大枣姜汤改善手脚冰凉(吃什么食物可以改善手脚冰凉的现象)

大枣姜汤改善手脚冰凉

自古流传：“早吃姜，胜鸡汤。”可见古人就知道以姜来开启活力的一天。中国自古就有喝姜茶的习惯，一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能发散风寒、化痰止咳、祛寒、健胃、活血、养颜的功效。

推荐食谱

大枣姜汤

材料

大枣15枚、姜片4片、红糖20克

做法：

1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;

2、取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;

3、持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。

功效

大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜味辛温，具有温中、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。另外大枣姜茶对因寒凉引起的胃寒者很适用。

吃什么食物可以改善手脚冰凉的现象

攻略1：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

攻略2：多吃含烟，碱酸的食物
烟，碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
Tips1.烟，碱酸在哪里
烟，碱酸在蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等食物中，含量都很丰富。
Tips2.维他命B群可帮助合成烟，碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟，碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

攻略3：多吃坚果、胡萝卜
日常的食补法，也可以让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

攻略4：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。

攻略5：常吃温补食物
如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

攻略6：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

攻略7：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

着凉感冒时喝姜汤到底有没有作用？

作为性温之物的生姜，一方面有祛寒抗邪的功效，一方面还可以用来温煦机体，患风寒感冒初期，喝热姜水确有好处。

生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻证。如果在冬天感受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。

风寒型感冒的症状通常是畏寒、流清鼻涕等。生姜性温，恰是风寒“杀手”，有发热、祛风、散寒的功效。因此这类患者喝姜汤能赶走“寒气”，改善感冒症状。

养生之道网提醒，风热感冒患者一定不要喝姜汤。风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现，这类患者如果喝姜汤，那就如同“火上浇油”，必然会适得其反。

三种姜汤治风寒感冒

1、红糖姜汤。红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

2、大枣姜汤。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜味辛温，具有温中、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

3、可乐姜汤。有防寒去痰的功效，增加热量，暖胃，最适用于冬季养生，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。

感冒喝姜汤有用吗？姜汤该怎么做呢？

感冒喝姜汤有用吗？姜汤该怎么做呢？

1.普通感冒有用，热感冒喝姜汤没有用，并不是所有的感冒都能用姜汤治疗。如果是风寒感冒，喝一碗热姜汤，或者用红糖熬制，让患者微微出汗，确实对治疗感冒有效。但是，热感冒患者喝姜汤没有用。预防感冒可以喝姜汤，姜汤是一种流行的驱寒和预防感冒的方法。主要有生姜和其他材料混合做成汤喝。感冒初期服用红糖姜汤有很好的发汗解毒作用。

2..大枣姜汤的做法，先选择姜，熬姜汤一般选择皮无裂纹、色泽鲜艳、柔软饱满的鲜姜，不要选择有皱纹、干燥、发黑的。姜皮中有很多营养成分，熬汤的时候要少削或者不削，以免营养成分流失。用大枣10枚，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶，每日一次，坚持服用。大枣性味甘、温，有补中、益气、养血、安神的作用；生姜辛温，有温中止呕、解表散寒之功效。两者结合可以充分发挥生姜的作用，促进气血循环，改善手脚冰凉的症状。另外，生姜复温、大枣复补对治疗风寒引起的胃病非常有效。

3.红糖姜汤的做法，红糖20g，生姜4片，葱白3段，水适量。将生姜、葱白、水加入砂锅中，大火烧开。然后把红糖煮开。汤味甘、辣，趁热饮用，可疏风止呕。生姜具有发汗、解毒、温补、止呕的作用。可与红糖、葱白同用，祛风散寒。红糖有养血活血的作用。加入姜汤中，可改善体表循环，治疗感冒。需要注意的是生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不适用于暑热感冒或风热感冒。女性痛经时，一碗红糖姜汤也能有很好的缓解痛经的效果。

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