黑香米有哪些好处

米，种类繁多，也是我们生活饮食不可缺少的一部分，大家平时吃的最多的就是大米了，白色的。也是大家主食选择之一。大米也分为很多种类的哦，比如说香米，香米也有白有黑，今天我们就来介绍一下黑香米的好处。

黑香米的功效与作用是比较大，主要可以用来清除自由基因、增强抵抗力、降低血压以及改善睡眠等，这些功效对于中老年人来说是非常有帮助的，可以减少他们受到疾病的伤害。黑色的香米虽然在外表上面看起来不是那么让人青睐，但是营养和作用还是不能够抵挡的哦。

1、清除自由基，延缓衰老;

2、改善营养性贫血;

3、增强免疫力;

4、具有降血脂，抗动脉粥样硬化功能;

5、具有耐氧化，抗疲劳等应激功能;

6、而且常吃黑香米还有镇静和改善睡眠的作用，具有加强中枢抑制的作用，对于镇静有很好的效果，特别是身体弱容易失眠的老年人具有催眠的效果。

黑香米对人体易缺乏和能合成的氨基酸、维生素、矿物质含量异常丰富。加工时胚芽保留完整，如铁、钙、锌分别比普通百米高88%、96%、75%，有机硒、碘、铢等微量元素含量也大大高于普通米种。黑香米皮中含有大量花青素、强心苷等药用滋补物质，常吃黑香米还有开胃的作用，对有贫血的人群有补血的作用，同时还可以美容养身，健脾，祛斑抗癌等一些神奇的效果哦。它其中的黑色素是有治疗头晕虚寒的作用。

它既是一种集营养、感觉、调节人体机能于一身的功能性食品，又是一种医食同源的传统保健食品。享有贡米、药米、长寿米、世界米中之王美称。所以受到了很多人的喜欢，它的好处是大家都用得着的，所以才能那么容易得到肯定。

关于黑香米的营养价值和它的好处，上面已经给大家介绍了相关的内容了，人都是吃五谷杂粮的，一定要吃的健康，选择的正确，这样才能让身体处于一个健康的状态，黑香米适合中国人的饮食习惯和对营养的需求，大家行动起来吧。

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