗?

其实莲雾作为一种热带水果来说，它的热量是并不高的，100克可食用莲雾中所含有的热量比仅仅为39大卡，相比较于同类的其他水果来说，它的热量也是比较低的，并且营养价值非常高，含有一些蛋白质，粗纤维，膳食纤维，还有一些维生素等，并且吃起来也是非常方便，直接洗干净之后就可以使用，莲雾的热量低，作为减肥人士来说非常喜欢的，而且它还可以起到辅助减肥的效果，因为莲雾作为一种低热量，高水分的水果，在人们吃完之后，肠胃就容易产生一种饱腹感，从而可以有效的控制食欲，从而达到瘦身的效果。

并且100克可食用，莲雾中所含的热量也是非常低的，但是有矿物元素，铁元素的含量在水果中属于比较高的，非常适合在减肥期间吃一些，而且莲雾的营养价值也是非常高的，比如说还有一些蛋白质，维生素，还有一些膳食纤维和矿物质等，莲雾不仅仅具有实用价值，它还有一定的药用价值，比如说可以起到安神养心的效果，并且在夏天吃一些莲雾，还可以起到清热解毒，预防便秘，还可以起到止咳化淤，并且还可以清肺消肿的效果。

以上就是为大家介绍莲雾的热量，其实莲雾作为一种热带水果来说，它的热量在同类的水果中是非常低的，但是营养价值确实非常高，推荐人们在日常生活中吃一些莲雾。
莲雾的营养价值
莲雾在北方地区可能算并不常见的一种水果，但是在一些南方地区，比如说台湾，广东，福建等省份，莲雾是非常普遍的，并且有很多人们对它非常的喜欢，而且它的营养含量非常丰富，还具有一定的药用价值，而且莲雾的吃法也是有非常多种，它都有哪些营养价值呢?

首先莲雾作为一种热带水果，它其中所含有的蛋白质含量是非常丰富的，还有一些维生素，矿物元素和膳食纤维素等，并且其中还含有一些微量元素，比如说钙元素，镁元素，锌元素等，它的营养价值非常高，而且营养成分也非常的全面，它其中所含有非常多的水分，经常吃的话，对我们皮肤还可以起到保湿保温的效果，并且莲雾作为一种水果，它其中所富含的维生素C含量也是非常高的，所以说可以起到我们身体抗氧化的效果，对于皮肤的美白还有养颜有一定的功效。

并且经常吃一些莲雾，还可以补充我们身体中所需要的一些能量，因为莲雾中含有的果糖和蛋白质含量是非常丰富的，所以说经常吃莲雾可以增强我们身体的体质，并且吃一些莲雾还可以起到补脑的作用，起到提高我们身体的抵抗力，增强新陈代谢的功效，而且莲雾中富含的矿物质也非常多，如果我们身体摄入一些矿物质的话，对身体健康是非常有帮助的，并且莲雾中还含有一些果皮花青素的含量可以起到防癌抗癌的作用。

以上就是为大家介绍的莲雾的营养价值，可以发现莲雾作为一种热带水果，它的营养价值也是非常高的，并且经常吃一些莲雾，对我们的身体健康非常有帮助，比如说可以增强新陈代谢，提高身体抵抗力等。
莲雾的功效与作用
莲雾作为一种原产于印度或者马来西亚的热带水果，在中国的南方地区非常的常见，比如说在广州，福建还有台湾，并且南方的人们对莲雾也是非常的喜欢，在北方莲雾可能就不常见了，那吃一些莲雾，对我们的身体健康都有哪些帮助呢?它都有哪些功效和作用呢?

莲雾不仅仅具有食疗价值，而且莲雾的营养价值也是非常高的，比如说含有一些蛋白质，维生素，矿物元素等，它还有一定的药用价值，比如说它可以起到宁神安心的效果，因为莲雾中含有的碳水化合物含量是非常多的，经过我们的身体消化之后就可以转换为葡萄糖，从而为大脑提供能量，在经过大脑充分消化和分解之后，就会获得更多的能量，从而可以保证我们大脑运转更为完善，减少一些焦虑和烦躁的症状出现。

莲雾还可以起到解酒的效果，因为莲雾还可以加速酒精的分解，可以加快我们身体中肝脏中酒精的分解，从而使我们血液中酒精的含量降低，所以说如果在日常生活中有人喜欢喝酒的话，就可以是先吃一些莲雾，因为莲雾的果肉中水分含量是非常高的，所以说他还可以起到生津止咳的效果，是一些领悟，也可以迅速的缓解口渴，并且还可以改善皮肤干燥的症状，而且莲雾中所含的营养价值是非常丰富的，比如说一些维生素，还有一些矿物元素等，可以补充我们身体中吃一些平常的食物所没有办法补充的营养元素，所以说莲雾的功效与作用还是非常多的，并且对我们的身体健康非常有帮助。

以上就是为大家介绍的莲雾的功效与作用，虽然莲雾作为一种热带水果的出现，并且它的营养价值是非常高，而且功效和作用还是非常多的，经常吃一些对我们的身体健康非常有帮助，比如说可以加快新陈代谢。

扩展阅读：莲雾

吃莲雾要知道一些小常识 它让你惊叹

莲雾也叫洋蒲桃、紫蒲桃，是一种热带水果，它所具有很高的营养价值，平时若是能够合理的食用，对身体健康带来很大的好处。莲雾作为热带水果，很多人对它并不是非常了解，它还是一种可治多种疾病的水果，对身体健康有众多好处。下面我们来详细了解，莲雾它能带给我们哪些健康益处。

一、消暑解渴

莲雾具有生津止渴的功效，人们常常将莲雾视为解暑的最佳水果，因此都会用莲雾和冰糖一起煮，能起到治疗咳嗽的效果。夏天长时间在户外工作，适当吃莲雾还能起到补充体内所需要的水分，起到很好的解暑作用。

二、解毒

莲雾含有丰富的维生素C，有助于肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。因此平时若能适当的吃莲雾，对身体健康是非常有益，带给人体健康更多的益处。

三、美容皮肤

食用莲雾可以对皮肤的美白与光滑一定的帮助，由于莲雾中含有丰富的维生素，女性平时能适当吃也能起到美容养颜的作用，因此非常适合女性食用。

四、宁心安神

莲雾中的镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。其中碳水化物可以补充大脑所消耗的葡萄糖，能够有效缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

以上就是为大家所介绍莲雾能带给我们身体健康好处，大家相关对它有一定的认识，可以说莲雾全身都是宝物，果实含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，甚至是钙、磷等矿物质元素。这些能起到滋补身体作用，还能起到治疗疾病的效果。夏天能经常吃莲雾，是一种很好的养生佳品。