番茄搭配什么吃最有营养

番茄是大家平时经常吃的，有时候大家会烧汤喝，有时候会烧菜用，有时候也是可以生吃的。番茄的食用方法有很多，不同的食用其实可以起到不同的效果。番茄本身所具有的营养价值是很丰富的，那么番茄和哪些食物搭配营养更多呢?下面小编就来为大家讲解一下吧!

番茄的搭配

1.番茄+茄子

番茄不爱吸油，但是茄子是很容易吸油的，所以这两种菜放到一起炒的话，可以各取所长，这样炒出来的菜会更加的鲜嫩，又不油腻，口感又非常的好。

2.番茄+菜花

菜花中富含很多的小分子营养物质，而番茄是属于酸性的食物，二者结合的话，番茄中的酸可以帮助人体很好的吸收菜花中的叶酸以及该物质，二者结合可以帮助人们更好的防癌。

3.番茄+马铃薯

番茄和马铃薯都含有钾元素和维生素C，钾元素可以帮助人体更好的排出钠元素，这样是可以起到降压的好处的，但是如果本身是低血压的话，这样的搭配要注意。二者结合还具有消肿的作用，而且利尿效果也很明显。

4.番茄+虾仁

炒番茄的时候放一些虾仁的做法大家是不是很少见呢?番茄里面具有丰富的番茄素，而虾仁里面的蛋白质含量是很丰富的，所以如果二者搭配的话，营养价值更加的丰富，而且口感也是非常的好。

平时大家吃番茄最常见的方法就是炒鸡蛋吧，番茄炒蛋是大家都爱吃的，又简便又健康，是做菜的首选。上述的这些搭配方法大家平时很少做吧，小编提醒大家，上述的这些搭配可以更好的发挥番茄的营养价值，让人体更好的吸收番茄的营养素，因此大家平时的时候是可以尝试着做一下的哦!

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