荷兰豆怎么做好吃(做法，荷兰豆焖面怎么做好吃，荷兰豆焖面的家常做法)

荷兰豆怎么做好吃

说起荷兰豆，大家一定吃过的吧，扁扁的弯弯的，很可爱，而且口感很好，适合很多人群食用，大家知道吗，不同的食物的营养和价值也是不一样的，有人说荷兰豆除了凉拌炒着吃，一般没有其他的吃法了，它的吃法很多，而且营养价值也是很丰富的哦，下面我们就来看看吧。

荷兰豆如果利用好了，既可以做的好吃，又可以更好的吸收和利用其营养成分来增强身体免疫力，帮助防病治病等。可以说荷兰豆是非常保健的一种食物了，它很受人们欢迎，它所含有的水分和碳水化合物都是非常丰富的，其中含有的蛋白质啊，脂肪，钙，热量等等都是人体所能吸收的范围，而且还可以有增强人体的代谢能力的作用，经常食用的话对人体是有很多的好处的，是一种健康的绿色食品。

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，这样的物质是可以有抗癌防癌的效果的，而且这种食物和其他食物不同的是以为你它含有特殊的物质，具有抗炎和消炎的作用，从而促进新陈代谢，有利于吸收和利用。同时还有丰富的膳食纤维，可以有防止便秘和清肠的作用，帮助人体排出毒素。

荷兰豆怎么做好吃

荷兰豆的吃法较多，但是怎么做好吃呢?应该说是仁者见仁，智者见智，不同的人喜好不同的吃法和做法，一般情况下人们都喜欢和肉一起炒，如果清炒的话很难入味的，可以和腊肉或者是腊肠炒，都是不错的选择。平时的时候你可以试试。

关于荷兰豆的吃法和它的营养价值，上面小编已经给大家介绍了，不知道大家对这些知识有所了解了吗，其实生活中很多的食物都是有着它的独特的作用和好处的，我们要认真的发现，这样我们摄入的食物才是健康的，才是对我们的身体有益的。

做法，荷兰豆焖面怎么做好吃，荷兰豆焖面的家常做法

食材
主料面条300克肉片80克荷兰豆100克彩椒30克生抽15克老抽5克料酒10克 辅料盐2克
步骤
荷兰豆焖面的做法步骤11.1. 准备好美的电磁炉和食材，荷兰豆和彩椒洗干净，切断，肉片用生抽、料酒、盐腌制几分钟
荷兰豆焖面的做法步骤22.2. 面条冷水下锅
荷兰豆焖面的做法步骤33.3. 水沸后直接捞出
荷兰豆焖面的做法步骤44.4. 锅中放油，油热后放入腌过的肉片，炒至变色
荷兰豆焖面的做法步骤55.5. 放入荷兰豆翻炒
荷兰豆焖面的做法步骤66.6. 加入彩椒，炒至荷兰豆和彩椒稍微变软
荷兰豆焖面的做法步骤77.7. 加入没过豆角的水，大火煮开后转中上火
荷兰豆焖面的做法步骤88.8. 再放入生抽，老抽、盐调味
荷兰豆焖面的做法步骤99.9. 倒出三分之一的汤进行备用。
荷兰豆焖面的做法步骤1010.10. 把捞出的面条放入荷兰豆上面，盖上锅盖焖
荷兰豆焖面的做法步骤1111.11. 汤汁收得差不多时，再沿着锅边倒入事先准备的汤，可以分几次加入，再盖锅盖焖下。汤汁最后收得差不多时，翻动面条和各种菜混合

怎样做荷兰豆

荷兰豆炒腊肠的用料

荷兰豆300g    腊肠1根  

蒜瓣2瓣    盐  

荷兰豆炒腊肠的做法

步骤1

荷兰豆去筋，腊肠洗净

步骤2

腊肠、蒜瓣切片。

步骤3

锅里坐水，水开后加几滴油和少许盐放入荷兰豆焯水1分钟。

步骤4

捞出过冷水，沥干水份备用。

步骤5

锅里放底油下腊肠小火煸至透明加蒜片煸炒（如果煸出的油脂太多，可以倒一些出来）

步骤6

加入荷兰豆煸炒1分钟

步骤7

加适量盐调味即可

步骤8

开动

荷兰豆炒腊肠的烹饪技巧

1·腊肠尽量切薄一些。2·也可以把腊肠先蒸再炒。

怎么做荷兰豆的做法

荷兰豆的炒法如下：
1、荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用。
2、把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用。
3、烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味。
4、接着放入蒜苗一起炒几下炒出香味。
5、把丸子放进去，用大火翻炒几分钟。接着放荷兰豆继续炒两分钟。
6、调入生抽适量、盐适量、鸡精适量翻炒均匀即可。
荷兰豆，蝶形花科豌豆属植物。一年生缠绕草本，高90～180cm，全株绿色，光滑无毛，被粉霜。荷兰豆中含有很多的植物凝素、赤霉素、粗纤维，它的营养成分非常全面，但是它的热量却非常的低，是瘦身人群的福音。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!