薏苡仁的食用方法有哪些(薏苡仁的食用方法以及养生效果)

薏苡仁的食用方法有哪些

薏苡仁不仅是一种非常重要的中药药材了，更是非常不错的食材，薏苡仁的味道也是非常不错的，但是许多的朋友们对于薏苡仁的食用方法不是非常的了解了，其实薏苡仁的食用方法也是非常多的，那么薏苡仁的食用方法有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。

1、薏苡仁粥

薏苡仁粥是我们在生活中经常能够吃到的美味食物了，当然了，薏苡仁粥的做法也是比较简单的。薏苡仁50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣(瘊子)等症。

2、薏苡仁银耳羹

薏苡仁去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软，去杂质，改用开水浸泡，直至发透为止。锅中加入冷水、银耳、白糖烧滚，放入泡好的薏苡仁，入水淀粉勾成稀芡，加糖桂花出锅装碗即成。薏苡仁银耳羹的保健功效也是非常不错的，薏苡仁银耳羹具有健脾、补肺、利水的作用，经常食用薏苡仁银耳羹还能够帮助我们起到非常不错的进补作用。

3、薏苡仁美容酒

薏苡仁粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，尤其是我们女性朋友们经常饮用，对于皮肤的健康也是非常的有好处的，还能够保持我们皮肤的滋润有光泽。

薏苡仁的食用方法有哪些呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于薏苡仁的食用方法也是有所了解了，我们可以知道了，薏苡仁粥，薏苡仁银耳羹以及薏苡仁美容酒都是非常美味的，所以我们在生活中有时间了就是可以经常做着食用的。

薏苡仁的食用方法以及养生效果

薏苡仁大家都吃过吗，也叫薏米，一般做汤啊或是煮汤比较多，可以有很好的利尿消肿的作用，而且还可以有去湿气的效果呢，薏苡仁的食用方法有很多，而且不同的食用方法效果不同，来看看这些养生的食谱的介绍啊。

山药薏苡仁粥

取山药、薏苡仁各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

空腹食用，每日2次。此粥可以健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。大便秘结。这样的粥品可以有很好的缓解食欲不振的作用，对于出现的肠胃不适有一定的调理的效果，而且还可以缓解肠胃虚弱的作用。

珠玉二宝粥

先将山药、薏苡仁捣成粗粒，放入沙锅，加水适量，置灶上，用火煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入煮好的粥内，搅匀溶化即成。将柿霜加入已煮好的粥内，即可食用。此粥可滋养脾肺，止咳祛痰，适用于脾肺气虚，饮食懒进，虚劳咳嗽等症。对于经常出现的脾胃不和啊或是体质虚弱的人群来说是不错的选择。

百合薏米粥

将薏苡仁50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

此粥甜香热糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。这样的粥对于女性来说可以有美容养颜祛斑的作用，对于提高人体的免疫力有一定的好处。

上面介绍了薏苡仁的食用方法以及养生效果等一些常识，大家也都学会了吧，这些粥品可以有很好的保健的作用，而且还可以起到去湿气的效果，对于调理肠胃来说效果不错的呢，还可以提高体质，大家可以试试这样的养生食材。

健康薏米仁，怎么吃才好？薏米适合这些人吃，正确时间吃效果更好

薏米是日常生活中很常见的一种五谷食材，营养价值很高，具有一定的 养生 保健作用，被誉为“生命 健康 之禾”，生活中很多人都喜欢吃薏米，那么大家知道薏米仁的食用方法有哪些吗?薏米适合哪些人吃呢?

1、煮粥：准备适量的山药、薏米仁、莲子肉、红枣、小米等食材，将以上食材都清洗干净，山药切丝、莲子去芯、红枣去核;然后将这些食材放入锅中，加入淘洗干净的小米和薏米煮成粥，并加入适量白糖搅拌均匀即可。

2、炖汤：薏米还可以用来炖汤，准备薏米、排骨各适量;将薏米提前泡三个小时左右，将排骨洗干净、焯水备用，准备砂锅放入冷水，再加排骨和姜片，大火煮开后放入薏米，再等锅开后转小火慢炖一个小时左右，加食盐调味即可。

1、薏米具有极好的利水消肿的作用，所以比较适合有水肿的人群食用。

2、薏米营养丰富，食用对皮肤也有很多好处，所以一些患有皮肤疾病、以及皮肤不好的人，也适合吃薏米。

1、早上吃：薏米适合早上吃，早上吃薏米可以利尿、消水肿，能促进身体的新陈代谢，还能加速身体排出前一天的废物毒素，有益于人们的 健康 。

2、晚上吃：薏米还适合晚上十点之后吃，因为晚上十点之后是肝脏排毒的时间，这个时间食用薏米，还有益于人们的皮肤 健康 。

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