经期肚子痛怎么办

经期肚子痛怎么办

査明缘由

首先，你应该查明并避免任何引发经期前紧张情绪和压力的原因，并和你的朋友讨论，获取他们的帮助。

你可能太瘦了

当你减肥时，你的经期可以告诉你是否已经太瘦了。注意过度节食会影响你的月经。体重锐减会使月经停止，影响排卵。

给痛经送去芳香

柠檬精油经常用来缓解经期问题，因为它具镇定调节月经的效果，可改善痛经和治疗月经不调。

按摩止痛

把你的双手放在臀部，大拇指置于低至臀部的下背部的脊椎两边，轻轻地打圈按摩。动作要轻柔，避免疼痛和不适。

放松内裤

把你的内裤和皮带换得大一点，避免和此相关的疾病：毛旗炎、鹅口疮、潮红和酸痛。选择厚一点的用透气的天然织物制成的内裤，如棉制的，或在运动时不穿内裤，运动时是最容易产生摩擦问题的时间。

跑掉疼痛

有规律的锻炼例如体操或慢跑，可减轻月经前不快症状（月经前的紧张）。然而，如果你想拥有完全的健康体验的话，应该有规律地参加运动，而不是在症状出现时才进行。

月经来了肚子痛怎么办

一、月经来了肚子痛怎么办 1、喝姜汤：饱受痛经困扰的女性朋友，在痛经发作时，不妨煮一碗姜汤，然后放入适量的红糖，趁热喝下，可以有效的缓解痛苦。 2、多喝热水：近些年来，“多喝热水”这句话似乎成了直男的代名词，其实多喝热水确实是有利于缓解痛经的，多喝热水能够加速腹部血液循环，使腹部保持一定的温度，自然能够缓解痛苦。 3、不要吃生冷食物：女性在月经期间的饮食也是非常重要的.，一定要避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物，此类食物会导致疼痛加剧，建议有痛经史的女性朋友，在月经期间，多吃一些清淡的食物。 4、热敷：痛经发作的时候，不妨准备一个热水袋，然后将其放置到腹部，这样可以有效的减轻痛苦。 5、按摩：如果说例假期间，疼痛比较剧烈的话，那么可以将双手搓热，然后放到腹部，按顺时针方向轻轻的按摩，这样可以有效的促进腹部血液循环，使腹部温度升高，能够有效的减轻痛苦。 6、补充矿物质：据相关临床研究表明，矿物质缺乏也会导致女性痛经，所以建议女性在例假来临前后，多注意补充一下矿物质和维生素，建议大家多吃一些新鲜水果蔬菜以及优质肉类，如牛肉、鱼肉等等。 7、睡前喝牛奶：建议女性痛经发作时，睡前可以喝一杯热牛奶，也可以在热牛奶中加一勺蜂蜜，这样能够减轻痛苦、保障睡眠质量。除此之外还可以多吃一些有理气活血作用的食物，如胡萝卜、橘子、木耳、玫瑰花茶等等，这些也能有效的缓解痛苦。 二、月经来肚子疼小妙招 1、保持温暖 喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。 2、指压按摩法 足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。 3、做瑜伽 瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。 4、艾灸法 选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。 5、服用止痛药 当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。 三、月经怎么缓解肚子疼痛 1、红糖是热性的食物，它不仅能补充女性体内流失的血液，而且还能很好的温暖身体。 2、从而有效的缓解肚子疼痛的症状，那几天一定要注意保暖，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉。 3、雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。 4、小编还是见过在那几天需要卧床休息的朋友，每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。 月经来了肚子痛怎么办2 一、热敷 在生活中女性痛经时可以使用热水袋或暖手宝，置于下腹部进行热敷，能够有效缓解痛经症状，尤其适用于宫寒、经血不畅的女性。这是因为热敷能够促进血液循环，从而改善痛经不适症状。不过该方法并不对所有人都有效，如热敷依旧无法改善，应选用其他方法或尽快就医检查治疗。 二、红糖姜水 在生活中红糖姜水是缓解女性痛经常用的方法，其中生姜具有的驱寒作用，红糖则可以舒筋通络，众多女性饮用后即可缓解痛经症状。此外女性还可以通过饮用红糖姜水来预防痛经。但痛经症状较重者，还是应该就医治疗为宜，以防生殖系统疾病问题。 三、止痛药物 在生活中女性痛经若较为严重，通过检查发现并无生殖系统病变者，可以服用一些止痛药物缓解痛经症状，如西药布洛芬、对乙酰氨基酚，中成药物田七痛经胶囊以及乌鸡白凤丸等。不过服用该药物时应在医生指导下进行，以防出现副作用而影响身体健康。 四、适量参加运动 在生活中经期痛经症状使女性运动急剧减少，身体新陈代谢和血液循环速率减缓，往往会加重痛经症状，大多数女性可能有过体会，痛经时越躺越痛。所以当痛经出现时，不妨适量参加运动，最好是慢走散步，能够促进新陈代谢和血液循环能力，从而起到缓解痛经的效果。

来大姨妈肚子疼怎么办

1、首先最有效最快速的方法就是服用止痛的药物。但是在服用药物之前要先吃些食物以免伤胃。
2、其次就是用热水袋。可以用热水袋直接放在疼痛的位置上，马上就会感觉舒服很多。（也可以贴热帖，热帖时间长，出门方便）。热水袋的温度大概在60度左右，热帖的温度大概在55度左右。
3、然后比较见效的就是喝热的红糖水了。可以买成袋用开水冲泡的，也可以自己在家煮一些姜糖水喝。（自己煮要备：红糖、蒋、适量的水。放在锅里煮沸即可。可加入少量大红枣）。
4、再然后就是要少量的做些轻运动。因为女性在来月经前身体因为生理上的变化会出现腰酸腿软的一些现象，所以轻运动会使血行流畅避免行经时疼痛的发生。
5、最后就是好好休息、保持愉快的心情。月经期强烈的精神刺激会引起痛经疾病。月经期阴血有耗损、阳气偏亢，所以情绪容易波动，这种情况很容易导致血行失运而发生痛经。所以月经期间要保持愉快的心情。
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