山里红的保健益处讲解

山里红的保健益处讲解

山里红就是我们熟悉的山楂，这种食材非常具有特色，味道，吃起来酸甜可口，不仅好吃，而且营养也很丰富，可以起到一定的保健作用，那么关于山里红的保健益处到底都有哪些呢？虽然很多人都知道山里红的好处很多，具体的可能并不了解，下面小编将为大家做出详细讲解。

山里红可以强心、降血脂、降血压

山里红，有很好的降血压作用，这是经过验证的，临床研究证实，山里红能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山里红还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山里红中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山里红 15～30克，水煎代茶饮。对于出现高血脂，高血压的人群来说，平时可以选择食用一些山里红来进行改善。

山里红可以治疗痛经、月经不调

对于出现痛经或者月经不调的女性，也可以通过服用山里红来进行缓解改善，可以收获不错的效果。中医认为山里红具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山里红1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山里红烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山里红泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，通常连续服用三个疗程就可以收获一定的效果。

通过介绍我们了解到山里红的保健功效确实是有很多的，对于身体健康的帮助很大，所以我们在平时生活中可以经常食用一些山里红来进行滋补保健。当然所选择的山里红尽量要选新鲜的，而且不要过量的食用，以免给肠胃造成负担。

山里红和冰糖熬制后吃了有什么好处

可以开胃健脾，促进消化用于食积，胃胀、消化不良的治疗。山楂还有调节血脂、活血化淤等功效。
平时经常饮用山楂冰糖水还是有保健作用的，但是如果患有胃肠疾病的患者不宜食用山楂。可以减肥的~
山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”，它具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品种。
山楂树适应能力强，容易栽培，树冠整齐，枝叶繁茂，病虫危害少，花果 鲜美可爱，因而也是田旁、宅园绿化的良好观赏树种。莱西大果山楂的果型较大，果实直径可达2.5厘米以上，单果重10克以上。莱西山碴口感绝 佳，酸甜适度，风味独特。闻名遐迩的“青岛糖球会”多以莱西山楂为原料。
营养功效：山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
适者如斯：一般人皆可食用。儿童、孕妇、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。每次20~30克。
特别提示：中医认为，山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不量、贫血等。糖尿病患者不宜食用，可适当食用山楂鲜果。食用后要注意及时漱口刷牙，以防伤害牙齿。

大果山楂的功效与作用

大果山楂的功效与作用

大果山楂的功效与作用，大果山楂是一种各种比较大的山楂，它具有开胃健脾的功效，适当吃一些能起到保健的作用。下面给大家介绍一下大果山楂的功效与作用，希望对大家有帮助！

大果山楂的功效与作用1 1、补充营养

大果山楂能为人体补充丰富营养，这种水果中不但含有大量碳水化合物，还含有一些胡萝卜素和微量元素，钙磷锌等多种对人体有用的营养，另外维生素c和核黄素以及硫胺素等也是这种水果中含量比较高的营养成分。

人们食用大果山楂能把他们尽快吸收和利用，能促进身体代谢也能提高人类身体素质。

2、保护心脏

心脏是人体内最重要的内脏器官，如果它出现病变或者功能减退，就会严重危害人类身体健康。

而平时人们多吃一些大果，山楂就能保护心脏，提高心脏功能，它还能扩张冠状动脉，加快血液流动，并能为心肌提供丰富营养，经常使用能让人类心脏功能明显提高，也能保持血压，血脂稳定，对人类心脏病变有良好预防作用。

3、预防癌症

现在是一个谈癌色变的年代，癌症发病率逐年升高，而且人们一旦出现癌症就很难彻底康复。

所以平时应以预防为主，而大果山楂就是一种能预防癌症的健康水果，它含有的母菌素是一种天然抗癌成分，能消灭人体内的癌细胞，并不能阻止癌细胞。

而它含有的其他活性成分，则能抑制人体内黄曲霉素和亚硝酸胺的活性，能防止它们对人体细胞产生伤害，能让癌症发病率明显下降。

4、减肥瘦身

在人的.生活水平提高以后，肥胖已经成了危害人们健康的一个重要问题，这种情况下减肥也成了一个备受关注的热门问题，但很多人在服用减肥药物减肥时会对身体产生不良影响会影响人类身体素质。

这时可以试着食用大果山楂来减肥，它能加快人体内脂肪分解和代谢，并能抑制人体对热量的吸收，食用后能让体重明显减轻，而且对人体不会产生明显危害。

大果山楂的功效与作用2山楂果，别名山里红，蔷薇科山楂果属。落叶乔木。山楂果具备降低血脂、血压、清脑、抗心率不齐等功效，另外，山楂果也是健脾养胃、助消化温胃、活血化瘀止咳化痰的灵丹妙药。

对胸隔脾满、疝气、血瘀、闭经等症有非常好的功效。山楂果内的黄酮类化合物、多糖类化合物牡荆素，是一种防癌功效极强的治疗药物，山楂果提取液对肿瘤细胞身体生长发育、繁衍和侵润迁移均有一定的抑制效果。

作用与功效

1、健脾开胃助消化

2、预防心血管疾病、清理血管垃圾

3、降血压、降胆固醇

4、有利排尿、镇定

5、活血化瘀

6、止喘止咳化痰、抑止病菌、医治腹痛腹泻。

营养成分（益处）

山楂干含多种营养元素、山楂果酸、酒石酸、柠檬酸钠、苹果酸等，还带有黄酮类化合物、多糖类、内酯、糖原、蛋白、人体脂肪和钙、磷、铁等矿物，含有的解脂酶能推动人体脂肪类食物的消化。

推动胃酸代谢和提升胃内酶素等作用。中医学觉得，山楂果具备化滞温胃、收敛性止痢、活血化瘀等作用。

主冶饮食搭配食滞、胸隔脾满、疝气血瘀闭经等症。山楂果中带有山萜类及黄酮类化合物、多糖类等治疗药物成份，具备明显的软化血管及降血压功效，有提高心脏、抗心率不齐、调整血糖及胆固醇成分的作用。

山楂果的副作用。

《得配本草》："气虚大便糖稀，脾虚不食，二者禁止使用。服山参者忌之。"

《随息居饮食谱》："多食耗气量，损齿，易饥，空肚及孱弱人或虚病后忌之。"

山楂能吃吗

能够，山楂果中带有的营养元素可具有活血化淤的功效。

山楂如何吃

1、山楂果宜配搭枸杞服用，能够清肝火益肾。

2、山楂果宜配搭杜仲服用，有降血压之效。

3、山楂果不适合配搭海货服用，会刺激性胃肠，造成不适感。

忌讳群体

孕妇禁口、糖尿病人禁口山楂果适合群体。