保护牙齿青少年必备的几种食物(几种食物对牙齿好 青少年生活必备)

保护牙齿青少年必备的几种食物

青少年在成长阶段一定会出现这样那样的问题，所以说积极的去调理的话可以改掉一些坏毛病，比如说孩子不爱惜自己的牙齿，不注意用呀卫生的情况。牙齿不好饮食就会收到干扰，所以说保护牙齿的一些必备的食物大家都需要知道，来看看这些食物的介绍。

梨。梨含鞣酸、苹果酸、维生素B2等。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、维生素B2对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，可以有保护牙齿的作用，让你的牙齿保持光亮，而且也可以有美白牙齿的作用，青少年可以经常吃。

苹果。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，苹果可以有益牙齿健康的作用，对于增加唾液的分泌有好处，而且也可以有去除口臭的作用，对于青少年护牙有一定的好处。

草莓：美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜的草莓可以有很好的护牙的作用，青少年可以经常吃，也可以选择色拉或者是一些甜点搭配。

青少年保护牙齿的一些事物，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于保护牙齿，让牙齿更加的白皙有一定的好处，同时也是需要注意一些用牙卫生的，吃完饭漱口，早晚刷牙是很重要的一种习惯。

几种食物对牙齿好 青少年生活必备

青少年应该如何保护牙齿?很多小孩子都会有蛀牙的情况，对于牙齿不好好保护，没有养成良好的生活习惯，就会诱发一些牙齿疾病的发生，所以说保护牙齿是很重要的问题，下面的这些保护牙齿的食物是青少年必备食材。

鸭梨

饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，特别是对于经常出现的胃火大导致的牙龈肿痛的情况有改善的作用，而且也可以有缓解青少年出现的牙痛的问题。

米、扁豆、豌豆和蚕豆

这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化，可以起到很好的护牙的作用，而且也可以有增强牙齿健康的作用，适合青少年食用。

海鱼、茶和矿泉水

这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石，增强了釉质脱钙的抵抗力，从而起到防龋作用。而且氟还能有抑制牙细菌的滋生，对于保护牙齿有好处，青少年这些食物可以经常吃。

枸杞子

中医认为：“肾主骨，生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。枸杞子可以有补肾的作用，对于保护牙齿来说也起到了很好的作用，日常生活中青少年可以经常吃。

上面的这些食物可以有很好的保护牙齿的作用，对于预防蛀牙来说也有好处，而且也可以起到很好的提高人体免疫力的作用，这些食物可以有补充丰富营养素的作用，不仅对牙齿有好处，还能提高体质，可以经常吃。

青少年预防蛀牙保护牙齿的食物

大家都知道青少年和儿童是出现牙齿疾病最高的年龄阶段，这个时候一定要注意选择一些预防牙齿的疾病的方法，养成良好的生活方式，这些都很重要。青少年预防蛀牙的一些食物，可以保护延迟，来看看这些食物的具体介绍。
1、茶:茶叶中富含氟元素能够和牙齿中的磷灰石结核在一块,能够有抗酸性和防止蛀牙的效果。茶叶含有保护牙齿的物质，对于预防蛀牙来说有一定的好处和功效，还能提高体质。

2、洋葱:刚采摘下的新鲜洋葱能够有效的杀死众多细菌，洋葱可以有杀菌的作用，对于预防蛀牙和保护牙齿减少被侵害有一定的好处。

3、香菇:新鲜的香菇里富含香菇多糖体。香菇可以有很好的抑制口腔细菌滋生的作用，对于保护牙齿有好处，适合青少年吃。
4、芹菜:属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物。如果费劲的咀嚼则能够刺激分泌很多唾液，可以平衡口腔内的酸碱度，还能有很好的抗菌的作用，对于保护牙齿有好处，青少年可以经常吃这样的食物。

6、菠菜:菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，菠菜可以有清理牙齿污垢的作用，对于保护牙齿来说有好处，还能有很好的护牙的作用。
青少年如何预防蛀牙的问题，除了上面的这些养生的食材以外，还要注意的是可以选择一些护牙的日常小方法，比如说就养成正常刷牙的方法。吃完饭漱口等等，禁忌过甜的食物等等这些都是可以预防蛀牙的方法。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!