丝瓜排骨汤——补血益气增加食欲(滋补排骨汤——促进食欲补虚养血)

丝瓜排骨汤——补血益气增加食欲

每天都在为吃什么发愁，食物有很多，但是我们往往平时吃的就几种，得不到更多营养支持，而且口感上也没有什么食欲，所以就会导致一些食欲不振，营养不良的情况，食物相互搭配很重要，来看看这道开胃的丝瓜排骨汤的做法，可以增强食欲。

排骨汤将清热解毒的丝瓜、富含维生素C的番茄和富含钙质的排骨一起煮汤，营养健康，味道鲜美，能勾起人的食欲。

丝瓜排骨汤所需材料

丝瓜100克、卤排骨100克、西红柿100克

丝瓜排骨汤的做法

1、西红柿洗净，切成块状;丝瓜去皮，洗净切滚刀块。

2、汤锅上火，倒入高汤，下入切好的西红柿、丝瓜、卤排骨。

3、大火烧开后转小火继续煲1小时，调入食盐和白糖即可。

丝瓜排骨汤的功效与作用

丝瓜是一种低热量的食物，含有的糖分和脂肪是比较低的，具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。排骨营养丰富，补充了丰富的氨基酸，蛋白质和矿物质。具有滋阴壮阳，益精补血的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。所以说这道食谱是不错的开胃食谱，可以清热解毒去火，还能起到美容养颜护肤的作用，对于补血益气有好处，还能有增强食欲提高体质的作用。

丝瓜排骨汤是一道养生保健的食谱，对于增强体质促进食欲有一定的好处，还能有补气血的功效，日常生活中这样的养生食谱是不错的选择，还能有缓解疲劳的作用，补充了丰富的蛋白质，钙质，还有矿物质，促进食欲，提高免疫力。

滋补排骨汤——促进食欲补虚养血

排骨大家都爱吃的一种食材类型，它可以有滋补气血的作用，含有的钙质啊，铁质都是比较丰富的，同时也可以有增强体质的作用哦。排骨如何吃比较好呢，这道滋补排骨汤不妨试试，老少皆宜。

滋补排骨汤

主料：排骨750克

辅料：食盐2勺、香葱4根、姜片适量、枸杞少许

步骤：

1.排骨用清水浸泡15分钟

2.另加少量冷水，插电焯水

3.滚开后，立即拔掉电源，让其多闷一会儿，再倒出洗净

4.洗净的排骨重新入锅，加入适量清水、葱段和姜片

5.合上电压力锅上盖和压力阀，启动电源，旋至肉类

6.约20分钟会自动跳到保温状态，待其压力充分释放后，再打开压力锅盖子，吃时再加料酒、放食盐调味即可

今天推荐一款排骨汤，清汤排骨，加入枸杞，喝起来不油腻。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，可为幼儿和老人提供钙质。排骨煲汤可以补充丰富的营养物质，同时也可以缓解贫血，对于气虚不足的人群有帮助，同时也可以补肾壮阳，补气养血。

上面介绍了滋补排骨汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以补钙促进食欲增强体质补虚养血，补充维生素，营养均衡，钙质多，大家不妨试试这道菜吧。

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