吃菠萝的好处

吃菠萝的好处

据了解一个新鲜的菠萝中85%的成分都是水分，并且还含有大量的糖分、维生素、矿物质、脂肪蛋白质元素很适合大家食用，特别是对于老年热来说效果更好。今天小编就来为大家介绍一下吃菠萝都具有哪些好处以及如何挑选一个新鲜的菠萝。

吃菠萝的好处

1、减肥

专家表示菠萝中几乎含有人体所需的所有维生素以及矿物质元素，对人体有效的帮助肠胃的消化。另外，菠萝还具有非常好的减肥效果，这是因为菠萝中的果汁可以消化掉身体内的脂肪。不过小编这里建议大家，因为没有经过处理的菠萝会对口腔黏膜造成一定的刺激，因此每天的食用量不太多。另外，菠萝中有一种可以使人过敏的物质蛋白酶，因此吃之前一定要注意。

2、清理肠胃

菠萝成分内的蛋白质具有非常好的刺激肠胃蠕动的作用。所以减肥人群可以放心吃菠萝哦。

3、美容

菠萝成分内的维生素B可以改善皮肤干裂问题你，同时还可以增强人体的免疫能力，因此如果出现皮肤问题的人群可以多吃一些菠萝。专家表示，菠萝中的酶素具有降血压、血脂的功效。

吃菠萝的禁忌

1、在吃菠萝的时候一定要注意不要空腹吃弄罗，因为菠萝中的刺激素会对口腔造成刺激，建议果肉在盐水中浸泡几分钟之后再吃。

2、出现有口腔疾病、胃溃疡等问题的人一定不要吃菠萝，因为菠萝中的酸性物质会刺激疾病的加重，甚至还会出现一定的过敏反应。专家表示移动过敏问题会在食用后15分钟左右出现，通常表现为腹泻、呕吐、头昏、皮肤潮红、全身发痒等情况出现。

如何挑选菠萝?

在挑选菠萝的时候一定要注意，如果是没有香气的菠萝一定是还没有熟的，如果在挤压菠萝的时候出现汁水溢出，表示菠萝以及变质并不能再继续吃。

菠萝中的酸性物质会刺激胃肠产生大龄的胃酸，因此如果有肠胃方面问题的疾病一定要少吃，否则会使肠胃疾病更加严重。生活中菠萝除了可以直接生食以外，还可以用菠萝的果肉做菠萝炒饭，小编告诉大家是十分美味的，建议有时间可以试一试。

经常吃菠萝有什么好处

菠萝水分足，味道酸甜可口，深受大家的喜爱。菠萝不仅营养物质丰富，吃菠萝对身体还有很多好处。下面我们来看看吃菠萝有哪些好处吧。

经常吃菠萝有什么好处 1.清理肠胃

常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

2.滋养肌肤

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

3.消除感冒

咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

4.助消化

当您吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。

5.利于减肥

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，还有16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的'秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

6.美容

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

7、利尿作用

菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对于患高血压和肾炎的病人有好处。

8、改善血液循环

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

吃菠萝有哪些好处？

菠萝有个全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是夏季水果之一，夏天吃它有什么好处吗?

1、利尿

菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

2、促进入体新陈代谢，消除疲劳

菠萝含有丰富的维生素B1，可以增进人体的新陈代谢速度，从而有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

3、增进食欲

春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。

4、促进消化

菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。

5、预防便秘

菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

除了菠萝还有哪些水果可以减肥

1、苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。

3、樱桃

研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。

4、香蕉

便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的人而言，这是又瘦身又美容的水果。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量低，可别因它甜滋滋的就以为他不利于减肥。

5、柚子

柚子成分中含有丰富的维生素C，糖分极低。将柚子代替三餐中的任何一餐，坚持一段时间自然而然就瘦下来，由于柚子的体积比较大，所以在食用的时候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等现象。而且对身体也不好。