燕麦片的食用方法有很多,一般煮粥是比较多的,可以起到促进食欲的作用,而且也能排毒,保护肠胃。怎么吃燕麦片比较好呢,来看看这道可以促进生长发育,有助于排便的苹果麦片粥的制作方法,可以有很好的保健功效。
苹果麦片粥所需材料
燕麦片50克、苹果1个、水100毫升、蜂蜜适量
苹果麦片粥的做法
1、苹果洗净去皮、蒂后,除核,切成小丁备用。
2、锅置火上,加入适量的清水、燕麦片,用大火熬煮。
3、煮沸后加入苹果丁,小火熬煮煮至黏稠时加适量蜂蜜调味即可。
苹果麦片粥的功效与作用
苹果麦片粥主要是作为女性减肥的食品,能增加饱腹感,控制食欲,除此之外,苹果麦片粥对于儿童的生长发育也有益,更能增强记忆力。苹果中含有的粗纤维素可以有润肠的作用,加上燕麦片也有这样的功效,起到双重的保健作用。而且有控制食欲,减肥降脂的功效。儿童食用苹果麦片粥能促进生长和发育,而粥内富含丰富的锌,对于促进记忆力的提高有好处,而且这道食谱含有的膳食纤维素比较多,可以排毒,排便,适合经常便秘的人群。
苹果和燕麦片一起搭配的话,营养物质多,可以促进生长发育,而且有帮助排便的作用,对于润肠胃有好处,而且也可以提高孩子的记忆力和免疫力,是一道适合多种人群的养生食谱,大家可以经常吃。
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