孩子不喜欢吃蔬菜的一些危害

孩子不喜欢吃蔬菜的一些危害

蔬菜在我们的生活中是非常常见的，我们几乎每顿饭都是会食用一些蔬菜的，但是有些人则不喜欢吃蔬菜，尤其是宝宝们，经常吃一些零食，但是吃蔬菜的次数却是非常的少了，那么不吃蔬菜的危害有哪些呢?下面我们就来看看吧。

免疫力下降

蔬果富含抗氧化物的成分(如：维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时，影响细胞组织的健全发展，并且还会导致我们身体的免疫力出现严重的下降哦，增加染病的几率。

过多的零食

高油、高糖的零食会影响正餐食欲，产生体重不足及营养缺乏症;甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。小孩子不吃蔬菜的原因可能是因为零食的食用过多导致的，零食对于孩子的危害是比较大的，所以一定要改变这个坏习惯的哦。

偏食的不良习惯

抗拒许多营养价值高的蔬果，可能影响孩子的生理功能运行。恶性循环下，将会产生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。并且如果经常不吃蔬菜也是会引起胃口不好和食欲下降的症状的哦。

维生素A摄取不足

缺乏时，可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象，甚至影响心智发展。黄、橘色蔬果富含可以在体内转化为维生素A的β胡萝卜素，所以在生活中一旦出现了维生素缺乏的状况，那么必须要及时的食用一些蔬菜哦，另外也需要补充一下维生素。

通过我们上面的这些介绍，我们可以知道许多的不吃蔬菜的危害了，尤其是我们孩子们，更是要多注意哦，如果长期的不吃蔬菜，那么不仅会导致我们的智力大幅度的下降了，更是会出现严重的营养不良的症状的哦。

宝宝不爱吃蔬菜会导致什么后果？如何让孩子不再挑食？

宝宝不爱吃蔬菜会导致什么后果？如何让孩子不再挑食？

1.小孩不爱吃菜，可能会减少纤维素的摄入，容易造成胃肠功能蠕动减慢，肠内容物的有害物质停留时间增加，小肠将有害物质吸收后，会导致便秘以及各种肠道疾病的发生；蔬菜的营养元素较多，含有大量的维生素、矿物质、微量元素等物质，比如维生素A、维生素C等。维生素A缺乏可能会影响小孩的视力发育，增加夜盲症的发生几率。维生素C缺乏可能会影响骨骼发育，增加骨质松软、佝偻病的发生几率。容易养成偏食的坏习惯，只吃其他类食物，可能会导致肥胖症。

2.蔬菜富含维生素和微量元素。不吃蔬菜就会有微量营养素的问题，比如微量元素和维生素缺乏。长期不吃蔬菜还会影响孩子的消化系统，导致消化吸收功能下降，会造成营养不良，抵抗力下降，容易反复生病。建议孩子在生长发育过程中，合理膳食，均衡营养，不挑食，培养良好的生活习惯。家长也可以通过厨艺的提高来吸引孩子吃蔬菜，并给予合理的引导，鼓励孩子吃蔬菜。

3.熟悉各种食物口味。宝宝6个月大的时候，要及时添加辅食。6 ~ 8个月是辅食添加的关键期。如果此时宝宝还不熟悉各种食物口味，可能会导致宝宝不喜欢某些食物，尤其是胡萝卜、芹菜、香菜等有特殊口味的食物。建议给宝宝做蔬菜泥。宝宝吃零食很正常，因为饭量小。上午10点左右或者下午3、4点左右，可以给他们吃零食，但是要注意零食的选择。1岁多的宝宝，酸奶和水果都是很好的零食，既能满足宝宝的营养，又能提供能量。

孩子不吃蔬菜，只吃肉，不吃蔬菜有哪些危害？

肠胃健康受损、眼睛视力下降、身体肥胖、炎症高发都是不吃蔬菜的危害，如果长时间不吃蔬菜会出现营养不良危害人体健康。

人在平时生活中一定要保持健康饮食，既不能只吃肉不吃菜，又不能只吃菜不吃肉，一定要做到荤素搭配，只有这样才能让身体吸收均衡的营养。如果长时间不吃蔬菜，就会让肠胃健康受损，因为蔬菜中含有的纤维素在进入人类肠胃后会促进肠胃蠕动，还能促使肠道中益生菌产生，如果长时间不吃蔬菜，就不能让身体摄入丰富的纤维素，就会让肠道菌群受到破坏，肠胃健康也会受到影响。

一、视力下降

长期不吃蔬菜还会危害眼睛健康，容易让人类出现视力下降和眼睛疲劳的不良症状，因为很多蔬菜中都含有丰富叶绿素和胡萝卜素以及维生素a人们只有适当的吃蔬菜才能满足身体对这些营养的需要，而这些营养又是构成视神经和视网膜的重要成分，身体不能吸收这些营养，就会导致眼睛视物能力受损，会让视力下降和眼睛疲劳高发。

二、诱发身体肥胖

诱发身体肥胖，让体重超标，也是不吃蔬菜的危害，因为人们长时间不吃蔬菜会让身体吸收过多的热量，这是人类体重就会不断增加，造成身体肥胖，而身体肥胖出现以后，就会让高血脂，高血压等很多慢性疾病高发会危害身体健康。另外长时间不吃蔬菜只吃肉还会导致体内营养失衡，会让身体因缺少某种营养而出现病变。

三、炎症高发

不吃蔬菜会危害人体健康，容易让体内炎症高发，因为人们不吃蔬菜就不能让身体摄入丰富的维生素C无法满足，身体正常工作待效需要，而维生素C是促进身体的免疫细胞再生增强人体抗炎能力的重要存在，人体不能吸收充足维生素C时，会让身体抗压能力变差，证实身体内的炎症就会高发，身体健康也会受到威胁。

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