红豆绿豆薏米汤——美容祛斑改善体质

红豆绿豆薏米汤——美容祛斑改善体质

我们家里面经常是会见到红豆、绿豆、薏米这些食材，都是有很好的养生保健的功效，对于身体的很多不适都是有不错的改善和调理的作用，这些食材也是可以搭配在一起食用，下面就是一起来看看红豆绿豆薏米汤的做法。

红豆绿豆薏米汤

主料：红豆100克，绿豆100克，薏米50克。

辅料：冰糖1把，清水适量。

红豆绿豆薏米汤的做法：

1、首先我们就是需要将红豆、绿豆、薏米准备，分量也是可以不一样。

2、然后我们就是用清水将红豆、绿豆和薏米洗干净了，可以用清水浸泡一会。

3、先将浸泡好的红豆、绿豆倒入高压锅内，加入足够的清水。

4、红豆和绿豆稍煮片刻后，再将薏米导入高压锅。

5、用大火将红豆、绿豆和薏米煮沸，然后用小火慢煮大约20分钟。

6、待红豆绿豆薏米汤煲熟，趁热放一把冰糖使其溶化，这样色香味俱全的红豆绿豆薏米汤就做好了。

功效：薏米的脂肪是比较低，而且里面是含有纤维质是比较的多，是有很好的减肥的作用，而且经常是有一些也是可以很好的帮助美容祛斑，绿豆是可以很好的清热解毒，红豆是能够清新养神，这几种食材搭配起来，是可以很好的改善我们的体质，因为我们现在很多人都是处于亚健康状态，所以这款食物是可以帮助舒缓精神，缓解精神压力，而且对于利尿祛湿和健脾消肿是有很好的功效。

我们如果是想要很好的降血压和降血脂就是可以经常食用上面这款食物，而且除了是有很好的养生保健的作用，也是可以很好的帮助我们调理身体、美容养颜，所以大家一定是不要错过了。

红豆薏米绿豆汤的功效

红豆有去除心烦，健脾胃的功效。薏米能有健脾益胃，补肺清热，去风胜湿的功效。绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。红豆、薏米和绿豆三者混合熬好后就是去湿健脾的佳品，而加绿豆则能去火。除了喝红豆薏米绿豆汤，平常也可以多吃山药芡实紫薯粉，也有同样的功效，并且更营养。
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红豆薏米绿豆汤的功效与作用 红豆薏米绿豆汤的禁忌

5 瘦身减肥经常喝红豆薏米绿豆汤还能有助于减肥，因为其本身热量比较的低，红豆薏米绿豆汤中含有丰富的膳食纤维，食用后能够吸收胃内的水分增加饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，对于要减肥的人来说，是个不错的选择。

6 红豆薏米绿豆汤的禁忌

脾胃虚寒人群慎食

红豆薏米绿豆汤性寒，因此像那种本身脾胃比较虚寒的人要尽量少吃，不然过多食用就会增加肠胃的负担，对肠胃造成刺激，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

肠胃不好人群少食

红豆薏米绿豆汤中的薏米黏性比较的高，食用之后会比较难被消化。所以像那种本身肠胃消化功能比较弱的人就要尽量少吃一定，不然过多食用就容易出现消化不良的情况。

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