醋泡薏米可以减肥吗(薏米怎么吃减肥效果好 薏米吃多久能减肥)

醋泡薏米可以减肥吗

我们都知道薏米的营养价值很高，可以当做五谷杂粮食用，其味道与粳米相似，无论是煮汤、做粥等都是非常不错的选择，而且比较利于消化。很多爱美的女性喜欢吃薏米，因为它具有美白、淡斑的功效。

有人想要问了，薏米具有减肥的作用吗?答案是肯定的。其中一种做法是醋泡薏米。

具体做法：

材料：

薏米300克、米醋600毫升

做法：

1、将薏米洗净后，放入沸水中焯一下，沥干水分;

2、将薏米放入干净的瓶子中，倒入米醋密封保存10天左右即可。

功效：

薏米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等，可以改善面部色素沉淀、美白、减肥的功效，每天饮用醋泡薏米稀释后的水，长期坚持下来，可以起到很好的减肥的功效，而且还会发现皮肤变得细腻有光泽。

薏米怎么吃减肥效果好 薏米吃多久能减肥

1 薏米怎么吃减肥效果好薏米既是一种药材，也是粗粮的一种，它虽然热量比较高，但是其中含有丰富的纤维素成分，饱腹感很强，少量食用就可以填饱胃部；而且薏米具有较好的利水消肿作用，可以帮助排出体内多余的水分，塑造体型，对水肿型虚胖效果较好，薏米减肥可以单独食用薏米，也可以加入其他热量低，具有减肥瘦身作用的食物一同食用，如：红豆、冬瓜、南瓜、红薯、小米、黑豆等。

2 薏米红豆汁材料：红豆40克，薏米50克。

做法：

1、将红豆、薏米洗净，放入清水中泡软。

2、将薏米和红豆放入豆浆机。

3、加入适量凉开水，按下启动键，将其打成汁。

4、将汤汁倒入备用饮用即可。

5、也可以根据自己的口味加入适量白糖调味。

3 薏米冬瓜瘦肉汤原料：瘦猪肉200克，冬瓜150克，薏米20克，火麻仁10克，姜片、盐、味精各适量。

做法：

1、将火麻仁、薏米、姜片洗净；

2、冬瓜洗净，切块；瘦猪肉洗净，切块。

3、锅内烧水，水开后放入瘦猪肉焯水，再捞出洗净。

4、将火麻仁、意米、瘦猪肉、冬瓜、姜片一起放入微波容器内。

5、加入适量清水，高火加热10分钟左右，改用低火加热10分钟。

6、加盐、味精调味即可。

4 薏米南瓜汤材料：薏米、南瓜各50克，芹菜、胡萝卜各20克，牛奶100克，食盐、白糖各少许。

做法：

1、薏米淘洗干净，用清水泡软。

2、南瓜去皮除籽，洗净，蒸熟，放入搅拌机中打成蓉。

3、芹菜、胡萝卜洗净，切段。

4、锅置火上，放人芹菜、萝卜和适量清水烧开后再煮20分钟。

5、挑出芹菜和萝卜，倒入南瓜蓉，用精盐、白糖和牛奶调味。

6、加薏米煮熟即可。

吃薏米会胖吗?

问题一：薏米吃了会发胖吗不会啊，它属于粗粮。适量的食用不会发胖的。

问题二：每天吃薏米会发胖吗？主要是担心里面的蛋白质和脂肪。不会，女性减肥多吃点薏米是有好处的。只要不是吃的太多完全不会增重

问题三：吃薏米会不会长胖不会，薏米去湿利尿养颜。很多人用以减肥的。

问题四：吃薏米会发胖吗薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食
所以不会发胖

问题五：每天喝薏米水会不会长胖不会，薏米是除湿消肿的，如果你体内湿热气很重的话，用生薏米泡水喝，如果觉得础好喝，可以把薏米和赤小豆（小红豆）煮成粥。

问题六：喝薏米会胖吗不会

问题七：红豆薏仁吃多了会胖吗您告知的情况若是每餐只喝红豆薏米粥加白醋蜂蜜水有减肥的功效。
意见建议：但是长时间服用则对身体不好容易出现乏力等不适感，减肥除了定量饮食必须坚持体育锻炼。

问题八：经常吃薏米会变胖？薏仁是减肥的良品啊，特别适合浮肿虚胖型的，而且它属于良性食品，帮助排除体内湿气和病菌

问题九：红豆薏米汤每天喝会发胖吗红豆薏米汤每天喝不会发胖
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。 关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米郸豆汤是对治湿邪最好的药。

薏米为什么可以减肥 薏米减肥的原因

大家知道薏米可以怎么吃吗？薏米有什么功效呢？薏米可以怎么吃呢？薏米为什么可以减肥呢，薏米减肥有什么科学依据吗？今天就一起来看看吧！
薏米为什么可以减肥
薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。
薏米吃法

薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
红豆薏米水到底有什么功效
1、风湿性疾病的病人可以把薏米红豆煮汤当水喝，去除湿气有很好的效果。
2、薏米红豆搭配有利于肾脏功能恢复，如果有因肾脏疾病造成的脚部和腿部的浮肿，可清热利尿，消除水肿。
3、硒有抗癌作用，薏米中就含有人体所需要的硒，再加之红豆这一好物，可以有效抑制癌细胞的增长，对胃癌和子宫癌可以起到辅助治疗的效果。
4、头发没营养，大把大把的脱发现象，困扰很多人，薏米红豆对滋养头发，防脱发有明显的效果，如果你的面部有色斑或者粉刺，可以服用薏米红豆汤，有助于修复。
吃薏米的禁忌
1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以正值经期的妇女也不应该食用。
2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，所以汗少、便秘、肠胃不好的人都不应该多吃薏米粥
不能吃薏米的人
1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。
2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。
3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。

吃薏米可以减肥吗?

　
薏米是五谷类中纤维质最高的。薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？薏米可以和很多食物搭配一起食用，这样可以增强薏米的减肥功效哦。另外，薏米还有美白功效哦。
薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，而且还是五谷类中纤维质最高的，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？下面教你几种美味的薏米减肥食谱。
薏米杏仁粥
做法：将20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用开水冲泡，加点糖或者蜂蜜口味会更加好。
效果：润泽肌肤，有行气活血的功效。
薏米水
做法：将熟薏仁粉和温开水冲泡，做茶水喝即可。
效果：降暑解渴，有利水消脂的功效。

绿豆薏米粥
做法：15克大米，15克绿豆，15克薏米洗干净熬成粥，直接食用。
效果：利水消脂，有改善水肿的功效。绿豆有排毒的功效，可以将体内的毒素尽快排出。而且热量非常低，非常适合减肥消水肿的MM食用。
红豆薏米粥
做法：红豆、薏米洗、白茯苓干净，倒入砂锅里，加入清水，用大火煮开后转为小火慢慢熬煮，直到红豆和薏米变得软烂后即可。
效果：红豆薏米粥有祛湿的作用，可以清除体内的时期，是祛湿健脾的最佳食物。

牛奶薏米
做法：将鲜牛奶煮沸，加入适量的薏仁粉搅拌均匀即可食用。
效果：牛奶薏米有排水瘦身的功效，而且还能润泽肌肤哦。
薏米除了具有减肥功效外，还是一种美容食物。常常吃薏米可以保持皮肤光泽细腻，可以消除粉刺、老年斑、妊娠斑等。

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