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薏苡仁的食用方法有哪些(薏苡仁的食用方法以及养生效果)

时间: 2023-04-24 00:29:48

薏苡仁的食用方法有哪些

薏苡仁不仅是一种非常重要的中药药材了,更是非常不错的食材,薏苡仁的味道也是非常不错的,但是许多的朋友们对于薏苡仁的食用方法不是非常的了解了,其实薏苡仁的食用方法也是非常多的,那么薏苡仁的食用方法有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。

1、薏苡仁粥

薏苡仁粥是我们在生活中经常能够吃到的美味食物了,当然了,薏苡仁粥的做法也是比较简单的。薏苡仁50克煮粥,用适量白糖调味食用。每日一次,连续服用一个月。有健脾除湿作用,适用于脾胃虚弱,风湿关节炎,水肿,手脚伸屈不利,皮肤扁平疣(瘊子)等症。

2、薏苡仁银耳羹

薏苡仁去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软,去杂质,改用开水浸泡,直至发透为止。锅中加入冷水、银耳、白糖烧滚,放入泡好的薏苡仁,入水淀粉勾成稀芡,加糖桂花出锅装碗即成。薏苡仁银耳羹的保健功效也是非常不错的,薏苡仁银耳羹具有健脾、补肺、利水的作用,经常食用薏苡仁银耳羹还能够帮助我们起到非常不错的进补作用。

3、薏苡仁美容酒

薏苡仁粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用,尤其是我们女性朋友们经常饮用,对于皮肤的健康也是非常的有好处的,还能够保持我们皮肤的滋润有光泽。

薏苡仁的食用方法有哪些呢?相信大家通过上面的这些介绍,对于薏苡仁的食用方法也是有所了解了,我们可以知道了,薏苡仁粥,薏苡仁银耳羹以及薏苡仁美容酒都是非常美味的,所以我们在生活中有时间了就是可以经常做着食用的。

薏苡仁的食用方法以及养生效果

薏苡仁大家都吃过吗,也叫薏米,一般做汤啊或是煮汤比较多,可以有很好的利尿消肿的作用,而且还可以有去湿气的效果呢,薏苡仁的食用方法有很多,而且不同的食用方法效果不同,来看看这些养生的食谱的介绍啊。

山药薏苡仁粥

取山药、薏苡仁各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

空腹食用,每日2次。此粥可以健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便溏,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。大便秘结。这样的粥品可以有很好的缓解食欲不振的作用,对于出现的肠胃不适有一定的调理的效果,而且还可以缓解肠胃虚弱的作用。

珠玉二宝粥

先将山药、薏苡仁捣成粗粒,放入沙锅,加水适量,置灶上,用火煮至烂熟,再将柿霜饼切碎,调入煮好的粥内,搅匀溶化即成。将柿霜加入已煮好的粥内,即可食用。此粥可滋养脾肺,止咳祛痰,适用于脾肺气虚,饮食懒进,虚劳咳嗽等症。对于经常出现的脾胃不和啊或是体质虚弱的人群来说是不错的选择。

百合薏米粥

将薏苡仁50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。

此粥甜香热糯,略有清香味,常吃可健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。这样的粥对于女性来说可以有美容养颜祛斑的作用,对于提高人体的免疫力有一定的好处。

上面介绍了薏苡仁的食用方法以及养生效果等一些常识,大家也都学会了吧,这些粥品可以有很好的保健的作用,而且还可以起到去湿气的效果,对于调理肠胃来说效果不错的呢,还可以提高体质,大家可以试试这样的养生食材。

健康薏米仁,怎么吃才好?薏米适合这些人吃,正确时间吃效果更好

薏米是日常生活中很常见的一种五谷食材,营养价值很高,具有一定的 养生 保健作用,被誉为“生命 健康 之禾”,生活中很多人都喜欢吃薏米,那么大家知道薏米仁的食用方法有哪些吗?薏米适合哪些人吃呢?

1、煮粥:准备适量的山药、薏米仁、莲子肉、红枣、小米等食材,将以上食材都清洗干净,山药切丝、莲子去芯、红枣去核;然后将这些食材放入锅中,加入淘洗干净的小米和薏米煮成粥,并加入适量白糖搅拌均匀即可。

2、炖汤:薏米还可以用来炖汤,准备薏米、排骨各适量;将薏米提前泡三个小时左右,将排骨洗干净、焯水备用,准备砂锅放入冷水,再加排骨和姜片,大火煮开后放入薏米,再等锅开后转小火慢炖一个小时左右,加食盐调味即可。

1、薏米具有极好的利水消肿的作用,所以比较适合有水肿的人群食用。

2、薏米营养丰富,食用对皮肤也有很多好处,所以一些患有皮肤疾病、以及皮肤不好的人,也适合吃薏米。

1、早上吃:薏米适合早上吃,早上吃薏米可以利尿、消水肿,能促进身体的新陈代谢,还能加速身体排出前一天的废物毒素,有益于人们的 健康 。

2、晚上吃:薏米还适合晚上十点之后吃,因为晚上十点之后是肝脏排毒的时间,这个时间食用薏米,还有益于人们的皮肤 健康 。

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