青春期女生初潮卫生有讲究

青春期女生初潮卫生有讲究

初潮的出现，标志着一个女生开始进入青春期，身体上面将会出现一些变化，是每个女孩儿都会经历的一个阶段。青春期的女孩子要开始学习独立，学会照顾自己，青春期女生初潮卫生是有讲究的。

注意外部卫生

青春期女生初潮的时候注意要用温水进行清洗外阴部，这是保证私处不受感染的重要方法。在使用卫生巾的时候，选用那些质量比较好的知名品牌的卫生巾，这样不会让经血漏出，导致尴尬。使用卫生巾的时候，应该做到及时换理，每隔５个小时就应该进行更换，如果感觉外阴瘙痒更应该及时更换新的。

心理的“卫生”

青春期女生初潮的时候大多数都有一些恐惧感，因为她们不明白是怎么回事情，因此，家长和教师应该给青春期的女生讲解关于生理期的一些知识，让她们消除心理的恐惧，明白在此阶段该注意的卫生。

青春期女生初潮的时候会出现心情焦虑、烦闷的症状，因此，青春期女生应该找到恰当的方式消除这些焦虑和烦闷，让自己的心情保持舒畅，尽量减少月经时候的疼痛。

青春期女生初潮多多地休息，学习不要太紧张，学会放松自己，比如散步，找人聊天，读书，听音乐都不错的缓解情绪的方法。

初潮忌生冷、辛辣食物

青春期女生初潮的时候，应该注意饮食。青春期女生在生理期的时候要注意饮食，不然会对身体健康造成伤害。

生冷食物：就是中医讲的寒性物质，比如，梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等食物都属寒性，具有清热解毒、滋阴降火的作用，平常吃对人体都是有好处的，但是经期就不要吃了，会产生痛经、月经不调等现象。

辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等都属这类，这些佐料食物平时做菜时放上一点可以起到调味的作用，但是经期的青少年就不适合吃这些东西，同样会造成痛经甚至是经血过多等。

青春期女生初潮的时候，还应该停止使用一些药品，药品是有一定的毒害的，女生在生理期的时候，人体的免疫力比较低，使用药品的时候，会造成一些其它的疾病，严重影响身体的健康发育，建议经期用药要咨询医生。

第一次来月经要注意什么问题,月经前后要注意什么

月经初潮对于小女生来说可是大事，妈妈一定要正确的引导，不然会造成她们对来月经有阴影，毕竟经血也是血还是有点吓人的，还有肚子会不舒服，这些都应该正确的为小女生们解答，告诉她们月经是什么，为什么来月经等等，让她们慢慢接受月经。那么，第一次来月经要注意什么问题?下面就来为大家详细的介绍。

第一次来月经要注意什么问题
女孩子第一次来月经，就表示青春期的开始，那么第一次来月经，要注意以下几点：1，勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免细菌感染。2，月经期间不可以碰凉水，不可以吃凉性的食物，比如说梨西瓜，木瓜等等。而且不可以吃从冰箱里拿出来的食物，避免着凉，引起痛经。3，不要吃酸辣刺激性的食物。4，月经期可能出现下腹部轻度胀痛，可以喝热红糖水缓解疼痛。

月经初潮是青春期的女性成熟的标志，首先不要紧张，需要告诉孩子，正确的认识什么是月经。第1次来月经可能持续2、3天或者是7、8天，这都是属于正常的现象，不要过于担心。经量也可以过少或者过多，要学会正确的选择卫生用品，选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。

月经初潮期间，要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗头。要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物。如冰激凌，冷饮等。月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水，造成阴道感染。月经初潮期间要注意个人卫生，保持阴道部的干燥和清洁，勤换卫生巾。月经初潮期间要注意休息，不能进行任何的重体力劳动和剧烈运动，月经初潮不能游泳。

月经前后要注意什么
1、月经期以及月经前后应注意保暖，勿受凉淋雨。如果可以，尽量不要在经期穿低腰裤，注意肚脐的保暖。经期以及月经前后如果感受外在邪气，尤其是风寒湿邪，容易导致气血凝滞，血行不通畅，易导致月经推后、月经量少、痛经等病。

2、月经期以及月经前后应进食温热食物，勿食生冷、辛辣，尤其不可进食冰冻类食物。同时，不可饮酒以及浓茶、咖啡等。若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应，但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等。

3、月经期以及月经前后应注意保持心情舒畅，不要过于忧虑、烦躁、恼怒等，注意压力的释放，尽量不要过于压抑或繁忙，否则容易导致肝气郁结，气郁不通，影响血液运行，从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。

女孩子来初潮时要注意什么

女性在月经期间，身体会出现一些变化，如容易疲劳抵抗力减弱，子宫内膜脱落时留下创面，子宫颈口微张，原来阴道分泌的酸性液体被经血冲淡，如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月经期要特别注意卫生。 1、要用洁净的月经带或卫生巾 月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后；放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。 2、保持外阴卫生 每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生，不仅在月经期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。 3、注意不要用碱性强的肥皂 高锰酸钾有很强的杀菌作用，常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴，但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此，平时不必用高锰酸钾洗外阴。 4、注意保暖 月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意保暖；尤其要保护下身；不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食物或饮料要少吃或不吃。 5、不参加剧烈的运动和重体力劳动 月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动；以免引起经血过多或经期延长。 6、注意营养和睡眠 多吃些营养易消化的食物，多喝开水，保持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血。