榆钱的热量

榆钱的热量

榆钱作为我们平时生活中比较熟悉的一种食物，它就是榆树所结的种子，尤其是在每年春季三月份到四月份刚刚开春之后，吃起来非常鲜嫩，而且营养价值丰富，受到很多消费者的青睐，但是现在人们对于食物的热量也是非常重视的，那么榆钱的热量是多少呢?

榆钱的热量

现在随着人们生活水平的提高，大家在吃完一些肉类食物或者一些高蛋白食物之后，可能会出现一些长胖现象，减肥成为社会的流行趋势，有些人也会采用一些食疗减肥的方法，多吃一些蔬菜类型的食物，那么榆钱作为一种野菜类型的食物，它的热量不会太高，根据科学研究表明每100克可食用榆钱中所富含的热量为45大卡，相比较一些其他类型的食物来说，它的热量还是比较低的，而且其中富含的一些营养物质，比如说盐酸，无机盐还有一些矿物质元素含量丰富，对于减肥期间的人们也是比较适合的。

我们每食用100克与榆钱所摄入身体的热量，大约需要散步25分钟就可以将它完全消耗，而且是我们普通成年人保持健康所需要摄入总热量的1%，在日常生活中吃一些榆钱可以适当的补充我们身体所需要的一些营养物质，还可以起到强身健体，提高身体免疫力等功效。而且它的热量也比较低，也不会出现长胖现象，尤其是对于一些女性朋友来说，吃一些榆钱对身体健康也是非常有帮助的。如果我们想要摄入身体的热量不多的话，可以选择生吃或者煮粥一些清淡的食用方法。

以上就是小编为大家介绍榆钱的热量，他作为一种蔬菜类型的食物，吃法是有非常多种的，相比较一些食物来说它的热量也不高，而且营养价值丰富。

一斤素菜热量是多少呢

芹菜叶
100(克)
热量
31卡
芹菜茎
100(克)
热量
20卡
蒌蒿
100(克)
热量
57卡
荞菜[野荞]
100(克)
热量
11卡
芹菜(白茎)
100(克)
热量
14卡
萝卜缨(小萝卜)
100(克)
热量
20卡
落葵[木耳菜，软浆菜]
100(克)
热量
20卡
萝卜缨(青)
100(克)
热量
32卡
萝卜缨(白)
100(克)
热量
14卡
茴芹
100(克)
热量
68卡
苣荬菜(尖叶)
100(克)
热量
0卡
紫萼香茶菜
100(克)
热量
0卡
胡萝卜缨(红)
100(克)
热量
40卡
苦菜[节节花]
100(克)
热量
35卡
观达菜[牛皮菜]
100(克)
热量
14卡
冬寒菜[冬苋菜，冬葵]
100(克)
热量
30卡
菠菜(脱水)
100(克)
热量
283卡
紫花桔梗
100(克)
热量
0卡
鱼腥草[臭菜]
100(克)
热量
0卡
珍珠花菜
100(克)
热量
0卡
榆钱
100(克)
热量
36卡
茵陈蒿[茵陈]
100(克)
热量
56卡
菠菜[赤根菜]
100(克)
热量
24卡
芥蓝[甘蓝菜]
100(克)
热量
19卡
西兰花[绿菜花]
100(克)
热量
33卡
脱水花椰菜
100(克)
热量
286卡
菜花[花椰菜]
100(克)
热量
24卡
甘蓝
100(克)
热量
22卡
鸭跖草[竹叶菜]
100(克)
热量
32卡
香茅
100(克)
热量
0卡
小旋花[狗儿蔓]
100(克)
热量
54卡
香椿[香椿芽]
100(克)
热量
47卡
夏枯草[铁色草]
100(克)
热量
60卡
油菜薹[菜薹]
100(克)
热量
20卡
油菜(小)
100(克)
热量
11卡
油菜(脱水)
100(克)
热量
299卡
油菜(黑)
100(克)
热量
17卡
油菜
100(克)
热量
23卡
梧桐子[瓢儿果]
100(克)
热量
555卡
歪头菜
100(克)
热量
63卡
土三七
100(克)
热量
45卡
汤菜
100(克)
热量
22卡
酸模
100(克)
热量
0卡
乌菜[乌塌菜]
100(克)
热量
25卡
红菜薹[紫菜薹]
100(克)
热量
41卡
瓢儿白[瓢儿菜]
100(克)
热量
15卡
白菜薹[菜心]
100(克)
热量
25卡
小白菜
100(克)
热量
15卡
食用黄麻
100(克)
热量
0卡
食用大黄
100(克)
热量
6卡
山苦荬叶[启明菜叶]
100(克)
热量
32卡
沙蓬子[沙米]
100(克)
热量
336卡
沙参叶[白参]
100(克)
热量
82卡
白菜(脱水)
100(克)
热量
286卡
酸白菜[酸菜]
100(克)
热量
14卡
大白菜(小白口)
100(克)
热量
14卡
大白菜(白梗)[黄芽白]
100(克)
热量
21卡
大白菜(青白口)
100(克)
热量
15卡
球茎茴香
100(克)
热量
0卡
清明菜[鼠曲菜]
100(克)
热量
45卡
掐不齐[鸡眼草]
100(克)
热量
89卡
蒲公英叶[黄花苗叶]
100(克)
热量
49卡
婆罗门参(黑)[鸦葱]
100(克)
热量
0卡
大白菜(均值)
100(克)
热量
17卡
薤白
100(克)
热量
122卡
薤[皎头]
100(克)
热量
0卡
韭苔
100(克)
热量
33卡
韭黄[韭芽]
100(克)
热量
22卡
婆罗门参(白)
100(克)
热量
0卡
喷瓜
100(克)
热量
0卡
牛蒡叶
100(克)
热量
37卡
爬景天[石头菜]
100(克)
热量
19
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榆钱的营养价值

榆钱富含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等，可以为人体提供丰富的营养和热量。榆钱富含铁元素，含铁量是菠菜的11倍，是西红柿的50倍。并且还含有丰富的微量元素和维生素。适量食用榆钱有益于身体健康。
榆钱的营养价值
榆钱是又名榆实、榆子、榆仁、榆荚仁，是榆科植物榆树的翅果。外形圆薄如钱币，色白成串，故而得名。
榆钱可以洗净加入白糖生吃，加入小米煮粥。也可以拌以玉米面蒸熟食用，还可以做成馅料包水饺、蒸包子、卷煎饼。

各种不同蔬菜的卡路里分别是多少

菠菜100g=22卡;

白菜100g=15卡;

香菜100g=27卡;

青葱100g=28卡;

辣椒100g=63卡;

茼蒿100g=32卡;

酸菜100g=20卡;

大蒜100g=50卡;

玉米100g=71卡;

芋头100g=57卡;

地瓜100g=111卡;

芹菜100g=17卡;

莴苣100g=11卡;

洋葱100g=41卡;

茄子100g=25卡;

大豆100g=180卡;

南瓜100g=74卡;

莲藕100g=74卡;

蚕豆100g=124卡;

山药100g=72卡;

生姜100g=17卡;

川七100g=12卡;

木耳100g=35卡;

苋菜100g=18卡;

苦瓜100g=18卡;

海带100g=16卡;

发菜100g=270卡;

芹菜100g=11卡;

秋葵100g=37卡;

韭黄100g=17卡;

韭菜100g=17卡;

紫苏100g=20卡;

芦笋100g=27卡;

芜菁100g=24卡;

牛蒡100g=98卡;

甜椒100g=25卡;

丝瓜100g=17卡;

青椒100g=17卡;

生菜100g=10卡;

香菇100g=40卡;

洋菇100g=27卡;

竹笋100g=22卡;

豌豆100g=167卡;

鲍鱼菇100g=25卡;

金针菇100g=41卡;

小白菜100g=13卡;

青江菜100g=16卡;

豆芽菜100g=33卡;

苜蓿芽100g=21卡;

四季豆100g=26卡;

空心菜100g=24卡;

红萝卜100g=38卡;

青豆仁100g=94卡;

西洋芹100g=13卡;

小黄瓜100g=11卡;

高丽菜100g=23卡;

马铃薯100g=70卡;

白萝卜100g=17卡;

包心菜100g=15卡;

绿花椰菜100g=35卡。

扩展资料：

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

参考资料：食物热量表——

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