糯米难消化,孕妇食用需慎重

糯米难消化,孕妇食用需慎重

孕期女性在日常饮食中，讲究营养、健康搭配，有很多需要忌口的地方需要引起重视，哪些东西是孕妇不能吃的，糯米大家都知道，因其口感香粘，制作成糯米饭很受欢迎，糯米富含多种营养，作为一种补品，性温，具有补血、补虚的特殊功效，孕期的女性可以吃糯米吗?

孕妇吃糯米饭需注意：孕妇可以吃糯米饭，可是也要注意不应该多吃，一切要以适量为首要原则。糯米难消化，孕妇在怀孕期间肠胃功能下降，不宜多吃难消化的食物，因此孕妇适量吃即可。孕期饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白与优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素与矿物质，这样营养才均衡。

糯米的功效有哪些?

大家都知道，糯米对人体有很好的大补作用，糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。而且糯米有收涩作用，对尿频、盗汗有较好的食疗效果。但是在食用糯米食品的时候需要注意，不宜一次食用过多。因为糯米米质呈蜡白色，不透明或半透明状，吸水性和膨胀性小，粘性大，难于消化。

养生堂提示

糯米食品，需要加热，没有经过加热过的糯米因为冷却原因，很硬，口感不佳，最主要是吃过很难消化，会对胃部带来负担，尤其是老人、小孩或病人的肠胃相对较弱，在食用糯米食品的时候要慎用。孕妇要适量食用糯米或者是加工过的糯米食品，孕妇的肠胃相比较正常人更敏感、脆弱，消化道比较薄弱，糯米不利于消化，孕期还是以水果等其他好吸收容易消化的食物为主。

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