百合绿豆菊花粥——降糖降脂清心润肺

百合绿豆菊花粥——降糖降脂清心润肺

绿豆是夏季的一股清泉，拥有它，可以让你感觉烦躁的心情，慢慢的沉淀下来，而且绿豆可以有去暑的作用，绿豆可以做粥或者是煲汤，都是不错的选择，百合绿豆菊花粥可以有降糖降脂的作用，还能润肺，来看看这道养生粥品的具体介绍。

营养价值:

蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者少食

百合绿豆菊花粥

所需材料

百合30克、绿豆80克、菊花适量、盐2克

百合绿豆菊花粥的做法

1.绿豆泡发洗净;百合洗净，切片;菊花洗净。

2.锅置火上，放入清水、绿豆、放入绿豆熬煮至开花。

3.然后放入百合继续煮到粥变得粘稠，然后放入盐调味，放入菊花即可。

百合绿豆菊花粥的功效与作用

百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎、降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉、提神醒脑的功效。这些食材相互搭配，这道粥就做成了，可以起到清热解毒的作用，对于夏季出现的烦躁不安，食欲不振的情况有改善的作用，而且也可以有消暑的作用，对于排便有好处。

百合绿豆菊花粥的制作上面介绍了相关的内容，这样的一道养生的食谱可以有滋阴去火的作用，而且菊花也可以有养肝明目的功效，这样的养生食谱可以经常食用，对于夏季消暑降温来说一定是不二的选择。

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