火麻仁的食用方法和副作用

火麻仁是一种中药材，可以治疗疾病，可以有保健养生的作用。火麻仁是可以有药用的效果，可以有润肠的作用，适合老年人食用，对于补充丰富的蛋白质是有好处的，而且火麻仁也有安神养生的作用，来看看火麻仁的食用方法和好处吧。

1.将火麻仁捣碎加进粥里、汤里或者是打磨成奶。火麻果仁的蛋白质含量远远高于其他高蛋白食物，是当之无愧的“完美蛋白质”来源。经常食用可以达到强身健体延年益寿的功效。

2.可以用来煲汤。推荐火麻仁南杏瘦肉汤。方法:可先将火麻仁微炒变黄(汤会比较香，也可不炒)，再将南杏，瘦肉，生姜洗净放入水中一起慢火煲1个半到2个钟左右，调味就可以了。

3.建议你将火麻仁捣碎加进粥里汤里或者是买个豆浆机直接打磨成奶，以便老年人食用。老年人适合这样食材经常食用，可以达到强身健体延年益寿的功效。老年人经常吃的话可以补充蛋白质，还可以强身健体，对于抗衰有一定的好处。对于提高人体的免疫力起到了很好的效果。

火麻仁副作用

火麻仁的副作用还是有的，火麻仁含有毒蕈碱及胆碱等, 若大量食入(60～120g)可发生中毒。临床症状表现为恶心、呕吐、头晕、胸闷、腹泻、四肢麻木、烦躁不安。

火麻仁的食用方法和好处，你都知道了吧，适合各种的人群食用。食用方法也是比较多的，可以做汤，也可以煮粥，可以补充营养物质，还可以补充蛋白质，对于老年人来说可以缓解失眠，还可以缓解便秘的情况，大家可以试试这样的中药材。要注意火麻仁的副作用，以免导致身体不适。

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