秋季,6〜9岁小学生一周食谱推荐(秋季的6个节气分别是？)

秋季,6〜9岁小学生一周食谱推荐

星期一

早餐

鸡蛋挂面：鸡蛋30克，红小豆20克，白糖5克

豆沙包：面粉50克，红小豆20克，白糖5克

酸奶200克

菠萝片80克

午餐

芫荽炒肉丝：瘦猪肉丝50克，芫荽100克，植物油、盐适量

小白菜炒鱼片：小白菜50克，鱼肉20克，植物油、姜、蒜、味精、盐适量

鸡汤炖圆白菜：圆白菜20克，鸡肉5克（鸡架），植物油、味精、盐适量

米饭：大米120克

晚餐

五香豆腐：南豆腐100克，植物油5克，葱、姜、桂皮、大料、酱油、味精、盐适量

凉拌素什锦：芹菜50克，胡萝卜片50克，花生米20克，木耳（干）5克，花椒、植物油、味精、盐适量

虾皮紫菜汤：虾皮（干）5克，紫菜（干）5克

油菜粥：大米100克，油菜75克，猪油、盐、味精各适量

星期二

早餐

面包100克

火腿10克

牛奶250克

香蕉80克

午餐

酸菜鱼：小黄花鱼80克，酸菜30克，植物油5克，花椒、干辣椒、姜、味精、盐适量

芹菜炒豆干：芹菜80克，豆腐干30克，植物不，油、味精、盐适量

鱼头紫菜汤：鱼头20克，紫菜（干）10克，姜、葱、胡椒、味精、盐适量

米饭：大米120克

晚餐

韭菜炒鸡蛋：鸡蛋30克，韭菜100克

鲜蘑炒肉片：鲜蘑菇50克，猪瘦肉片15克，植物油、盐、淀粉、姜末各适量

八宝饭：大米80克，绿豆5克，红小豆5克，黄豆5克，红枣、花生仁、桂圆、栗子仁、核桃仁各适量

星期三

早餐

椒盐花卷：面粉80克，芝麻盐适量

鱼松10克

酥花生仁10克

牛奶250克

苹果80克

午餐

肉包子：面粉100克，瘦猪肉30克，肥瘦肉20克，鸡蛋20克，虾仁10克，木耳（干）10克，韭菜50克，香油、酱油、姜、葱、味精、五香粉、盐适量

番茄鸡蛋汤：番茄50克，鸡蛋30克，植物油、味精、盐适量

晚餐

牛肉炖土豆：瘦牛肉20克，土豆80克，植物油、酱油、盐、味精、姜末各适量

麻婆豆腐：南豆腐60克，牛肉末10克，蒜苗10克，植物油、郫县豆豉、葱、姜、酱油、味精、盐适量

米饭：大米50克

红薯玉米粥：红薯30克，玉米面10克

星期四

早餐

三明治：面粉80克，火腿20克，鸡蛋30克

牛奶250克

西瓜150克

午餐

豌豆炒时件：豌豆80克，鸡肝30在，鸡肫20克，植物油、姜、葱花、味精、盐适量

干烧扁豆：扁豆100克，植物油5克，葱、酱油、辣酱、味精、盐适量

虾皮丝瓜汤：虾皮（干）5克，丝瓜30克，植物油、味精、盐适量

米饭：大米120克

晚餐

萝卜炒肉：大白萝卜100克，肥瘦猪肉20克，姜、蒜、植物油、味精、盐适量

松花拌豆腐：松花蛋40克，南豆腐80克，香油、味精、葱末、盐适量

虾皮海带汤：虾皮（干）5克，海带（干）10克，植物油、味精、盐适量

米饭：大米100克

星期五

早餐

肉末炒米饭：米粉100克，青菜50克，肥瘦猪肉10克，植物油、姜、葱、酱油、味精、盐适量

酸奶200克

苹果80克

午餐

红烧猪肉：肥瘦猪肉30克，大白菜50克，植物油、姜、葱、干红辣椒、味精、盐适量

爆炒土豆丝：土豆60克，花椒、葱、植物油、味精、盐适量

鱼头菠菜汤：鱼头25克，菠菜40克，小麻油、姜、淀粉、味精、盐适量

米饭：大米100克

晚餐

焦溜豆腐：豆腐80克，鸡蛋20克，植物油、花椒、淀粉、葱、料酒、酱油、醋、姜、蒜、盐适量

糖醋藕片：藕50克，糖、醋、淀粉适量

米饭：大米100克

星期六

早餐

鸡蛋挂面：挂面80克，鸡蛋30克，番茄50克，植物油、酱油、味精、盐适量

牛奶250克

西瓜150克

午餐

清蒸白条鸡：鸡肉70克，腐竹、香菇、味精、盐适量

醋溜圆白菜：圆白菜80克，植物油、醋、盐适量

鲜鸡汤适量

米饭：大米100克

晚餐

海带炖粉条：海带（干）20克，粉条（干）30克，植物油、盐、酱油适量

小黄鱼炖豆腐：小黄鱼30克，南豆腐80克，菜心20克，植物油、味精、盐适量

米饭：大米100克

星期日

早餐

鸡蛋饼：面粉50克，鸡蛋30克，植物油、盐适量

玉米楂红薯粥：玉米楂30克，红薯20克

橘子100克

午餐

回锅肉炒油菜：肥瘦猪肉30克，油菜60克，酱油、白糖、辣椒糊淀粉、味精、盐适量

紫菜豆腐蛋花汤：紫菜（干）5克，豆腐30克，鸡蛋10克，黄瓜片、胡椒、葱花、料酒、味精、盐适量

豌豆饭：嫩豌豆40克，大米80克

晚餐

脆炸豆腐球：豆腐40克，瘦猪肉20克，火腿、茸、料酒、面粉、葱花、盐适量

花椒油莴笋丝：莴笋100克，植物油、花椒、酱油、盐适量

蛋花面：面条100克，青豆5克，番茄30克，鸡蛋20克，植物油、醋、盐适量

秋季的6个节气分别是？

立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降。
立秋是秋季的开始。处暑，处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。白露是天气转凉，露凝而白。秋分，昼夜平分。寒露是露水已寒，将要结冰。霜降，天气渐冷，开始有霜。

秋天有6个节气分别是什么？

立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降。

（1）立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。

（2）处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。

（3）白露是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。

（4）秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。

（5）寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束；时间在公历每年10月7日~9日。

（6）霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

扩展资料：

古人将太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个“节气”，统称“二十四节气”，具体包括：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

二十四节气，是上古时代人们根据地球在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置变化而制定的，每一个分别相应于太阳在黄道上每运动15°所到达的一定位置，而制定的气候规律。