很多孕妈妈在怀孕后都会出现便秘的情况,是由于内分泌激素变化的影响导致。便秘会增加孕妈妈体内的毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、有斑点等。
孕妈妈便秘不仅痛苦,还影响孕妈妈和胎宝宝的健康,如果有以下症状,孕妈妈就应及时调整饮食,必要时要求助于医生。
1、腹痛 2、腹胀 3、排便困难
推荐食谱
蜜汁红薯
材料
红薯250克,大葱1根,小海米10克,冰糖、蜂蜜、盐、酱油各适量,猪油1小匙
做法
1、红薯洗净、去皮,切成1厘米宽的粗条;大葱切丝;小海米洗净。
2、锅中加入适量清水,下冰糖煮化,再加入红薯条、蜂蜜、葱丝、小海米、盐、酱油、猪油、待开锅后撇去浮沫转小火焖制。
3、待汤汁粘稠时,将红薯条捞入盘中,锅中剩余汤汁浇在红薯条上即可。
功效
此方可以润肠通便,改善孕期便秘。
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