睡眠不安稳的现象十分普遍,尤其是在都市生活和工作的人群众得到集中体现。睡眠不安稳的症状一般表现为:入睡困难,熟睡的时间短,睡着的过程当中容易翻动身体,醒后精力得不到恢复。
推荐食谱
猴头菇冬瓜汤
材料
水发猴头菇70克,冬瓜200克,猪瘦肉170克,姜片、葱花各少许,盐3克,鸡粉3克,水淀粉4毫升,食用油适量
做法
1、 猪瘦肉切片装碗,加盐、鸡粉、水淀粉、食用油,搅匀腌渍。
2、 锅中注清水烧开,加盐、鸡粉、食用油、姜片、猴头菇、冬瓜,中火煮8分钟。
3、 倒入肉片搅动,使食材熟透、入味,撇去浮沫。
4、 关火,将汤品盛入碗,撒上葱花即可。
功效
猴头菇是良好的滋补食品,对消化不良、神经衰弱等疾病具有良好的疗效,可有效地改善睡眠。
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