美容养颜可以多吃莲生凤爪汤

美容养颜可以多吃莲生凤爪汤

女性都希望自己的皮肤水嫩有弹性，但是随着年纪的增大，体内胶原蛋白的流失，再加上空气、化妆品的污染损害等，让我们的皮肤变得不再年轻。我们可以在日常饮食中多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡爪等，可以帮助我们额外补充胶原蛋白。今天小编就为大家介绍一款美食——莲生凤爪汤。

材料：

鸡爪8个、莲子1汤匙、花生1汤匙、红枣、枸杞各适量，姜、八角、葱各适量

做法：

1、将鸡爪清理干净，放入锅中，加花椒、料酒，入沸水焯一下;

2、将鸡爪、花生、莲子、红枣、葱、姜、八角放入锅中，加适量的水烧开;

3、转小火慢煮40分钟，调入盐、鸡精、胡椒粉;

4、烧至奶白色，放入香油、枸杞子、香葱末即可。

功效：

鸡爪也就是我们俗称的凤爪、凤足等，能够软化血管，增强皮肤的张力、消除皮肤的皱纹，将鸡爪和具有养心养血功效的莲子、红枣等同煮汤食用，可以起到很好的美容护肤养颜的功效。

在生活中吃哪些水果，能够美容养颜、滋补身体呢？

引言：在生活中有各种各样的水果，但是挑水果也是有一个选择的，因为有的水果对我们的身体有很多的帮助，有的水果其实对我们的身体没有那么多的帮助，在生活中可以吃一些柚子，苹果，这些水果能够对我们女生美容养颜滋补身体，这样的效果非常的明显，所以在挑选水果的时候，尽量选择一些适合自己的水果，接下来小编带大家一起来看一看。

可以选择吃一些柚子

柚子是经常被大家忽略掉的食物，因为他在冬季的时候其实是非常受人们的欢迎的柚子，剥了皮之后里面的心吃起来非常的好，酸酸甜甜的，不仅能够满足人们的食欲，而且还能够对我们的身体有很多的好处，美容养颜滋补身体，柚子里面含有非常多的维生素成分，能够很好的帮助女性美白，皮肤淡化脸上的色素沉淀，而且里面的一些特殊物质还能够调节女性体内的激素水平，提高人类的免疫力，这种滋补身体美容养颜的食物，实在是不可多得。而且柚子皮也有去除味道的功能，所以这种食物是非常好的，非常适合女性在家里面多吃一些。

可以选择吃一些苹果

苹果也是一个非常好的选择，每天吃一个苹果疼痛远离我，因为这事不是空穴来风的一句传言，苹果里面也有非常多的对我们身体有很好的成分，而且里面有一种特殊物质可以达到抗氧化的作用，使女性的皮肤变得更加的娇嫩，看起来更加的年轻，如果在其他的选择上也可以吃一些苹果，苹果具有美容养颜滋补身体的功效，在任何情况下面都非常的好吃，里面的营养物质能够滋养皮肤，达到促进体内的食物不断转化，有一种通便的感觉，还能够延缓身体衰老，是对我们身体有很大的帮助的。

总而言之，女性的身体非常的重要，一定要通过吃一些水果来进行调养。

养颜美容瘦身汤？

《美容瘦身汤》精选了近百款家常营养美味汤，包括美白祛斑、补血养颜、祛皱润肤、排毒祛痘、瘦身纤体五大功效，让天下女人喝出美丽、喝出苗条、喝出健康!下面我为大家介绍，希望对你有用!

一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉

做法：首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用溼淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。

此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。

二、冻豆腐木耳酸汤

食材：冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料

做法：先把冻豆腐花冻，然后挤干水分再用刀切成小块，接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好。往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味，再把番茄放进去，煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。

木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾，将它们带出体外，起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素，是美容养颜的佳品。此款汤味道酸，适合没有食欲的夏季。

三、苦瓜竹笋汤

食材：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料

做法：首先先将竹笋洗净去皮，然后用水焯一下，接着把苦瓜洗干净，去除瓤，用刀切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，然后烧开。烧开之后加入竹笋再煮20分钟，然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放调味料调味即可。

苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白，可以增强人的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用，可帮助消化。

四、玉米海带墨鱼仔汤

食材：玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料

做法：将玉米和海带洗干净，切好，然后也把墨鱼仔处理干净。往锅里加水，把姜片放进烧开，然后再把玉米、海带、墨鱼仔放进去用大火煮。煮开之后再转成小火慢慢煲三个小时，之后再加入调味料即可。

海带可以起到消炎的作用，能帮助降血压，预防动脉硬化，帮助排出身体的有害物质。在海带的表面有一层白色的粉末，这是甘露醇，有着很大的药用价值，可以帮助利尿排毒。

五、木瓜绿豆汤

食材：木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料

做法：首先洗干净木瓜，去籽去皮，接着洗干净海带、瘦肉等其它食材。往砂锅里面放些水，然后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时。然后再加入百合和木瓜炖15分钟，加调料即可。

绿豆可以清热解毒，帮助消暑，同时绿豆还可以降低胆固醇，保护肝脏。木瓜可以美容丰胸，海带的营养也很丰富，这是一款非常健康的适合夏季喝的汤。

六、苹果海带汤

苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下、上身肥胖，苹果富含多种维生素，具有生津，润肺、健脾、益胃，养心、解暑，醒酒等功效：海带能含多种矿物质，碘含量极为丰富，除了可防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带有助于减肥。

原料：瘦肉250g、苹果2个、海带100g、蜜枣2-3个

做法：

1、瘦肉洗净后氽水待用;

2、海带泡水洗净，切成宽丝待用;

3、苹果去芯洗净待用;

4、用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。

　 　9款的做法

【鲜香菇豆腐汤】

身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝

功效：

清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

材料：

新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

制作步骤：

1、猪肉洗干净切片，飞水。

2、把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

【冬瓜发菜 *** 汤】

腿部肿胀的人最应该喝

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功效：

去溼利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

材料：

带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

制作步骤：

1、猪肉洗干净，切块，飞水。

2、发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

3、冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

4、把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

【鲤鱼补血瘦身汤】

身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝

功效：

滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

材料：

黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

制作步骤：

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

2、将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

【黄瓜猪骨汤】

水肿型的肥胖族最应该喝

功效：

去溼消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

材料：

黄瓜一斤***最好用老黄瓜***、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

制作步骤：

1、猪骨洗干净，切块，飞水。

2、其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

3、水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

【海带瘦身汤】

糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝

功效：

清热去溼、减肥轻身

材料：

带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

制作步骤：

1、瘦猪肉洗干净切片，飞水。

2、冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

3、水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

【苹果瘦身汤】

脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝

功效：

消脂减肥、清理肠胃、清肺热

材料：

海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

制作步骤：

1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

2、苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

3、水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

【山楂决明瘦身汤】

高血压、高血脂、便秘的人最应该喝

功效：

清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

材料：

瘦猪肉三两、山楂一两、草决明***决明子***一两、糖一茶匙、盐适量。

制作步骤：

1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

2、山楂、决明子清洗干净。

3、适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

【荷叶瘦身汤】

高血压、高血脂的人最应该喝

功效：

利尿去溼、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽

材料：

带皮冬瓜一斤、荷叶一张***买新鲜或是到中药店买干的均可***、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

制作步骤：

1、冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。

2、水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

【杂菜鸡腿汤】

水肿、高血压、高血脂的人最应该喝

功效：

消脂、去水肿、降血压、养颜美容

材料：

去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把***中药店有卖***、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

制作步骤：

1、鸡腿去皮，除骨，飞水。

2、香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。

3、玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。

4、适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。

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