猕猴桃苹果薄荷茶——开胃健脾美容养颜

猕猴桃苹果薄荷茶——开胃健脾美容养颜

猕猴桃大家都爱吃的，一种高维生素，高纤维素的水果类型，口感好，而且营养物质也很丰富。猕猴桃可以泡茶，今天就来介绍猕猴桃苹果薄荷茶的制作，这道茶品可以开胃消食，而且也可以有美容养颜护肤的作用，不妨试试。

猕猴桃苹果薄荷茶

猕猴桃苹果薄荷茶所需材料

猕猴桃2个、苹果1个、鲜薄荷叶15克

猕猴桃薄荷茶的泡法

1、将猕猴桃洗干净，去皮，取果肉，切成小块;苹果清洗干净，去皮、核，把果肉切成小块。

2、将鲜薄荷叶和两种果肉块放入壶中，倒入沸水，盖上壶盖，闷泡5分钟后即可饮用。

猕猴桃苹果薄荷茶的功效与作用

猕猴桃富含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素，具有开胃健脾、助消化、生津解热、止渴利尿、提高免疫力、美容养颜、抗衰老、软化血管、防止便秘的功能。是一种丰富营养素的水果，而且适合很多的人群使用，苹果含有多种维生素和丰富的果胶，具有美容护肤和保护心脏的作用，和薄荷一起搭配，可以兴奋大脑，还能提神，缓解气血不足，促进血液循环。这款茶饮果香满溢，口感清凉，是补充营养、开胃健脾和美容养颜的饮品。适合夏季和容易疲劳的人群食用，清热解毒去火。

猕猴桃苹果薄荷茶是一款去火气的养生茶，水果泡茶，补充了人体所需的营养物质，还能有美容养颜护肤的作用，对于促进消化和吸收来说也有一定的好处，日常生活中这样的养生饮品是可以经常选择的，对于开胃保健有好处。

苹果猕猴桃汁怎么做

人们吃水果的时候，不仅会直接吃水果，同时也会把水果榨成汁来喝，人们对苹果的营养成分，和猕猴桃的口味是很有好感的，也是生活当中很经常吃的水果，但也考虑用来榨汁，那么 苹果猕猴桃汁怎么做 ？

苹果猕猴桃汁怎么做一、食材：猕猴桃 ( 2个 )。辅助佐料。苹果 ( 1/2个 )柠檬 ( 1/3个 )水 ( 50毫升 )。

二、步骤：1、选成熟的猕猴桃、黄柠檬和富士苹果洗净。2、猕猴桃和苹果去皮，苹果切小块。3、将猕猴桃和苹果块放入料理机。4、切开柠檬把汁挤入料理机，加了柠檬即可以更多的补充VC，也可以防止苹果氧化。5、用搅拌档把其打成水果泥。6、为了口感更好，加入一勺蜂蜜。7、继续搅拌档搅拌10秒钟。8、混合果汁就做好了，倒入杯中即可享用。

三、早上喝苹果猕猴桃汁就最好别和牛奶了，尤其是猕猴桃，如果与牛奶同食会影响消化的。这杯果汁用苹果的香甜冲淡了猕猴桃本身的涩味，喝起来更加爽口美味，不过如果你的肠胃不舒服有腹泻症状就尽量别吃了。

四、功效与作用：1、猕猴桃能够有效消除紧张疲劳，增强免疫功能，治疗食欲不振、消化不良等症状。2、苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。3、猕猴桃苹果汁具有美容养眼、健脾消食、消除疲劳、化痰止咳等功效。

苹果的营养价值1、富含锌。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

2、鲜苹果中的含水量为85%。

3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

4、含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

5、含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

6、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。

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猕猴桃怎么榨汁才好喝 猕猴桃汁喝了有什么效果

1 猕猴桃怎么榨汁才好喝准备2~3个新鲜的猕猴桃，二十克白糖和少量的清水。

做法：

1.首先把准备好的猕猴桃的外皮去除干净，切成一小块一小块的放到碗里面备用。

2.榨汁机清洗干净，将切好块的猕猴桃放进去，水和白糖也倒进去，开启榨汁机，榨成汁以后，全部倒到杯子里面。

3.可以直接饮用，也可以放到冰箱里面冷藏后饮用，口味甚佳。

2 猕猴桃汁喝了有什么效果1.猕猴桃性寒、味甘酸，具有生津解热、止渴利尿的功效。

2.猕猴桃含有可溶性膳食纤维，不但能够促进宝宝消化吸收，还能清热降火、润燥通便。

3.猕猴桃对食欲不振、消化不良等症有良好的改善作用。

4.猕猴桃富含维生素C，维生素C可强化机体的免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

5.猕猴桃含有的血清具有稳定情绪、镇静心情的作用。

6.猕猴桃汁具有生津解热、止渴利尿、滋补强身、助消化、增强食欲、增强免疫力、宁心静气的功效。

3 猕猴桃和什么榨汁好喝猕猴桃草莓汁

材料：草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水

做法：

1.将猕猴桃、白萝卜洗净，去皮，与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2.将所有的材料放入榨汁机，加入适量的水，搅打成汁，滤出果肉。

功效：草莓具有生津润肺、养血润燥、健脾的功效，可以用于烦躁干渴、积食腹胀等症状，富含维生素C，可美白润肤。猕猴桃具有润肠排毒、均衡营养、提高免疫力、美白肌肤和安神醒脑的功效。白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化的功效。草莓猕猴桃汁可以有滋阴润燥，美容养颜的作用和效果，对于调理体质来说有好处，还可以有养肝的功效。

猕猴桃苹果汁

做法：

1、猕猴桃洗净去皮切块;苹果洗净去皮切块。

2、柠檬洗净切半，挤出汁装好备用。

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机内榨汁，然后与柠檬汁和水一起搅匀，冷藏即可。

功效：猕猴桃能够有效消除紧张疲劳，增强免疫功能，治疗食欲不振、消化不良等症状。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。猕猴桃苹果汁具有美容养眼、健脾消食、消除疲劳、化痰止咳等功效。猕猴桃苹果一起榨汁饮用的话，可以起到排毒的作用，对于生津止渴有好处，同时也能清热除烦，美容养颜护肤，缓解食欲不振。

猕猴桃百香果汁

做法：

1、猕猴桃直接用水洗一下，然后对半切，用勺子挖出果肉。

2、柠檬洗干净，切片。

3、百香果洗干净，用刀切，然后用勺子挖出百香果酱。

4、将所有的材料放入搅拌机中，时间长一点，口感会更加细腻。

功效：猕猴桃中富含果胶，果胶可以抑制胆固醇的升高，预防心血管疾病。猕猴桃中的维生素很多，可以增强人体的免疫力，体质不好的人可以食用。百香果富含维生素C，帮助人体净化，将有毒物质排出体外，从而改善皮肤的状态;百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需，参与人体的代谢，从而预防精神抑郁，精神压力大的人可以经常食用。这道猕猴桃百香果汁有很好的降低胆固醇、提高免疫力、排毒养颜、缓解疲劳作用。

吃猕猴桃对健康有什么好处呢？

1、维生素C预防感冒

猕猴桃被称为维C之王，故它含有极为丰富的维生素C，我们都知道维生素C可以帮助人们提高免疫力和抗病能力，所以平常多吃一点猕猴桃对预防感冒非常有作用。

2、纤维，果胶预防便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，和果胶，这些物质不仅能够降低胆固醇、促进心脏健康，而且具有帮助消化，防止便秘的功效，每天清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔一个小时再进餐，对治疗便秘有非常明显的效果。

3、镁、钾维持心血管健康

猕猴桃含有大量的镁、钾等微量元素，这些元素能够维持身体渗透压平衡，有效防止心血管疾病的发生。并且猕猴桃可以促进血液流通，冬天怕冷的宝宝们时常吃一些猕猴桃，可以增加体内热量，防止手脚冰凉的现象发生。

4、美容防癌

猕猴桃具有“美容圣果”的美誉，对于爱美的女孩们，经常吃猕猴桃，可以预防黄褐斑、排毒、美容、抗衰老，同时，还可以用猕猴桃制成面膜，对于改善毛孔粗大有非常好的效果。

5.缓解便秘

早期发表在《世界胃肠病学杂志》上的一项研究表明，连续每天吃一颗猕猴桃，坚持4周后，54%的慢性便秘患者症状明显缓解。这是因为猕猴桃果汁丰富，而且膳食纤维的含量也很可观，再加上其中所含的果胶酶和水解蛋白酶，能够有效促进胃肠蠕动，改善消化功能，进而可以防止大便秘结，对预防和改善便秘效果显着。

6.美白养颜

猕猴桃堪称女性朋友的“美容圣果”，这主要得益于猕猴桃中丰富的维生素C。维生素C作为一种天然抗氧化剂，不仅能有效清除体内的自由基，帮助机体延缓衰老，而且还可以淡化色斑、消除暗疮、美白肌肤。另外，猕猴桃中还有较多果胶，对于清除体内堆积的代谢产物有很好帮助，当皮肤和肠道中的毒素被排出了，肌肤当然也会更健康。

好了今天的内容咱们就讲到这里了，还是那句话，喜欢小编的记得给赞.

苹果和猕猴桃哪个营养价值最高

两种水果的营养价值都很丰富，但各有特点，最好交替吃，或者根据自身体质情况来选择。
一、苹果的营养价值
苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。
维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。
苹果味甘酸、性凉。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、健脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。
苹果的功效：
益胃，生津，除烦，醒酒。主津少口渴，脾虚泄泻，食后腹胀，饮酒过度。
吃苹果的禁忌人群：
多食令人肿胀，病人尤甚。
苹果的适宜人群：
一般人群均可食用。适宜减肥、胃炎、腹泻、高血压、结肠炎患者。
二、猕猴桃
猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。猕猴桃具体的功效与作用：
1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病：猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症： 猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，先兆性流产、月经过和尿频者忌食。
孕妇能吃猕猴桃吗?
猕猴桃营养极为丰富。它的维生素C含量丰富，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。建议准妈妈们可适当多吃点猕猴桃。
宝宝能吃猕猴桃吗?
宝宝可以吃猕猴桃，带籽的水果偶尔会引起孩宝宝的过敏反应，最好等宝宝6个月大后再让他吃。除了可以做成榨成猕猴桃汁外，也可以把猕猴桃捣磨成泥状喂食给宝宝。
哺乳期能吃猕猴桃吗?
猕猴桃被誉为“维生素C之王”。虽然营养丰富，但因猕猴桃是凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用，容易导致宝宝腹泻。所以尽管吃它的好处很多，还是建议哺乳期妈妈不要过多食用。

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