青少年男孩女孩的生理养生

青春期的男孩女孩身体都开始发生变化，这个时候要注意生理养生，以及心理准备，著名教育家吴阶平说：“不以好奇而发生，不以发生而懊恼，已经有的要有戒除的决心，克服以后就再也不会担心，这样便不会有任何不良后果”。

女生

经期养生：

注意保暖

“冷而止，止则不通，不通则痛”。经期一定要注意保暖，否则只会引起腹痛，而且以后会落下腹痛的病根。经期尤其怕冷，一定要护好腹部跟腿部。

用热水洗脸手

经期不要用冷水洗脸洗手，会刺激毛细血管收缩，从而子宫收缩，月经不畅，会导致腹痛。重者也会导致手部痉挛。

经常更换卫生巾

经经常更换卫生巾，保持清洁，防止感染一些疾病。而且勤上厕所可以排出身体毒素。

要采取淋浴不游泳

经期不宜坐浴，最好是选择淋浴，坐浴会使脏水进入体内，导致下体感染。不要游泳，游泳一则运动量太大；二则污水会进入到身体内，引起一些妇科炎症等。

避免剧烈的体育锻炼

有些女生上体育课的时候不好意思向老师请假，所以硬是坚持。经期尽量避免剧烈运动，以科学的态度面对。

女生衣着：

因为第二性征的出现，一些女生都有害羞感，所以常会穿束身衣，这样是不好的，会影响到胸部的发育。要科学的看待。

不要穿太过紧身的牛仔裤，一则牛仔裤的甲醛含量大，二则牛仔裤总是掉色对身体不好。所以最好穿宽松一点的衣服。

男生

健康养生：

男生不要手淫，手淫的危害是非常大的，所以要树立积极向上的人生态度。

不抽烟不喝酒，抽烟喝酒都会影响到身体的发育，抽烟对肺不好，喝酒伤脾胃。

不要熬夜打游戏，每天保持9小时的充足睡眠。

衣着：

男生不要穿紧身的内裤，以免影响到以后的生育。

衣服要勤换洗，尤其是内衣，防止细菌感染。

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