牦牛肉糯米粥——强筋壮骨促进食欲(补气养肾适合吃的三道粥)

牦牛肉糯米粥——强筋壮骨促进食欲

说起牦牛如，大家都第一想到的是高原地区的牛，是散养的，而且肉质比较鲜嫩，对于促进食欲增强体质来说有一定的好处。牦牛肉可以补充丰富的营养物质，氨基酸，脂肪，矿物质，今天介绍牦牛肉糯米粥的制作方法，可以强筋骨，促进食欲。

牦牛肉糯米粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素及多种矿物质等，能够补充所需的营养物质，增强体质，防治疾病，宝宝腹泻则特别适合食用此粥。

牦牛肉糯米粥所需材料

大米15克、糯米5克、牦牛肉20克、南瓜10克、洋葱5克、核桃粉5克、香油少许、高汤80毫升

牛肉糯米粥的做法

1、大米、糯米洗净后加水浸泡30分钟;洋葱洗净剁碎备用;牛肉洗净剁碎备用;南瓜去皮洗净剁碎备用。

2、将大米和糯米磨碎;剁碎的牛肉则煮熟，煮熟后再剁细一点。

3、将高汤倒进磨碎的大米和糯米里熬成粥，加入南瓜和牛肉、洋葱，再放入核桃粉，最后淋点香油搅拌即可。

牦牛肉糯米粥的功效与作用

牦牛肉具有和胃、补血、强筋壮骨的作用，是宝宝成长发育最重要的营养来源。可以补充蛋白质，钙质，微量元素和矿物质，对于促进代谢有好处。糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。核桃粉具有健脑益智的功效，补充丰富的氨基酸和蛋白质，特别适合发育期儿童食用。这道养生食谱营养物质多，而且含有的营养素对于健康有好处，补充能量，增强体质，对于缓解食欲不振，腹胀腹泻等情况有改善的作用。

牦牛肉糯米粥的制作，大家都知道了，这道食谱可以有很好的保健功效和作用，而且也可以促进食欲促进新陈代谢，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的，适合多种人群，老年人孩子，体弱多病的人群，都可以食用。

补气养肾适合吃的三道粥

很多朋友想要补气养肾，都会选择吃一些食物来进行帮忙，在我们的生活中可以起到补气养肾作用的食物是有很多的，特别是一些粥具有非常显著的成效。下面将为大家讲解补气养肾适合吃的三道粥，希望能对各位提供一些帮助。

1、田鸡粥

材料：准备一百五十克白米，半斤田鸡，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。

做法：将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。

功效：服用田鸡粥可以补虚强精，退热，益气，补气养肾，是滋补的佳品。

2、桑葚糯米粥

材料：准备三十克桑葚、一百二十克糯米、冰糖适量。

做法：在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；转用小火熬至米熟烂成稀粥；加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。

功效：服用桑葚糯米粥可以滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。此外还可以补中益气，健脾养胃。

3、人参粥

材料：准备五只麻雀，三克人参，五十克小米，黄酒、葱、精盐各适量。

做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮；加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。

功效：服用人参粥可以益气壮阳，强筋壮骨，与体质虚弱的人非常适合服用，能够起到补气养肾的功效。

平时想要补气养肾，那么服用上文介绍的这三道粥起到的效果是非常理想的，以上介绍的三道粥不仅能够补气养肾，而且可以有效的调理身体，起到很好的保健功效，大家可以参照上文介绍的制作方法来进行制作这几款粥。

双瓜糯米粥对身体有哪些好处？经常喝会对身体发生哪些变化？

糯米，看起来只有在元宵节和端午节才能吃到;糯米自古以来就被称为“养胃健脾”的食物;像糯米糕、驴肉卷等糯米食品，经常吃对健康有什么好处?另外，糯米本身就不容易消化，也容易提高血糖，怎么吃才更可靠呢?

每天喝一碗“糯米粥”，三个月后身体会发生什么变化?经常吃糯米为什么对身体有好处?补充营养，提供能量;

糯米含有较多的淀粉物质，食用可以对身体起到基本的“能量”作用;除此之外，糯米还含有蛋白质、脂肪、B族维生素、烟酸、钙、铁、磷等矿物质;无论剂量如何，所有这些物质在生活中都有一定的生理作用，是补充营养的好帮手。健脾养胃，一“顺”粮;糯米，可以说是一种“温良”的谷类食品，制作的方法有很多种，可以体现出多种“妙”的味道，经常吃可以促进食欲，对食欲有很好的作用。另外，常吃糯米可以健脾健胃，对于腹泻腹胀也有很好的抑制作用;此外，还适用于脾胃亏虚引起的恶心、腹泻等问题。

每天喝一碗“糯米粥”，三个月后身体会发生什么变化?糯米本身就难消化，怎么吃才能改善呢?许多人吃完糯米饭后觉得很难消化;但这不是真的;糯米支链淀粉含量高，与消化酶接触点多，更容易消化吸收。很多人感到消化不良的原因主要是饮食方式错误;科学、可靠的“吃”，其实问题不大。例如年糕、驴卷等冷食，在加工过程中本身就添加了大量的动物脂肪、糖等物质;经过进一步的揉打，质地会更紧密，使粘度和韧性变得更大，相反，会被消化成碎片状态，很容易导致胃胀气的发生。但如果你热着吃，少油少糖，实际上更容易消化。

牛肉面——促进食欲补铁补血

食物是补充人体所需营养的最直接的途径，不同的食物营养的价值是不同的，而且口感也有所区别的哦。牛肉是我们经常吃的肉食种类，可以有促进代谢的作用，牛肉可以强筋骨的哦。如何食用呢，来看看牛肉面的做法吧，可以促进食欲，还可以有补铁补血的功效呢。

牛肉面

主料：牛肉.炖牛肉汤500g

辅料：面粉180g、盐1g、水90g、薄荷适量

步骤：

1.准备一小锅有很多汤汁的炖牛肉。

2.面粉中放入1克盐，倒入慢慢水搅拌成絮状，醒上十分钟左右。

3.醒发十分钟后揉成光滑的面团(这样和面不费力)，将面团盖上保鲜膜醒发半小时。

4.半小时后将醒发的面团擀成面片。在面片的两面刷上一层薄油，再次醒发半小时以上，我放冰箱醒发了一夜。

5.把醒发后面片划成小条。

6.拿起一条面片的两端，轻轻用手抻长就可以放入沸水锅中煮熟。

7.将煮好的面条捞入汤碗中，舀入加热好的炖牛肉和汤汁拌匀即可食用，放一些薄荷在里面味道会更好。

多吃肉类不仅可以暖身，还能预防多种疾病，最关键可以防感冒，提高免疫力，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。这样的一道食谱可以有促进代谢增强人体免疫力的效果，而且还可以促进营养的吸收，具有安神补血的效果，适合多种人群食用，大家可以试试哦。

关于牛肉面的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有清热解毒，促进食欲补铁补血预防感冒的作用，还可以有增强免疫力的功效哦，大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。

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