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糯米难消化,孕妇食用需慎重

时间: 2023-04-26 19:20:15

糯米难消化,孕妇食用需慎重

孕期女性在日常饮食中,讲究营养、健康搭配,有很多需要忌口的地方需要引起重视,哪些东西是孕妇不能吃的,糯米大家都知道,因其口感香粘,制作成糯米饭很受欢迎,糯米富含多种营养,作为一种补品,性温,具有补血、补虚的特殊功效,孕期的女性可以吃糯米吗?

孕妇吃糯米饭需注意:孕妇可以吃糯米饭,可是也要注意不应该多吃,一切要以适量为首要原则。糯米难消化,孕妇在怀孕期间肠胃功能下降,不宜多吃难消化的食物,因此孕妇适量吃即可。孕期饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白与优质蛋白的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素与矿物质,这样营养才均衡。

糯米的功效有哪些?

大家都知道,糯米对人体有很好的大补作用,糯米富含B族维生素,有温暖脾胃,补益中气的功效。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。而且糯米有收涩作用,对尿频、盗汗有较好的食疗效果。但是在食用糯米食品的时候需要注意,不宜一次食用过多。因为糯米米质呈蜡白色,不透明或半透明状,吸水性和膨胀性小,粘性大,难于消化。

养生堂提示

糯米食品,需要加热,没有经过加热过的糯米因为冷却原因,很硬,口感不佳,最主要是吃过很难消化,会对胃部带来负担,尤其是老人、小孩或病人的肠胃相对较弱,在食用糯米食品的时候要慎用。孕妇要适量食用糯米或者是加工过的糯米食品,孕妇的肠胃相比较正常人更敏感、脆弱,消化道比较薄弱,糯米不利于消化,孕期还是以水果等其他好吸收容易消化的食物为主。

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