老年人年纪大了,身体的各项机能也在不断的下降,身体的抵抗力也在下降,这时候需要做一些可以维持健康的事情。其实小编告诉大家,老人的饮食非常的重要,吃一些可以维持健康的食物非常的重要。那么今天小编就为大家推荐一个很好的水果---苹果。
降血压
苹果富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,从而防治高血压。苹果具有降血压的作用,高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1-2个,可收到降压效果。吃苹果可以防止冠心病的出现,对于血管的好处很多。血压如果增高的话,吃一些苹果可以很好的缓解症状。
防骨质疏松
硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。老年人的骨骼会出现问题,而且钙元素流失的会越来越多,这时候需要补充丰富的钙元素,这样对于骨骼的发展有很大的好处,吃一些苹果可以很好的防止骨质疏松的出现,对于骨骼的好处非常的多。
防直肠癌
苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少,粪便量增多,减少直肠癌的发生。苹果里面最丰富的就是果胶,这样物质可以破坏身体里面的致癌的污染物,让这些物质更快的排出体外,从而很好的减少癌症的出现,是防癌很好的水果。
苹果是预防疾病很好的水果,从上述的知识我们也可以看出,平时吃一些苹果可以预防很多的疾病,而且非常的适合老年人食用。苹果除了上述的功效以外,还可以预防老年痴呆的出现,而且还能预防老年人常见的冠心病,老人平时吃一些苹果帮助很大。
序言:在生活中,苹果的吃法非常多,我们可以直接吃,或者削皮再吃,也可以煮着吃。特别是对老年人来说,他们是非常喜欢把苹果煮着吃,这样的吃法可以增加对身体对营养物质的吸收,对身体有很大的好处。下面就有小编也给大家分析一下。
9 老人吃什么水果好
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。
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