枸杞子是一种大家都很熟悉的中药材,但是有着保健的作用,也是一种食材,可以吃的,可以有很好的保健的作用和效果,可以养肝明目,还能提高体质,滋阴润燥,枸杞子泡茶是不错的选择,今天介绍枸杞百合养心茶的制作方法,可以有补虚安神的作用,还能养阴清热。
营养价值:
头晕目眩时、烦躁不安时、睡眠不佳时、虚劳咳嗽时
适宜人群:
心烦、失眠、咳嗽等人群饮用
禁忌人群:
脾虚大便稀者、腹胀满者
枸杞百合养心茶所需材料
鲜百合2克、生地黄3克、枸杞子3克
枸杞百合养心茶的泡法
1、首先将鲜百合洗净。
2、随后将枸杞子用温水洗净。
3、接着将这些食材和中药材一起放在杯子里面,加入适量的开水,并盖上盖子进行浸泡,需要等待十分钟,随后就可以饮用了。
枸杞百合养心茶的功效与作用
枸杞百合养心茶可以补虚、清热养阴等等的功效。鲜百合中的蛋白质、脂肪、铁、维生素等营养素非常之丰富,从而对于人体的健康有着很大的帮助,可以润肺止咳、清心去火。若是发生咳嗽了,就可以食用一些,从而改善症状。生地黄属于寒性,可以清热凉血、养阴生津。有一定的利尿的功效。进行有效的排毒。枸杞子对于眼部的健康有着很大的帮助。这道养生的茶品对于保护肝脏降压降脂来说有一定的好处,也适合三高人群,对于提高体质有好处,而且这道养生的茶品还能有补气血的作用,对于提高人体免疫力,安神有好处,适合老年人和白领们饮用。
关于枸杞百合养心茶的制作方法,上面介绍了相关的内容,这样的养生茶品可以起到滋阴润燥的作用,对于提高人体免疫力有好处,而且这道枸杞百合养心茶可以有养阴补虚的作用,对于清热解毒去火有好处,同时也可以提高体质。
枸杞和红枣、黑豆、黄芪一起煮水喝是最佳食用方法。红枣补中益气、养血安神;黄芪益气固表、敛汗固脱;解表清热、补虚黑发;枸杞更是益处多多。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
枸杞的性味甘平,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究,实验结果表明,枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。
特别提醒,枸杞是好东西,是非常安全的食物,本身不含任何毒素,是卫计委批准的药食同源食物,其健康价值媲美冬虫夏草,适合人类长期服用。遗憾的是,出于利益驱使,大部分枸杞在种植过程中乱施农药化肥、除草剂、染色浸泡、加上环境污染、重金属超标等因素,人为的造出了“毒枸杞”,简直是暴殄天物,令人痛心。
能吃的枸杞必须具备两个条件,零农残和高品质。真正的零农残高品质枸杞,其种植成本是其他枸杞的三倍以上,售价也相对较高,选购的时候一定要注意这两点,否则不但起不到养生效果,反而买来一身的毛病。
阴虚火旺调理指南
一、6个滋阴食物
1、梨:
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮
之立效。”缺源基
2、枸杞:
枸杞子味甘性平,可以滋阴益寿,对于肝肾阴虚的腰膝酸软、视物昏花、耳鸣耳聋等情况有一定的作用。
3、鸡蛋:
鸡蛋味甘性平,可以益气养血,滋阴润燥。阴虚之人食之颇宜,与豆浆同食,更有益处。
4、鸭肉:
鸭肉性平,可以滋阴养胃。在民间,大家都认为鸭肉是很好的清补食物,适合阴虚体质的人食用。
5、百合:
百合养阴润肺,清心安神。主阴虚久啾、痰中带血热病后期、余热末清,或情志不遂所致的虚烦惊悸,失眠多梦、精神恍惚等。
6、葡萄:
葡萄性平味甘酸,常吃葡萄可以补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便等作用。
二、生活小建议
1、禁食温燥的水果、调味品等:
如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
2、禁食咖啡等刺激性饮料:
可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。
3、节制性生活,戒烟戒酒:
一般阴虚火旺都是由于阴精亏损伏谨所致,而经常的吸烟喝酒很容易导致出现阴虚火旺。
4、调整生活方式,注重体育锻炼:
平时注意休息,避免劳累,不要熬夜,保持心情舒畅。运动方式选择和缓的运动,阴虚的人不宜进行剧烈的体育运动。
5、改善饮食习惯:
多吃一些新鲜的水果和蔬菜,裂乱平时多吃一些富含维生素蛋白质的饮食。饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
6、多摄入水分:
补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。
三、滋阴食疗方
1、生地黄粥
作用:滋阴 养肾,清热安神。
食材:鲜生地50g,酸枣仁30g,梗米100g。
做法:
先将鲜地黄、酸枣仁清洗干净,然后和水研汁,与粳米同煮成粥。起锅之前加入少量的食盐调味,可做正餐。
2、莲子甘草茶
作用:清心降火,生津止渴。
食材:莲子心15g,甘草2g,绿茶叶5g。
做法:
将莲子心、甘草与绿茶一同放入容器内,冲入适量开水,闷泡5分钟。可代茶频饮。
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