经期情绪不稳,缺钙了(为什么女生在生理期脾气会很暴躁？)

经期情绪不稳,缺钙了

情绪与钙

女性在经期常常会出现情绪不稳定的现象，有些人在生病的时候，也会有同样的反应。

医学家研究指出，经期或生病期间，体液会因此发生变化，血液中的有害物质增多，而此时血钙就会去“维持治安”。

血钙易与血液中的有害物质结合在一起，一起被排出体外，所以，导致血液中的含钙量降低，而大脑神经也因此变得敏感。

所以，经期的女性与病人就会出现喜欢闹情绪的现象。在此期间，学习、工作效率也会因此大大降低。

小心草酸钙

当钙被人体吸收以后，会对人体的健康发挥巨大的积极作用；但草酸钙却恰恰相反，如果钙在人体中转化为草酸钙，就会有很大几率成为结石而残留在人的体内，日常的饮食搭配中，人们往往不在意食物之间的相宜与相克。

在食用了含钙量较多的食物以后，最好不要食用菠菜、苋菜、竹笋、葱等，因为这些食物中含有草酸，与钙结合以后就会生成草酸钙，不仅不利于钙质的吸收，影响健康的效果，还容易对身体健康造成威胁。

所以，在饮食过程中要注意食物的合理搭配。

为什么女生在生理期脾气会很暴躁？

很多男性小伙伴都会发现，女生在生理期的这段日子里面很容易脾气比较暴躁，特别是对于那些有女朋友的男生来说，对于这一点大概体会会比较深刻吧。那么为什么女生在收音机的时候容易生气呢，其实是有一定的原因的。

正在生理期的时候，很容易会有一些身体酸痛的反应，甚至是肚子就会比较疼，那么他们当他们身体感受到不舒服的时候，脾气自然就会不好一点，这个时候就需要我们男生多去关心和照顾他们一点。其实这一点大家都是可以理解的，如果你在7天之内总是会感觉到腰酸背疼肚子疼，谁都会心情不好。

但也就是在生理期的时候，体内的内分泌可能会有一点问题，我们都知道我们人的喜怒哀乐，在很大程度上是受体内内分泌的影响挺大的，当体内的内分泌有一定程度的失调的时候，就会导致我们的情绪发生一定的影响，这也是可以理解的。

而且生理期会被很多女生带来一些不必要的麻烦，这些麻烦也会无时无刻的影响着他们的日常生活，所以也会导致他们的脾气，因为一些事情而突然变得不好，这一点可能很多男生都体会不到，但是你说你那是深有感触。

所以我觉得对于有对象的男生来说，当你的女朋友处在生理期的时候，应该多多的去关心照顾她，多包容多谦让，毕竟每一个女孩子都不容易，只有在相互理解的程度上，才能够把日子过得开开心心。

女孩子生理期情绪不稳定，这和铁元素有关吗？如何用科学解释？

很多人在生活中都会出现一个现象，那就是前一秒还感觉自己意气风发，下一秒就可能出现悲观心理或是愤怒情绪等，根据心理健康专家研究发现，这种情绪不稳定的现象，可能预示身体缺铁。

缺铁甚至可能是导致 “情绪障碍的危险因素”，如抑郁症等。铁含量下降可能会影响女性的认知能力与忍耐力。而由于失血造成的缺铁，将导致女性大脑和中枢神经系统反应减慢。

月经是受体内的内分泌控制的，某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适而导致情绪上的变化。

月经期因女性有水钠潴留现象，故饮食中应限制钠盐的摄入量，戒烟，忌喝咖啡，保证合理膳食，充足营养，并适当锻炼身体，可以有效地缓解情绪不稳定。尽量放松精神，保证充足的睡眠，积极自我调整心态。

月经前期注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。平时可以多听听音乐，来缓解紧张的情绪。适当的补充纤维素可以减轻经前期综合征。

激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些女性情绪低落的问题。

由于传统习俗的长期影响，女性认为经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。