中年人心理健康与疾病(影响中年人心理健康的因素有哪些)

中年人心理健康与疾病

中年人的神经系统已发育成熟，在社会实践中逐步变得老练、果断，感情冲动减少，急躁情绪缓和，分析、理解能力提高，逻辑思维能力增强。但是，在中年中期和后期，对事物的习惯认识不容易纠正，固执性有所增强；记忆力减退，尤其是近记忆力减退明显；与同事、亲友的社会交往更加小心谨慎，经常有“转弯抹角”式的语言，各自存“戒心”，易于产生疑心、不信任等不必要的误会。因此，中年人应具备更高尚的风格、更宽广的胸怀，才能妥善处理好人与人之间的关系。

在日常生活中，“人逢喜事精神爽”、“笑一笑，十年少”、“忧郁成疾”已成为至理名言，这就是心理精神因素的作用。实验表明，人在恐惧时，心跳加快，收缩压升高；愤怒时，外周动脉阻力增加，舒张压升高；激动、焦虑、紧张时，胃液分泌增加，酸度增高，易发生胃黏膜糜烂；悲观、失望、忧郁、伤感时，胃蠕动减慢，胃酸减少，癌症发病率增高。

人们在探索癌症发生的原因时，发现除了生物、化学及物理等因素以外，个性、遗传和情绪等心理因素在癌症的发生中起着举足轻重的作用。对250例癌症患者的调查显示，156例患病前，精神上受到过强烈刺激，心情压抑。研究发现：不良的心理因素可以从不同途径影响T细胞和B细胞功能，减少抗体产生，降低机体的免疫功能，从而引发癌症。心理学家发现：克制、压抑心理活动是癌症患者的特征。一个人如长期有心理矛盾、不安全感，压抑愤怒和不满情绪，就容易罹患癌症。所以，培养良好的心理状态，克服不良的情绪，对身体健康是非常有益的。人类为了更好地适应和改造社会环境，必须在生活中不断地对各种环境变化作出相应的心理和生理反应。中年时期的生活内容非常丰富，加上生理状况出现了一系列变化，对心理活动会产生不同程度的影响，形成了较为复杂的中年心理，因此中年人的心理卫生尤其值得重视。

中年人要注意克服以下8种心态：

以抱怨的态度对待生活中的事情，怨天尤人，很少获得满足感。

经常怀疑别人的所作所为包藏不良用心，心胸狭窄，难以与人沟通。

小事不愿做，大事做不来，拒绝尝试新的事物，以消极、被动的态度对待人生。

企图取悦所有的人，让别人牵着鼻子走。

生活目标过高，脱离实际，经历挫折，最终意志消沉。

没有做人的原则，无主见，凡事听命于别人。

希望别人围着自己转，以自我为中心，爱发号施令，知错不改。

依赖性过强，无病呻吟，小病大养，时时希望得到别人的关心和照顾。

中年人要常常以此检查自己，以乐观和开朗的胸怀，正确对待生活，对待人生。

影响中年人心理健康的因素有哪些

(一)生物因素
1．遗传因素
人的心理主要是在后天环境影响下形成和发展起来，然而，人的心理发展与遗传因素有着密切的关系。根据统计调查及临床观察，许多精神疾病的发病原因确实具有血缘关系。同时，遗传上的易感性在一些人身上也是存在的，以遗传素质为基础的神经类型及各个年龄阶段所表现的身体特征也影响着人的心理活动。
2．病毒感染与躯体疾病
由病菌、病毒(例如脑梅毒、斑疹伤寒、流行性脑炎)等引起的中枢神经系统的传染病会损害人的神经组织结构，导致器质性心理障碍或精神失常。这一点对儿童影响尤为严重，是造成智力迟滞或痴呆的重要原因。
3．脑外伤及其他因素
脑外伤或化学中毒，以及某些严重的躯体疾病、机能障碍等，也是造成心理障碍与精神失常的原因。
(二)社会因素
1．生活环境因素
生活中的物质条件恶劣，生活习惯不当如摄取烟、酒、食物的过量等，都会影响和损害身心健康。其次，不良的工作环境、劳动时间过长、工作不胜任、工作单调以及居住条件、经济收入差等，都会使人产生焦虑、烦躁、愤怒、失望等紧张心理状态从而影响人的心理健康。此外，生活环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激，由此带来心理的不适。
2．重大生活事件与突变因素
生活中遇到的各种各样的变化尤其是一些突然变化的事件，常常是导致心理失常或精神疾病的原因，比如家人死亡、失恋、离婚、天灾、疾病等。由于个体每经历一次生活事件，都会给其带来压力，都要付出精力去调整、适应，因此，如果在一段时间内发生的不幸事件太多或事件较严重、突然，个体的身心健康就很容易受到影响。
3．文化教育因素
教育因素包含家庭教育和学校教育。对个人心理发展而言，早期教育和家庭环境是影响心理健康的重要因素之一。研究表明，个体早期环境如果单调、贫乏，其心理发展将会受到阻碍，并会抑制其潜能的发展，而受到良好照顾，接受丰富刺激的个体则可能在成年后成为佼佼者。另外，儿童与父母的关系，父母的教养态度、方式，家庭的类型等也会对个体以后的心理健康产生影响。早期与父母建立和保持良好关系，得到充分父母爱，受到支持、鼓励的儿童，容易获得安全感和信任感，并对成年后的人格良好发展、人际交往、社会适应等方面有着积极的促进作用。
举例有：
食欲。三餐是否规律，健康
情绪。是否遇到高兴或快乐的事
情感。和周围朋友亲人相处是否和谐，友情、亲情、爱情
生活事件。是否遇到突发事件，比如家人死亡、失恋、离婚、天灾、疾病等
经济。如物质条件是否恶劣，是否存在经济问题
环境。社会环境、自然环境是否和谐
生理因素。如女性生理期，更年期等

中年人的心理特征和健康标准有哪些？

中年是人生的丰收期，无论家庭还是事业都已经步入正轨，收获着幸福的喜悦。

中年是青年走向老年的过渡期，已经形成了自己的独立人格，事业也达到了巅峰，是成熟的代名词。经济上，他们已经独立，并处于家庭中的中坚地位，上要照顾老人，下要抚养儿女。事业上，经过多年的奋斗和积累，中年人已经开创了自己稳固的事业，有的自己当上老板，成为企业的领航人，有的成为公司的中流砥柱，并为企业培养年轻的接班人。他们受人尊敬，担负重要职务，为社会作出更大贡献。人格上，中年人已经形成自己的思想观、价值观、人生观和世界观，有一套自己的思维模式，处理事情严谨认真，行为规范日趋稳定。但中年人在这一时期也容易产生一些心理问题。那么中年人又有哪些心理特征和健康标准呢?（一）中年人的心理特征1．繁忙所带来的心理压力由于中年人要妥善处理家庭、事业、个人发展等方方面面的事情，经常会感到力不从心。忙碌的工作，紧张的情绪，太多的事情等待他们关心和处理，使他们的情绪敏感，易急躁，脾气也会变差。这些也容易导致一些疾病产生，如心脑血管病，更年期综合征等。

2．复杂的关系网所带来的压力中年人接触的人越来越多，事业上的，生活上的，上司，同事，亲人，朋友，老师，弟子等等，尤其是事业上，工作中，怎样处理好上上下下的关系，保证事业顺利，也是一个非常令人头疼的问题。

（二）中年人的健康标准1．身体健康健康的首要标准是身体健康。身体是革命的本钱，有一个好的身体是事业成功的前提。在工作之余，中年人要注意加强身体锻炼，多做户外运动，调节好工作和生活之间的关系，多和家人沟通。

2．心理健康中年人心理健康的标准是多方面的。

一是要有合适的社会角色定位。包括生活定位和事业定位。生活中，中年人要扮演好爱人、孩子和父母的角色。要有健康成熟的爱情观，保持理智的情感取向，夫妻之间互相尊重，维持和谐亲密的关系，确保家庭的幸福美满。对待老人要孝顺，对待孩子要关心，这样才能处理好家庭中各方面的事情，保证家庭的和谐。能否承担家庭的重担，妥善处理好家庭中的各类问题，也是衡量中年人心理健康的首要标准。事业上，要注意给自己一个合适的定位，立足现实，认清自己，很好把握自己所做的工作，努力开拓，在稳妥中求发展。

二是要有和谐稳定的人际关系。由于中年人关系网的复杂庞大，拥有一个对自己有利和谐稳定的关系网就显得非常重要。要注意处理好各方面的关系，与父母、子女、爱人、上下级、朋友、同事等。

三是良好的心理素质。中年人不仅仅会遇到升迁，也有可能遭遇事业失败、下岗等挫折。怎样把握好自己的心态，能够承认失败，面对失败，敢于从头再来，是衡量中年人心理素质好坏的又一标准。能够以一种平和冷静乐观的心态进行自我调节，消除不安、紧张、焦虑的消极情绪，重拾信心，坚定从容地开拓新的人生道路，是中年人心理健康的表现。