凉拌芝麻叶的做法(芝麻叶能吃吗？吃了又有什么好处)

凉拌芝麻叶的做法

选择用芝麻叶这种食材确实可以做成很多独特的菜肴，尤其是把芝麻叶做成凉拌芝麻叶，不仅口味舒爽，而且制作方便，下面我们就一起来聊一聊，关于凉拌芝麻叶的具体做法，希望能对大家提供制作方面的参考。

凉拌芝麻叶的做法

1、凉拌芝麻叶用料

首先需要准备适量的新鲜芝麻叶以及少量的盐和尖椒，另外还需要准备一些蒜末，香油，米醋，花椒，以及少量的白糖，要知道凉拌芝麻叶虽然制作方便，但是所需要的材料还是比较多的，如果材料准备的不够齐全的话，那么最终的口感可能不是很好，所以对于这些材料的选择还是需要大家精心挑选的。

2、凉拌芝麻菜的做法步骤

首先需要把准备好的芝麻叶进行清洗，清洗干净以后将其放到盆里面，再加入清水放入盐，用盐水浸泡大概10分钟左右，然后再把芝麻叶捞出来，放到开水中焯水，焯过水以后再捞出来，放到冷水中拔凉，最后将芝麻叶沥干水分，用刀将其切成段，然后把准备的那些调味料全部都倒进去，搅拌均匀后就可以开吃了。

3、凉拌芝麻叶的特色

做好的凉拌芝麻叶确实色香味俱全，吃起来的清爽口感确实让人大呼过瘾，而且凉拌芝麻叶制作起来也并不是非常的复杂，只不过对于调味料的选择比较有讲究，因为它的口感比较独特，所以具有一定的促进食欲的效果，所以在胃口不佳时制作凉拌芝麻叶来吃的话非常有帮助，能够提升胃口。

凉拌芝麻叶的做法，相信大家应该有一定了解了，如果喜欢吃芝麻叶，想把芝麻叶做成凉拌口味的菜肴的话，那么以上为大家推荐的方法可以作为参考，希望本文能对大家有用。

芝麻叶能吃吗？吃了又有什么好处

芝麻叶的好处以及作用是有很多的，目前是有很多人都会使用芝麻叶来作为调味的用品的，而且还会作为凉拌的主要材料。因为芝麻叶是生长芝麻的，因此是富含大量的维生素的，是能够帮助促进肠胃的消化的，因此是有很多作用以及功效的，如果有消化不良的症状的话，是可以使用芝麻叶来帮助调节胃口的，而且还能够具有改善肤色的作用，但是不可多吃，会引起副作用。
芝麻叶可以凉拌做菜，也可以烙饼，但更多的是替代现在的青菜，也可以制作芝麻叶面条。具有滋养肝、肾、润燥滑肠功能； 能治疗肝、肾虚、头眩、病后脱发、津枯血燥、大便秘结等。

芝麻叶怎么做好吃

芝麻叶是指植物芝麻的叶片，可以凉拌做菜，也可以制成干芝麻叶罐头。芝麻叶已成为人们调节胃口的最佳食品。芝麻叶怎么做好吃？下面是我给大家介绍的几种芝麻叶的简单做法，供大家阅读参考。

芝麻叶炖鱼翅

材料

水发鱼翅2000克，干芝麻叶150克，清汤2000克，盐、味精各适量

做法

1、将发制好的鱼翅放入清汤中，上笼蒸2小时后取出，移入炖盅内。

2、干芝麻叶用温水泡开，洗净，也放入炖盅内。

3、锅内注入清汤，用盐、味精调好口味，浇入炖盅内的鱼翅、干芝麻叶上，蒸半小时即成。

创新说明

高档和低档原料相搭配，口感更加油润清香。

小诀窍

芝麻叶软韧筋道，鱼翅软糯鲜嫩。

洋葱芝麻叶煎饼

材料

芝麻叶五片洋葱四分之一颗红辣椒少许绿辣椒少许鸡蛋一颗面粉一匙水一匙盐巴适量食用油适量

做法

芝麻叶洗净，红绿辣椒切片备用。

芝麻叶切段、洋葱切丝。

鸡蛋、面粉还有水用1:1:1的比例，再加入适当的盐巴调和。

加入切好的芝麻叶、洋葱跟绿辣椒。

全部材料均匀混合。

用小火，加点油热锅。

将调好的食材放上。

加入红辣椒点缀。

两面煎到金黄就好。

即可摆盘上桌！

加入绿的辣椒口味较辛辣，不太吃辣的朋友可以不要放。

因为已经有放盐巴调味，不够咸的话加酱油或是其他酱料一起配着吃。

和风芥末芝麻叶鸡肉沙拉

材料

芝麻叶200g杏仁适量桂冠低脂沙拉50g法式芥末籽酱1小匙酱油1大匙胡麻油1大匙白醋1/2小匙盐适量胡椒适量鸡里肌300g橄榄油2小匙蒜末1瓣

做法

杏仁以平底锅小火干煎至香味飘出盛起备用,芝麻叶洗净沥干

鸡里肌以盐,胡椒,蒜末,橄榄油腌半小时后,不放油直接煎至两面金黄备用

混和"和风芥末酱"所有材料成酱汁

取部分酱汁与芝麻叶拌匀,撒上略切过的杏仁,再将鸡肉漂亮地摆盘就完成了!

芝麻叶炖豆腐家常做法

用料

豆腐 半盒

香油 一勺

盐 适量

芝麻叶 适量

葱 适量

花生碎 适量

淀粉 小碗

葱姜蒜 适量

做法

放油，葱姜蒜在锅内炒香，放入洗好后的芝麻叶翻炒，翻炒至断生

把切小块的豆腐，加入炒锅中，加入适量清水，没过菜即可

加入一小碗水淀粉

待煮熟，放入香油，盐，葱花，花生碎，出锅。

小贴士

喜欢吃醋的还可以放些醋哦

拓展阅读

芝麻叶的营养价值

芝麻叶是平常大家经常见到的一种菜，大家也许不知道它也是可以食用的，也不知道它也是有营养的。其实芝麻叶不仅能够食用，它的营养价值也非常高，经常食用对身体有好处，会少生病。芝麻叶的营养价值有哪些呢？我们一起来看看下面的内容详细了解了解吧？也许会有意想不到的收获呢！

1、芝麻叶性平、味苦；具有滋养肝、肾、润燥滑肠功能；能治疗肝、肾虚、头眩、病后脱发、津枯血燥、大便秘结等。

2、芝麻叶可以凉拌做菜，也可以烙饼，但更多的是替代现在的青菜，也可以制作芝麻叶面条。

3、现在芝麻叶已成为人们调节胃口的最佳食品，而且芝麻叶面条的吃法在不断地翻新：用葱花、辣椒、姜丝和作料炒了，做成芝麻叶面条吃；用生羊肉加足作料爆后，也可做成芝麻叶面条吃；用高汤煨过撒上鸡精，统一可以做成芝麻叶面条吃。总之无论怎样吃，无论怎样加作料，芝麻叶那特别的'香气，从不会因加作料而变味。

芝麻叶放沸腾的水中烫10--分钟。然后捞处，充分晾干。一定要用荷叶储藏，荷叶晾干了，一片一片地重叠着摊开，像一个圆形的被单，把干燥的芝麻叶放上去，然后挂在屋内的房梁上。这样既通风又不变味，随吃随取。

经过上边内容的详细解答，你是不是对芝麻叶的营养价值有哪些这个问题有更深刻的理解呢？芝麻叶不仅可以做开胃小菜，还可以做芝麻叶面条，无论哪种做法，都能使芝麻叶的营养价值发挥到最大。那有空的时候可以在家里边儿经常做一做哦！

几个食疗偏方摆脱白发

几个食疗偏方摆脱白发

几个食疗偏方摆脱白发，一提起长了白头发，很多人都皱眉叹气，现在的人生活和工作压力越来越大，导致发质变差出现脱发和白发的现象，下面我分享几个食疗偏方摆脱白发。

几个食疗偏方摆脱白发1 1、凉拌芝麻叶

取鲜嫩的芝麻叶100克，水焯之后用少量蒜末、食盐和橄榄油一起凉拌，每天食用一次。芝麻叶是一种极具养生价值的食材，具有养肝益肾的作用，经常食用芝麻叶可以很好地滋阴补血，对于血热和肾虚等因素多引起的白发脱发有很好的效果。

2、芝麻叶水

取晒干的芝麻叶50克，捣碎后加少量清水煮开，先取汁液涂抹于白发和发根处，也可用来护理黑发，每天1次。芝麻叶具有滋阴润燥、养肝补肾的作用，用芝麻叶水护理头发可以有效改善肝肾亏虚所引起的白发。

3、黑芝麻糊

自己取黑芝麻50克，研成粉后，每天用开水冲泡，放温后可加入少许蜂蜜调味。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、补血益气的功效，经常食用黑芝麻可以有效改善气亏虚的状况，从而治疗肾虚和脾虚所引起的白发。

4、黑豆黑米粥

取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增强效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋阴养血、补肾健脾的功，经常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾肾亏虚所引起的白发。

5、黑红豆浆

取黑豆和红豆各50克，加清水打成豆浆后，再将豆浆煮至沸腾，放温后调入少许蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有养肾补血、防衰的功效，红豆具有健脾益肾、补血活血的功效，坚持食用黑红豆浆可以治疗肾虚和心脾劳伤所引起的白发。

6、核桃花生浆

取生花生仁50克，生核桃仁30克，加适量清水，用豆浆机打成汁，煮开后放温，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健脑益智，花生能补血活血，而且两者都能防老抗衰，经常食用核桃花生浆可以改善气血亏虚所引起的白发。

7、何首乌粥

取何首乌20克，红枣3枚，梗米60克，加适量清水熬制成稀粥，每天1次。何首乌具有养肝益肾、补血防老的功效，坚持食用何首乌粥可以很好地治疗肝肾亏虚和血热所引起的白发。

8、山药枸杞粥

取山药50克，枸杞子10克，小米100克，加适量清水熬粥成粥，每天1次。山药和枸杞子具有养肝补肾的功效，还可以有效抗老防衰，坚持食用山药枸杞粥可以很好地治疗肾精亏虚所引起的白发和脱发。

9、枸杞叶粥

取枸杞叶80克左右，糯米100克，先将糯米加清水煮开，然后再放入洗净的枸杞叶一起熬制成粥，每天1次。枸杞叶具有养心健脾、补肾益精的功效，经常食用枸杞叶粥可以有效治疗肾精亏虚和心脾劳伤所引起的白发。

10、山药黑木耳汤

取山药1根，黑木耳适量，将山药去皮切片，黑木耳泡发，然后一起加清水煮成蔬菜汤，加入少许芝麻油和食盐调味即可，每天1次。山药具有健脾益肾的功效，黑木耳具有养血活血的作用，经常食用此汤可以改善血热和脾虚所引起的白发。

11、醋泡花生黑豆

取花生和黑豆各适量，放入干净且干燥的玻璃容器中，然后再加入食醋，要没过花生黑豆的平面，然后密封半个月，之后每天取泡好的花生和黑豆各5粒，蒸熟后再吃，每天1次;坚持食用可以改善心脾劳伤和肾虚所引起的白发。

12、桑葚粥

取新鲜桑葚50克，糯米60克，加清水熬制成粥，放温后调入少许蜂蜜食用，每天1次。桑葚具有补肝益肾、健脾养血的功效。坚持食用桑葚粥可以很好地改善肝肾亏虚所引起的`白发。

13、芡实莲子粥

取莲子30克，芡实20克，大米50克，一起用清水熬制成粥，每天1次。芡实和莲子对于心、脾和肾都具有一定的补益作用，经常食用芡实莲子粥可以养心安神、补肾益精，改善心脾劳伤和肾精亏虚所引起的白发。

几个食疗偏方摆脱白发2 如何白发变黑发

枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。

中医传统理论中指出，头发的营养主要来源需要靠血，头发变白或脱落，与肝血不足、肾气虚弱有直接关系，因此要想治疗白发及脱发，都需要从以下几方面着手。先祝愿大家成功。

白发变黑发自身要如何

坚持，耐心，食疗，治疗。

白发变黑发要怎么做

【白发疾病】

当然了，就白发而言，不一定就是因为我们生活压力大所致，也有可能是因为疾病，或者炎症所导致的，这种情况还是去医院做检查比较好。

如扁桃体炎、龋齿等，通过细菌作用与神经反射，可引起白发。在内分泌方面，肾上腺、脑垂体与植物神经系统都和分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。

内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早诊断，及早治疗。

【动手治疗一】

1、按摩头皮

坚持在早起后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。

先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩能够加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素。

2、穴位、指压法

穴位是“涌泉”。涌泉代表肾经，位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是)，按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。

【动手治疗二】

勤梳头

梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

【饮食治疗一】

白发变黑发的食疗方法不少。民间也流传了许多关于白发变黑发食疗方法，但有效的并不多。

玻璃核桃仁(中医验方)

主治

须发早白易脱落，容颜易老。

配方

核桃仁 250 克。白糖、生油

用法

炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。

【饮食治疗二】

木耳芝麻饮(民间方)

主治

如何白发变黑发

须发早白。

配方

黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克。

用法

将黑木耳用温水泡发 2 小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬 1 小时，滗出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

【饮食治疗三】

日常饮食的话，可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。

例如

黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

可以治疗黑发的中药材

何首乌

有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。最简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

黑豆

又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。治各种非遗传性白发黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次(皮肤病者不宜)。

简单的来还是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，又美味又有营养。关键是头发会得到改善。

黑芝麻

性味归经： 甘，平。归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠道，吃黑芝麻一定要炒熟，否则的话容易闹肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中，泡水喝嘛。

核桃

味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体，提供营养，核桃能够补肾，健脑，关键是味道美味，我觉得直接吃最好，吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜过多。

注意事项

按摩的方法需要长期坚持，食疗的方法因人而异，可以尝试适合自己的方式。

保持心情舒畅，多做运动，健康睡眠，也同样重要的。

芝麻叶怎么吃

芝麻叶怎么吃芝麻叶是芝麻的叶子，它的形态很有特点，不仅具有一定的观赏价值，而且食用价值也是相当高的，经常选择吃芝麻叶可以为自己的身体补充很多所需要的营养，那么芝麻也该怎么吃呢?下面就让本文来为大家介绍关于芝麻叶的吃法。

芝麻叶怎么吃

1、清炒芝麻叶

芝麻叶最为简单的一种吃法，就是用来清炒，把芝麻叶清炒着吃，口感相当的清爽，而且清炒芝麻叶的方法也很简单，首先要准备半斤左右的新鲜芝麻叶，将其在水中浸泡，彻底的清洗干净，然后在烧开的水中稍微焯一下水后捞起来，放入烧开的油锅中进行翻炒，加入食用盐，直到将其炒熟后就可以吃了。

2、凉拌芝麻叶

凉拌芝麻叶也是值得推荐的一种吃法，这种吃法也比较美味可口，而且也很方便制作，首先需要准备适量的芝麻叶将芝麻叶洗干净以后，沥干水分备用，在锅里面放入适量的水将水烧开，然后再将芝麻叶放进去烫，大概一分钟后捞起来放到盘子里，等其放凉以后，加入少量的，用盐和少量的食用醋搅拌均匀后就可以了。

3、芝麻叶烧汤

芝麻叶还可以用来烧成汤，饮用芝麻叶烧汤喝也是很不错的一种吃法，这种吃法会比较的清爽，而且更容易被肠道消化吸收，首先需要准备新鲜的芝麻叶适量，然后将其彻底的洗干净，再把它放入锅中，加入适量的水淹没芝麻叶，然后用大火将其烧开，再改用小火，撒入少量的食用盐和味精，烧熟后就可以直接吃了。

芝麻叶的吃法特别多，可以用来清炒，也可以凉拌，当然还可以用来烧成清汤，各种吃法的口感都是很不错的，而且制作起来的方法也是比较简单的。

怀孕了可以吃芝麻叶吗有一些女性一旦怀孕以后，都会很小心的选择自己所吃的食物，生怕吃了以后会影响到宝宝的健康，那么怀孕了可以吃芝麻叶吗?这是很多孕妇都想知道的问题，下面就让本文来为大家做出相关的解答说明。

怀孕了可以吃芝麻叶吗

1、怀孕了可不可以吃芝麻叶

怀孕的女性确实需要慎重的选择自己所吃的食物，因为这对自身健康和宝宝的健康都是有直接联系的，所选择吃的食物必须要纯天然绿色的，而且要选择营养价值高的选择，适当的吃一些芝麻叶是没有问题的，因为芝麻叶中含有很高的营养成分，对于孕妇的身体是具有一定滋补作用的，所以怀孕了是可以吃芝麻叶的。

2、怀孕吃芝麻叶的好处

芝麻叶中含有的很多营养成分，使我们人体健康都比较重要的，尤其是其中含有的一些微量元素，比如铁元素，钙元素，锌元素等等，此外也含有很多的维生素c和维生素a，这些营养成分对于孕妇的身体都是很有补益效果的，另外在芝麻叶中也含有一定的叶酸成分。

3、怀孕吃芝麻叶的方法

怀孕的女性选择吃芝麻叶是没有问题的，但是要讲究正确的吃法，芝麻叶虽然营养价值高，但是芝麻叶不可以多吃，不要过量的吃芝麻叶，这是孕妇朋友需要注意的，此外吃芝麻叶的时候一定要注意芝麻也不能生吃，一定要烧熟了以后才能吃，可以用来烧汤，也可以用来清炒，但是前提是一定要将它洗干净，并且要烧熟烧透。

通过上文的讲述，我们了解到怀孕了是可以吃芝麻叶的，而且怀孕的女性适当的吃一些芝麻叶，对自身健康是有帮助的，毕竟在芝麻叶中含有很好的营养成分，但是芝麻叶的食用方法需要合理得当。

血糖高可以吃芝麻叶吗有不少人的血糖都比较高，如果自己的血糖高的话，那么一定要注重饮食的合理安排，如果选择所吃的食物不当的话，对自身健康是不利的，那么血糖高可以吃芝麻叶吗?下面本文将为大家解答。

血糖高可以吃芝麻叶吗

1、血糖高能不能吃芝麻叶

血糖高的话，确实应该要慎重的选择自己的饮食，因为如果饮食不当的话，可能会使血糖更高，对自己带来的影响就很大了，如果自己的血糖高的话，在平时要吃一些低糖类的食物，芝麻叶虽然富含了很多营养，但是它的糖分含量并不高，所以血糖高是可以选择适当的吃一些芝麻叶的。

2、血糖高吃芝麻叶的益处

血糖高的人适当的吃一些芝麻叶，确实可以起到一定的帮助，尤其是对于调节血糖很有效果在芝麻叶中含有很多的维生素成分，维生素可以调节血液中的胆固醇含量，并且可以调节血糖指标，所以对于血糖高的人来说，选择吃芝麻叶是可以带来一定好处的，而且还可以促进自己的血液循环。

3、血糖高吃芝麻叶的方法

如果发现自己的血糖比较高，那么选择吃芝麻叶的时候一定要注意芝麻叶，虽然可以做成很多种菜肴，但是我们在制作菜的时候不要放入太多的糖，因为糖分如果过高的话，对于血糖是不利的，可以将芝麻叶做成清淡类的菜肴，特别是做成清汤或者是炒菜，非常值得推荐，当然也可以选择把芝麻叶做成凉拌芝麻叶，对于血糖高的人群来说也是比较适合食用的。

通过以上的讲述，我们了解到血糖高是可以吃芝麻叶的，而且血糖高的人吃芝麻叶对于自己的病情是有一定缓解效果的，但是血糖高的人吃芝麻也要讲究正确的吃法。

吃芝麻叶会上火吗在我们的生活中喜欢吃芝麻叶的人群并不在少数，因为芝麻叶确实非常的可口清爽，不仅食用价值很高，营养功效也很不错，那么吃芝麻叶会上火吗?这是很多人都比较担心的问题，下面就让本文来为大家解答。

吃芝麻叶会上火吗

1、吃芝麻叶会不会上火

吃芝麻叶会不会上火?确实有很多朋友都比较的困扰，其实芝麻叶是属于温性的一种食材，一般来说吃芝麻叶是不会造成上火情况出现的，但是如果吃的太多的话就会容易引起上火了，所以吃芝麻药会不会上火，还是取决于平时吃芝麻叶的量，大家只要能够控制好量合理的使用，那么一般是不会引起上火的。

2、吃芝麻叶的益处

合理得当的选择，吃一些芝麻叶确实有益于自己的身体健康状况，可以起到滋补强身的作用，并且可以滋润肠道，促进消化，另外对于改善皮肤健康也能起到很好的效果，如果皮肤比较粗糙缺乏营养的话，那么芝麻叶可以说是比较理想的选择，另外选择吃芝麻叶还可以降低胆固醇，降低血压等等。

3、吃芝麻叶要注意

虽然吃芝麻也带来的很多好处都值得我们称赞，但是我们在吃芝麻叶的时候，一定要讲究一定的方法，这是不能忽视的。如果芝麻叶吃的太多，那么可能会引起上火，还有可能会引起其他的一些不适反应，所以我们吃芝麻叶不能贪多，另外芝麻叶一定要洗干净，烧熟烧透后才能吃，对于不新鲜的芝麻也一律不可以吃。

通过介绍我们了解到芝麻叶，只要能够讲究合理的食用量是不会造成上火的，但是如果过量食用芝麻叶的话，就会引起上火，所以讲究正确食用方法非常的重要。

扩展阅读：芝麻叶

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