青少年少白头应当如何调理

青少年少白头应当如何调理

少白头是人们对青少年出现白头发的俗称，青少年正处于发育的关键时期，出现白发，除了少数是遗传因素外，多数是不正常的疾病表现。少白头不仅让人看起来苍老，影响人的美观，而且会对青少年的心理产生压力，导致自卑、抑郁等不良情绪。

中医认为，少白头与青少年肝肾虚弱、气血不足有关，通过正确的调理，能够有效的改善或者消除症状。

通过饮食促生黑发

中医认为，头发是肾之梢、血之余，健康的人体，肾气充足，头发就健康，肝气畅通，气血充足，头发就会得到充足的营养来滋润，就会乌黑发亮。青少年之所以出现少白头，说明其肾气体不足，肝气郁结，气血不能够营养头发。

在日常饮食中，多吃一些补益肝肾、增强气血的食物，对于促进白发变黑有很好的作用，比如黑色的食物可以补肾，黑米、黑豆、黑木耳等青少年可以做为食疗的食材。

另外，大枣补血、核桃健脑补肾，栗子、山药都能健脾养血，在日常饮食中可以适当的食用，对治疗少白头有不错的效果。

调节情志消除症状

青少年时期，心理情绪极不稳定，尤其是在青春期，身体内分泌机能旺盛，很容易出现情志波动的现象，如果不能自我调节，过于冲动，会损耗肾精，心情受到压抑，会导致肝气不畅，这些都会导致气血亏虚，使头发变白。

所以青少年一定要注意自我调节心理情绪，始终保持平和的心态，心情舒畅了，气血自然就通达，营养能够输送到毛发中，有利于黑发的再生。

按摩头皮促进血液循环

在现代医学看来，少白头与头皮血液循环不良有关系，而中医也认为，通过按摩头皮，刺激相关的经络，可以增强气血，促进头发的健康。

按摩头皮的方法是，用双手十指的指端，由前向后按摩头皮，先中间后两侧，力度以感觉到头皮有酸麻感觉为宜，有微热感效果会更好，每天按摩两次，每次5分钟，空闲时间也可以按摩，坚持一段时间，必然能够改善少白头的症状。

少年白发怎么办 食疗调理来解决

如果出现了青少年长白头发的现象，那么就是我们所熟知的少白头了，除了因为遗传的原因，其实很多都是和饮食有关系的哦，如果我们学会吃，那么就可以帮助我们调理好，让头发重新变黑哦，下面就让我们一起看看怎么做吧。
我们给大家推荐的方法就是食疗了，通过饮食来调理，让白发重新变回黑发，是不是很神奇呢，下面就让我们一起看看是怎么做的吧。

1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2.取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

3.先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
4.将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

5.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

6.将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
7.糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

青少年如果有了白头发，这不仅影响外观，而且还非常影响心情，这也让家长朋友们非常的头疼，这种情况我们应该怎么解决呢，上面就给大家推荐了一些食疗的方法，可以帮助大家解决少白头，希望我们的介绍可以帮助到朋友们。

少白头怎样治？

怎样治疗“少白头”呢?
1．加强户外运动，锻炼意志，做到遇事不恼、不愁、不怒，使精神处于稳定状态。
2．适当补充维生素。
3．每天睡前和早晨起床后，用双手的十指按摩头皮。先从前额发际开始，由前向后再由后
向前，每次5分钟左右。这样可以促进头皮的血液循环，使毛乳头得到更多的营养，加强黑色素
的制造，从而使头发逐渐变黑。
4．将熟地150克、生何首乌150克、黑芝麻(炒)50克、桑叶100克、万年青2片、白果30
个、桔梗15克，用非铁容器研成细末，水煎。每日早饭后服一剂(50克)。
5．将侧柏叶40克浸泡在100毫升60％的酒精中，7天后用其擦头皮，每日2—3次。
6．将何首乌30克、熟地15克水煎后当茶饮。
7．将菜籽油烧热，待凉后抹到头发上。长期使用不仅能使头发变黑变亮，还能减少头发脱落。
“少白头”食疗三法
黑芝麻
治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。
枸杞子
治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法：煎汤、炖食均可，每次9克～15克，长期服用。
仙人粥
何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年。每天一剂，分两次食用，连食7天～10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。腹泻者不宜食用