肾虚型黄褐斑

面色灰暗，斑疹灰黑，而色白，形寒肢冷，腰膝酸软无力，小便多，舌淡苔白，脉沉细，斑色深褐难治。

治疗原则：滋补肾阳。

饮食原则：宜食用猪肾、木耳、 黑芝麻、黑豆、鲫鱼、山药等食物。不宜食用鸡肉。

山药苡仁猪肾粥

原料：淮山药60克，薏苡仁30克，猪肾1个，粳米100克。

调料：盐适量，味精少许。

做法：

（1）淮山药、薏苡仁、粳米洗净，薏苡仁用清水浸泡半天；将猪肾剖开，剔去腰臊，洗净后切碎。

（2）将淮山药、薏苡仁、粳米加水煮开，放入猪肾，文火煮成粥，粥熟时加盐、味精调味即可。

适用于肾虚型黄褐斑。

地黄蒸白鸭

原料：生地黄100克，鲜山药160克，枸杞子30克，白鸭1只（约750克）。

调料：葱段、姜片各10克，料酒10克，胡椒粉少许，盐适量。

做法：

（1）将鸭子收拾干净，斩成块，用盐、胡椒粉、料酒、葱段、姜片腌制1小 时左右；生地黄洗净，装入纱布袋内；山药洗净去皮，切成小块；枸杞子洗净。

（2）将生地黄袋垫在汤盆底部，码上腌好的鸭块、山药、枸杞子，添入适量水，上锅隔水蒸2小时，去掉药袋即可。

适用于肾虚型黄褐斑。

山杞椰子鸡汤

原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉150克，仔鸡1只（约250克）。

调料：生姜3片，盐适量。

做法：

（1）将淮山药、枸杞子洗净；椰子肉切碎；仔鸡收拾干净，斩成块。

（2）将仔鸡、椰子肉、山药、枸杞子放入沙锅，加入姜片和清水适量，大火煮沸，撇去浮沫后改用文火煲3个小时，加盐调味即可。

适用于肾虚型黄褐斑。

金针木耳鱼头汤

原料：金针菜15克，木耳10克，红枣5枚，鳙鱼头1个。

调料：生姜3片，盐、植物油适量。

做法：

（1）金针菜、木耳用水发透，择去硬根后洗净；鱼头一剖为二，洗净；红枣去核。

（2）锅中放油烧热，下入鱼头煎黄，捞出控油。

（3）将鱼头、金针菜、木耳、红枣放入沙锅，加入姜片和适量清水，烧开后文火煲1小时，用盐调味即可。

适用于肾虚型黄褐斑。

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