创造更年期的＂性福＂生活

创造更年期的＂性福＂生活

有资料表明，美国有3/4的老年人过着正常的性生活，而我国中老年人过正常性生活的比率则大大低于美国。这一方面与绝经后女性的生理变化有关，同时也受到社会、心理和传统观念的影响。

解除思想上的顾虑性生活的要求不单纯是激素的影响，还与夫妻双方感清交融的程度有很大关系。更年期女性应意识到和谐的性生活，不但可以增进夫妻之间的感请，还有利于自己身心的健康。

它一方面能促进更年期女性卵巢、垂体、下丘脑的调节功能；一方面还可以剌激女性的神经系统，从而改善她们的精神状态，使之精神饱满、信心、倍增。相反，如果更年期女性过度压抑自己的性生活，不仅违反人的正常生理需求，不利于身体健康，而且肯定会影响到夫妻的感隱，进而可能会影响到家庭的稳定。

增加夫妻独处的机会过了心理这一关后，更年期女性还应该主动安排或创造与爰人单独相处的机会。这样双方就会有更多的感清沟通，从而获得情感上及生理上的需要，建立和谐的夫妻生活。

适量服用雌激素影响更年期夫妻性生活的一个不容置疑的因素是，更年期的女性，由于体内雌激素的分泌减少引起阴道分泌液减少，阴道壁变薄、皱襞减少，出现阴道干燥、弹性降低，因此容易发生性交困难。有时，性交会带来痛苦，甚至引起阴道出血等。所以，进入更年期的女性，可通过适量补充雌激素的办法来滋润阴道，如口服雌激素或用含雌激素的润滑膏涂抹阴道，若患有老年性阴道炎，则应及时就医，愈后才能进行正常的性生活。

除此之外，更年期的女性应注意保持外表的年轻化，给自己和爱人更多的视觉享受，从而带动心情更加年轻化；还应注意饮食营养、多参加户外活动、规律作息等。同时，坚持每天服用维生素E，可以延缓身体与性的衰老。这些都有助于帮助更年期的女性找回"性福"生活。

更年期妇女不性福？　荷尔蒙治疗可改善

根据统计，台湾女性更年期年龄约47岁至53岁之间，症状包括热潮红、心跳快、情绪差甚至 *** 黏膜干涩等现象；高雄医学大学小港医院妇产科主任龙震宇指出，妇女们也不用过于担心，只要维持正常的生活习惯，或是接受治疗，都能有良好的生活品质。 临床上，就曾有一对夫妻因性福问题就医看诊，进一步咨询后，原来是因迈入50岁的妻子已进入更年期，出现 *** 干涩不舒服等症状；龙震宇说，经由建议补充植物性荷尔蒙后，这名太太的更年期症状已逐渐好转，夫妻俩又重拾性福生活。 主任龙震宇进一步说明，治疗更年期症状时，医师通常会透过荷尔蒙治疗的方式，包括传统的荷尔蒙药物或是补充含有香豆雌酚、木酚素等植物性荷尔蒙，治疗约2至3个月后，就能有效帮助舒缓症状。 许多夫妻常因为性生活不协调等，导致关系出现问题，其实就有可能是因另一伴的更年期症状所导致；龙震宇呼吁，若有相关症状出现时，就应尽快就医检查，接受治疗，更年期女性不需要再害怕找不到性福。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/10845/更年期妇女不性福　荷尔蒙治疗可改善 关键字：更年期, 妇女, 荷尔蒙, 高雄医学大学, 小港医院, 妇产科

更年期后性生活怎么过

　1.阴道不会像果脯一样萎缩。更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，也不存在“干瘪老去”的情形。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示，很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后，阴道的血流量会减少，性爱是激活阴道的好办法，因为它能够促进阴道内的血液循环，从而保持活力和年轻。
2.别拒绝润滑剂。绝经后，阴道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。
3.身体形象可能走下坡路。更年期的身体在经历改变之时，心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议，女人此时不仅要学会接受自己身体的改变，更重要的是树立自信，多听听优美音乐，勤运动，看看书，读读报，让自己更乐观地面对改变。
4.仍面临性传播疾病的风险。尽管不用再担心意外怀孕的事，但女性也不可因此掉以轻心，因为这个年龄段也是艾滋病等性传播疾病的易感人群。拥有良好的卫生习惯，洁身自好，依然是有效预防疾病的良方。
5.为高潮加把劲。过去，你可能每次性爱都高潮不断，但到了更年期，你就要把期望降低，也许仅为了一次高潮就要更加卖力，要记得，每个年龄段都有自己的可爱一面，试着去接受和爱上这个过程。
6.性欲望因人而异。过了50岁，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每个人的情况不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增，你会更想尝试新事物，并改变僵化的思维，为老年生活增加点冒险体验。
7.对亲密行为的渴望增加。年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意，你对性爱依然向往，但却多了些亲密的举动：早上醒来的亲吻，轻轻地拍打对方臀部，执子之手与之耳语，你的爱欲会化成生活中的点点滴滴，不断为性爱体验注入动力。

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