纤体咖啡：有美容瘦身功效(咖啡有带减肥功效吗？)

纤体咖啡：有美容瘦身功效

原料：

咖啡1杯，蓝梅糖浆、蜂蜜各20毫升，砂糖、冰块、椰肉各适量。

做法：

在榨汁机中倒入冰块、咖啡、蓝梅、蜂蜜充分搅拌，注意不能混合过头。

将椰肉和砂糖放入其中，搅拌约30秒钟即可饮用。

功效：

具有美容瘦身功效。

营养师提示：

蓝梅营养丰富，具有增强视力、消除眼睛疲劳、防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。

咖啡有带减肥功效吗？

喝咖啡是可以减肥的，咖啡对肠胃蠕动有帮助作用，可以促进消化吸收，同时起到消除脂肪的作用，咖啡可以起到减肥的效果，作用不是太大，咖啡的功效有以下几个方面：1、帮助消化，一般咖啡因可以刺激神经肌肉使人精神振奋，可抗疲劳，咖啡还可以帮助消化，帮助脂肪的分解。2、咖啡的减肥作用，主要体现在喝完咖啡比较精神，可以提神，可以让人积极的动起来。3、咖啡的抗氧化作用，可以对抗人体内的自由基，预防心脑血管疾病的发生。4、咖啡里面含有嘌呤的成分，可以预防眼睛的干涩。5、咖啡可以缓解因失眠导致的头痛。

为什么咖啡有减肥功效呢？

1.有减肥的作用
现在研究表明，喝咖啡可以加速脂肪燃烧，因为咖啡含有咖啡因和绿原酸。咖啡因可以加速身体的新陈代谢，帮助胰腺分泌脂肪酶，帮助分解脂肪，达到燃烧脂肪的效果。绿原酸是一种多酚，能促进脂质代谢，防止体内脂肪堆积，燃烧脂肪，达到减肥的效果。
2.保持清醒
许多人认为咖啡是一种咖啡“精神食粮”因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感到疲倦时，体内有一种东西。“腺苷”物质，它会作用于大脑“腺苷受体”神经递质的方式很容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断嗜睡的腺苷，保持清醒。因此，有很多人喝咖啡来提神，这样他们就不会累，减少出错的机会。
3.喝咖啡对皮肤有好处
喝咖啡可以加速新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤排出老化角质，淡化斑点.黑眼圈.皱纹等等。咖啡也有很强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝咖啡，可以保持皮肤活力，防止细胞老化，抗衰老。
4.促进胃的消化
如果你空腹喝咖啡，它会刺激胃酸的分泌，损害胃粘膜，不利于胃的健康。因此，想喝咖啡的朋友，尽量减少空腹喝咖啡，可以选择饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余的油，也可以促进消化。同时，咖啡中所含的可溶性纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘。
那么，一天喝多少咖啡呢？
世界各地都对咖啡的摄入量进行了各种研究，发现每天喝3杯以上的咖啡效果更好，而5杯以上的咖啡效果不大。因此，根据数据，每天喝3-4杯更合适。

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