草莓牛奶饮可以促进睡眠

草莓牛奶饮可以促进睡眠

材料：

草莓8个、牛奶250毫升、蜂蜜适量

做法：

将草莓洗净、去蒂、切成小块，将新鲜的牛奶和草莓块一起放入榨汁机中榨汁，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。

功效：

牛奶中含有使人产生疲倦感的物质——L色氨酸以及微量的吗啡物质，所以具有促进睡眠的作用，将草莓和牛奶榨汁饮用，不仅口感很好，助眠的效果一点不减，各个人群均可以食用。

草莓牛奶怎么做

草莓牛奶的作法：

草莓50g，牛奶240m，白糖适量 。

草莓把绿叶摘下去。

草莓洗干净、牛奶准备好。

草莓和牛奶一起放入容器中，依自己口味放入适量的糖。

放入果汁机内。

开榨、30秒即可。

草莓牛奶有助于维生素b12的吸收。功效有：

具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。

镇静安神、抑制肿瘤、促进幼儿大脑发育、美容养颜、

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

两者的结合是很完美的，不管是对小孩子还是老人，都是很不错的，因为在生活中我们是喝过草莓牛奶的，所以大家不要质疑两者的结合是有问题的，在生活中多补充一些蛋白质，希望对大家有帮助。

晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖吗，这是为什么？

引言：牛奶含有丰富的钙质，经常饮用可以补充人体所需的营养物质，不管是儿童老年人，还是其他人群，多喝牛奶都对身体非常有好处。但是有些人却觉得晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖，其实在睡觉前仅仅喝一杯纯牛奶是不会长胖的，可能是因为在喝牛奶前还吃了其他高热量的食物，再加上一杯纯牛奶，就让身体热量更高了，热量没有消耗就上床睡觉，肯定会让身体发胖。

一、吃了其他高热量食物

一杯250毫升的牛奶热量大约有150大卡，其实这些热量并不会导致身体发胖。但是如果在夜晚喝牛奶之前吃了其他的高热量食物，例如烧烤、方便面、巧克力等等，再喝一杯牛奶，那么就会让身体的热量堆积。一旦热量高了，身体自然而然就会发胖，所以在夜晚睡觉前，如果想补充营养物质，就喝一杯温热牛奶，不要再食用其他高热量食物。

二、全脂牛奶

如果是易胖人群，那么在晚上睡觉前喝牛奶一定要选择脱脂牛奶，因为全脂牛奶的脂肪含量比较高，虽然能够为身体补充更多的营养物质以及钙质，但是脂肪含量也会让身体发胖。所以脱脂牛奶是易胖人群的更好选择，它既能够补充身体所需的营养物质，还不会让身体发胖。易胖人群喝脱脂牛奶会让身体的负担更轻，在睡觉之前喝，最好把牛奶热一下，温热的牛奶对胃更好。

三、糖分高的牛奶

纯牛奶和脱脂纯牛奶基本上不会发胖，但很多人都喜欢喝口味丰富的牛奶饮料，这种牛奶饮料的成分更加复杂。它们往往是用少量的乳制品加上添加剂和各种糖分制作而成的，我们都知道糖分一旦过量摄入就很容易让身体发胖，所以喝牛奶是没有错的，最主要的就是控制糖的摄入量。一定要选择纯牛奶不添加其他物质的，像一些巧克力的牛奶，草莓牛奶以及酸甜牛奶等等都尽量少喝。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!