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草莓牛奶饮可以促进睡眠

时间: 2023-04-24 19:18:04

草莓牛奶饮可以促进睡眠

材料:

草莓8个、牛奶250毫升、蜂蜜适量

做法:

将草莓洗净、去蒂、切成小块,将新鲜的牛奶和草莓块一起放入榨汁机中榨汁,根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。

功效:

牛奶中含有使人产生疲倦感的物质——L色氨酸以及微量的吗啡物质,所以具有促进睡眠的作用,将草莓和牛奶榨汁饮用,不仅口感很好,助眠的效果一点不减,各个人群均可以食用。

草莓牛奶怎么做

草莓牛奶的作法:

草莓50g,牛奶240m,白糖适量 。

草莓把绿叶摘下去。

草莓洗干净、牛奶准备好。

草莓和牛奶一起放入容器中,依自己口味放入适量的糖。

放入果汁机内。

开榨、30秒即可。

草莓牛奶有助于维生素b12的吸收。功效有:

具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效;主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。

镇静安神、抑制肿瘤、促进幼儿大脑发育、美容养颜、

可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

两者的结合是很完美的,不管是对小孩子还是老人,都是很不错的,因为在生活中我们是喝过草莓牛奶的,所以大家不要质疑两者的结合是有问题的,在生活中多补充一些蛋白质,希望对大家有帮助。

晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖吗,这是为什么?

引言:牛奶含有丰富的钙质,经常饮用可以补充人体所需的营养物质,不管是儿童老年人,还是其他人群,多喝牛奶都对身体非常有好处。但是有些人却觉得晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖,其实在睡觉前仅仅喝一杯纯牛奶是不会长胖的,可能是因为在喝牛奶前还吃了其他高热量的食物,再加上一杯纯牛奶,就让身体热量更高了,热量没有消耗就上床睡觉,肯定会让身体发胖。

一、吃了其他高热量食物

一杯250毫升的牛奶热量大约有150大卡,其实这些热量并不会导致身体发胖。但是如果在夜晚喝牛奶之前吃了其他的高热量食物,例如烧烤、方便面、巧克力等等,再喝一杯牛奶,那么就会让身体的热量堆积。一旦热量高了,身体自然而然就会发胖,所以在夜晚睡觉前,如果想补充营养物质,就喝一杯温热牛奶,不要再食用其他高热量食物。

二、全脂牛奶

如果是易胖人群,那么在晚上睡觉前喝牛奶一定要选择脱脂牛奶,因为全脂牛奶的脂肪含量比较高,虽然能够为身体补充更多的营养物质以及钙质,但是脂肪含量也会让身体发胖。所以脱脂牛奶是易胖人群的更好选择,它既能够补充身体所需的营养物质,还不会让身体发胖。易胖人群喝脱脂牛奶会让身体的负担更轻,在睡觉之前喝,最好把牛奶热一下,温热的牛奶对胃更好。

三、糖分高的牛奶

纯牛奶和脱脂纯牛奶基本上不会发胖,但很多人都喜欢喝口味丰富的牛奶饮料,这种牛奶饮料的成分更加复杂。它们往往是用少量的乳制品加上添加剂和各种糖分制作而成的,我们都知道糖分一旦过量摄入就很容易让身体发胖,所以喝牛奶是没有错的,最主要的就是控制糖的摄入量。一定要选择纯牛奶不添加其他物质的,像一些巧克力的牛奶,草莓牛奶以及酸甜牛奶等等都尽量少喝。

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