如何防治儿童缺铁性贫血(预防孩子缺铁性贫血，新手父母应该怎么做呢？)

如何防治儿童缺铁性贫血

缺铁性贫血是儿童铁缺乏的主要表现形式，对儿童健康危害很大。

从膳食营养的角度，主要应从以下几方面着手：

多摄入含铁量多、吸收率高的食物

防治儿童缺铁性贫血，必须给予充足的动物性食品。在日常饮食中，以瘦肉、猪肝、猪血等食物中铁含量较多，不仅本身铁的吸收率高，还可促进植物性食品中铁的吸收。在植物性食品中，以芝麻酱、木耳、黄豆中铁含量较丰富，可以经常食用。

增加膳食中促进铁吸收的因素

膳食中妨碍铁吸收的植酸、草酸、纤维素等成分，在日常饮食中很难除去。只能通过增加促进铁吸收的因素来提高膳食铁吸收率。维生素C主要从新鲜的绿叶蔬菜、鲜豆类和带酸味的水果中获得。每天给儿童服用一定量的维生素C丸（100毫克)，也可收到防止铁缺乏的较好效果。

合理地补充铁强化食品

合理地给学龄儿童补充一些铁强化食品，也是防治铁缺乏的一种途径。我国卫生行政部门规定，可以强化铁的食品有谷类、奶类、食盐和固体饮料4种，并对强化铁的量加以限制，一般强化铁的每日摄取量在10毫克左右。强化铁多用硫酸亚铁，少数用乳酸亚铁和猪血提炼血红蛋白铁。

目前市场上铁强化食品种类较多，如饼干、糖果、酱油、醋、果酱等。应特别值得注意的是，儿童不能滥食铁强化食品，最好在医生指导下进行，而且不能长期食用。国外曾有报道，有的儿童把甜味铁片当糖果食用，造成急性铁中毒死亡。

急性铁中毒的典型症状是胃疼、呕吐、腹泻，呕吐物和腹泻物中含有血液，严重者昏迷，心脏衰竭，甚至死亡。慢性铁摄入过多的症状有皮肤色素增加、颜色变黑褐、睾丸萎缩，甚至心脏衰竭。在为儿童选择铁强化食品时，最好选择强化铁食品本身难以过量进食的食品，如谷类、食盐、酱油等。

总之，防治铁缺乏和缺铁性贫血，增加膳食中铁的供给和吸收是主要措施，铁强化食品是辅助手段，并且要在医生的指导下服用。严重的缺铁性贫血儿童，应去医院诊治。

预防孩子缺铁性贫血，新手父母应该怎么做呢？

有很多宝宝在出生以后都可能会出现缺铁性的贫血，所以就有很多新手的父母比较担心宝宝出现这种问题。其实在生活当中，父母可以做一些相关的了解，预防宝宝出现缺铁性贫血的症状发生。

一、尽量母乳

母乳当中含有的铁的生物利用率和吸收力都是要高于宝宝喝的奶粉，而且宝宝在四个月以后可以添加一些蛋黄，或者是肝泥，肉末，豆粉等煮烂的菜叶子等，这些都是含铁比较丰富的辅食。而且牛奶喂养应该在两到三个月左右开始添加宝宝，在小的时候每天需要的钙量都是比较丰富的。所以在宝宝小的时候，妈妈们应该尽量的给自己的宝宝提供母乳。因为母乳当中的营养成分非常的高，而且母乳还是比较健康的选择。有很多宝妈都不太放心给自己的宝宝喝奶粉，因为他们觉得奶粉可能会有一些不安全的因素存在。所以在生活当中，宝妈尽量给自己宝宝母乳就可以保证宝宝不会出现缺铁性的贫血。

二、多吃蔬菜水果

在宝宝小的时候他们的身体是比弱的，那么这个时候爸爸和妈妈就可以给自己的宝宝多吃一些蔬菜或者是水果。因为它们当中都含有丰富的维生素，有助于宝宝吸收食物当中的铁，就可以防止宝宝出现缺铁性贫血。而且每一种蔬菜和水果都能给宝宝提供不同的营养成分，那这个时候爸爸和妈妈可以再搭配一些辅食使用，就可以防止宝宝出现缺铁性贫血。在日常的生活当中，也要避免让宝宝出现挑食情况，因为缺铁性贫血是一种慢性的疾病。而且这种疾病都是由于是缺血所造成的那生活当中，爸爸和妈妈就要多给自己的宝宝补充营养。

三、总结

其实，在生活当中，只要给宝宝提供一些比较科学的喂养方法，那么就可以防止宝宝出现缺铁的情况发生。宝宝在每个年龄段所需要的营养都是不同的这个时候，爸爸和妈妈就要多做一些功课了解，宝宝在每个年龄段是要补充的营养是什么，就可以防止宝宝出现一些疾病。

预防宝宝贫血的方法

最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。

一、鸡蛋黄：

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是宝宝补充铁的.一种较好的辅助食品。

二、动物血液：

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，市场上出售的血豆腐，是预防儿童缺铁性贫血的一种好食品。

三、动物肝脏：

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。

四、芝麻酱：

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，可给宝宝添加入餐饭中食用。

五、为你推荐几款贫血食谱：

1、凉拌黑木耳。

黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了

2、炒猪肝。

猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

3、牛奶水蒸蛋。

鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了。

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