适合瘦身的红小豆水(红小豆甘纳豆怎么样吃)

适合瘦身的红小豆水

材料：

红小豆200克

做法：

将红小豆洗净、浸泡一段时间，在平底锅中不要放任何水、油，倒入红小豆小火翻炒，约15分钟后，冷却后放入粉碎机中打成红豆粉，每次食用的时候取1~2汤匙，用热水冲泡即可。

功效：

红小豆中含有较多的皂角素，能够促进肠道的蠕动，促进消化吸收，另外，红小豆中的膳食纤维也相当丰富，能够有效刺激肠胃蠕动，有效改善便秘，非常适合想要瘦身的人群食用。

红小豆甘纳豆怎么样吃

京日红小豆甘纳豆

配料表：白砂糖、精选红小豆、饮用软化水

用途:  冰淇淋、吐司、花色面包、蒸蛋糕、日式糕点、八宝饭、刨冰、蛋糕

糖度:  62±2

规格：5kg*2袋/箱

保质期：十二个月

代理商：佛山市顺衡益贸易有限公司

红豆薏米红糖粥的做法，红豆薏米红糖粥怎么做

红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。用红豆做出各种美食，特别适合女性朋友，即营养健康，又养颜瘦身，是日常可以多多食用的食材。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，含有丰富的膳食纤维，能帮助消化道代谢，避免热量囤积，而且具有利尿化湿的排水功效及美白肌肤的妙用。
红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
在秋季养生，怎么会少了这样一道美容又进补的粥呢。就算是在平时，女性朋友多食这种粥也是有好处的。
食材
主料
红小豆
200g
薏米
80g
辅料
大米
适量
红糖
适量
步骤
1.泡了一天的红小豆
2.薏米和大米淘洗干净
3.准备适量红糖备用
4.红小豆、薏米、大米放入锅中加入足够的清水
5.为了使豆子更烂一点我选择“煮饭”选项
6.因为是电压力锅，所以我是等着排完气以后才放的红糖，然后再盖上锅盖焖了10分钟
7.红糖完全融在粥里，补血美容的红豆粥就可以吃了
小贴士
薏米最好也提前用水泡一下，我这是临时起意放的，不如提前泡的口感好

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