冬瓜海带汤——消暑解烦减肥瘦身(海带冬瓜汤可以减肥吗？怎么煮?)

冬瓜海带汤——消暑解烦减肥瘦身

冬瓜大家都爱吃的，营养物质多，还能促进食欲，食物相互搭配才能展现它们的价值和魅力。冬瓜和什么一起吃比较好，首选的是海带，可以补充丰富的碘元素和矿物质，今天的这道冬瓜海带汤消暑除烦，还能瘦身减肥。

冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，防止人体发胖;海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。

冬瓜海带汤所需材料

冬瓜150克、海带50克、盐适量、葱段适量

冬瓜海带汤的做法

1、将冬瓜洗净，去皮去瓤，切块;海带泡软洗净，切丝，待用。

2、锅置于火上，倒适量清水，放入冬瓜、海带煮沸，出锅前撒上葱段，放少许盐调味即可。

冬瓜海带汤的功效与作用

冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。含有的纤维素可以促进代谢，预防便秘，还有丰富的水分，可以消肿。海带中含有的碘元素和微量元素丰富，对于健康有好处。具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。这道食谱对于爱美的你来说一定是不错的选择。

冬瓜海带汤的做法和养生的功效，上面都介绍了相关的内容，这道食谱可以抗衰美容，而且也可以有减肥瘦身的作用，对于调节免疫力来说有好处，而且也可以有抗氧化的功效，同时对于女性美容养颜来说也起到了保健的效果，可以经常吃。

海带冬瓜汤可以减肥吗？怎么煮?

海带冬瓜汤可以减肥的。冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物，能消除体内的脂肪和胆固醇，可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合，不仅口感鲜甜，瘦身和美容效果也一级棒。海带是藻类食品吃多了对头发非常好，对于那些要身材又要漂亮的人来说最好不过了,而且它又含有大量纤维每100克才还有12大卡，用它减肥也不会便秘。
冬瓜海带汤原料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。
做法：
步骤1：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。
步骤2：海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。
步骤3： 锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

冬瓜海带汤不放油能减肥吗 健康做法最重要

1、其实海带冬瓜汤本是可以减肥的，放一点点油也没关系。想瘦最重要平时也要注意锻炼。下面把冬瓜海带汤的方法分享给大家。

2、将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用水泡40分钟，如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用。锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了。