哪些食物提高宝宝智力(提高儿童智力吃什么)

哪些食物提高宝宝智力

孕妇在最开始的时候，胎盘就已经开始形成发育了，这个时候需要很多营养物质，孕妇在怀孕期间的摄入食物会影响到胎儿的智力，那么哪些食物可以提高胎儿的智力呢?下面一起来看看。

哪些食物提高宝宝智力

1、鹌鹑：鹌鹑可以保持大脑的健康，所以孕妇在怀孕期间可以适当食用，它所含的卵磷脂具有很高的神经活性，胎儿的大脑在发育中是不可或缺的一种物质。

2、海鲜：海产品可以为身体提供足够的碘、钙、磷、铁等无机盐和微量元素。这些物质是胎儿大脑生长发育、神经衰弱防治的主要元素。所以孕妇应该多吃一些海鲜，尤其是含钙的海鲜产品。

3、芝麻：芝麻有两种，一种白芝麻，另一种黑芝麻，而孕妇应该多吃些黑芝麻，它可以使得肌肉变得更加紧致，血管也变得更加放松。芝麻的吃法有很多种，孕妇适当的吃些，可以使得头发变得更加乌黑亮滑，调节自身的肠道。对于孕妇和胎儿的发育都有一定的帮助。

提高儿童智力吃什么

提高儿童智力吃什么

提高儿童智力吃什么，相信大家应该都知道，智力并不是天生的，而是可以通过后天的培养以及饮食而改变的。家长要想孩子的智力好，就应该适当的给孩子吃一些能提高智力的食物。下面我为大家具体分享一下提高儿童智力吃什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

提高儿童智力吃什么1 提高儿童智力吃什么

1、提高儿童智力吃卵磷脂的食物

这两种物质在大脑里含量颇高。富含卵磷脂的食物（蛋黄、动物脑、骨髓等)，有助于进步脑细胞的功用，增强智力和记忆力。所以，6岁前的孩童常吃这类食物，有利于智高的.进步和开展。

2、提高儿童智力吃葡萄糖的食物

大脑的思想和智力活动是需求能量的，而供应大脑的活动能量物质主要是葡萄糖。含葡萄糖的食物主要有米、面、马铃薯、红薯、南瓜、山芋等。婴孩童多吃这些食物对进步智商有利。要注意不能给孩童吃过多的巧克力、白糖等，糖类食物可削弱智商。日本一位博士指出：“损坏大脑的酸性食物中最严峻的是白糖和巧克力”。

3、提高儿童智力吃微量元素的食物

豆类、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡蛋、鱼、黑木耳、蘑菇、海带等，这些物质富含锌、碘、铜、铁、硒等微量元素，它们是构成大脑所必需的养分成分，是进步孩童智商不行少的物质。孩童一旦缺少这些微量元素，尤其是缺锌元素，可使大脑边际马区发育不良、智力和记忆力将遭到危害。

4、提高儿童智力吃蛋白质的食物

蛋白质是脑细胞的主要成分之一，如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢，使婴儿智力发育受阻。含蛋白质的食物经过消化后，人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是是脑细胞的主要成分之一，又是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础，它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。

5、提高儿童智力吃维生素BCE的食物

维生素类对智力的作用，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。没有它们，再好的营养成分也不能造就聪明的孩子。

提高儿童智力吃什么2 影响儿童智力的因素

1、饮食

因为营养物质是宝宝智力与脑发育不可缺少的物质基础。让宝宝在日常生活中多吃些健脑益智的食物必有好处，同时纠正不良的饮食习惯也不容忽视。

2、遗传

一般说父母智商高，孩子的智商也不会低。有一种学说认为，父母血缘关系越远，孩子智商越高；混血儿漂亮又聪明就是常被这种学说引用的一个证明。当然，不同种族、民族之间的婚配也能生育聪明的孩子。近亲婚配却是生育痴呆儿的祸根，“同村婚育”等就地取材式婚育观念也是不宜提倡的。

3、环境

生活在枯燥环境里的儿童，如弃婴，得不到母爱及良好的教育，智商会较低。据研究调查表明，这类孩子3岁时平均智商仅为60.5，反之，处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8。

吃什么食物能使小孩变得聪明

一、主食类
1、小米。脂肪含量是大米的7.8倍，每100克中含脂肪1.7克，且主要成分为不饱和脂肪酸；含铁量突出，每100克中含4.7毫克的铁，有很好的补血效果；维生素B1的含量位居所有粮食之首，且维生素A、维生素D及维生素C的含量都比较高，这些丰富的营养元素正是小米能有效健脑的原因。
2、玉米。富含维生素B1，能促进神经系统的发育，使宝宝的大脑发育更加完善；富含谷氨酸，是构成蛋白质的氨基酸之一，是人体重要的营养物质，能促进人体脑细胞代谢，有一定的健脑功能；玉米中的脂肪酸主要是亚油酸等不饱和脂肪酸，对宝宝智力发育大有裨益。
二、蔬菜类
1、菠菜。被称之为“保护大脑的黄金食品”和“营养脑黄金”。含丰富的钙、磷及维生素A、C、B1、B2，是脑细胞新陈代谢的“最佳供给者”之一，能促进大脑宝宝大脑的发育；蛋白质含量高于其他蔬菜，且含有较多的叶绿素，不仅增强免疫力和预防传染疾病，促进宝宝身体发育，还具有健脑益智的作用。
2、西兰花。富含胆碱，能促进脑发育及提高记忆力；富含维生素K，能够提高大脑运转速度及记忆能力；矿物质成分比其他蔬菜更加全面，钙、磷、锌、铁等含量都很丰富。
三、鱼类
鲈鱼。是促进智力发育的首选食物之一，含丰富的DHA，而DHA被誉为“脑黄金”，是宝宝大脑发育不可或缺的营养元素；鱼头中富含卵磷脂，是大脑神经递质的重要来源，经常食之，可增强记忆能力及思维能力，同时可控制脑细胞的退化；鱼肉中不仅含优质蛋白和钙质，还有大量的不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育极为重要。