蒸香蕉——健脾养胃预防便秘

蒸香蕉——健脾养胃预防便秘

香蕉是大家都比较熟悉的水果了，在平时我们很多人都爱吃香蕉，而且我们吃香蕉对健康也是有帮助的，所以说推荐大家在平时去吃，而且香蕉除了可以直接吃之外，还有各种的吃法，蒸香蕉就是非常不错的一个选择，下面就让我们一起看看蒸香蕉如何吃比较好。

蒸香蕉的材料

香蕉、冰糖、枸杞。

蒸香蕉的做法

1、首先将枸杞放入温水中，进行浸泡。泡一会儿后，将之洗净，备用。

2、接着将香蕉剥皮，放入盘中。

3、这时锅中放入适量的清水，并大火煮开，等水开了，将香蕉放入。

4、进行蒸煮十分钟，随后将枸杞做装饰，就可以开始吃了。

蒸香蕉的食用功效

蒸香蕉可以健脾养胃、预防便秘等等的功效。香蕉可以刺激胃粘膜细胞生长的作用，从而保护了胃壁，进而起到预防、治疗胃溃疡。现在由于工作压力大，很多人的肠胃多多少少都会出现一些问题，那么适量的食用一些香蕉，可以很好的预防很多肠胃疾病。并香蕉所含的食物纤维很丰富，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，从而可以防治习惯性便秘。这道食谱，可以解决常见的肠胃不适的情况。

吃蒸香蕉能帮助大家进行养生，对我们肠胃健康是非常有好处的，同时吃蒸香蕉还可以很好的预防便秘的情况，所以说我们如果有条件的话，那么蒸香蕉就不能错过，是很适合我们吃的一种美味食物，对我们健康养生很有意义。

煮熟的香蕉功效与作用禁忌

煮熟的香蕉功效与作用禁忌

煮熟的香蕉功效与作用禁忌，香蕉是日常生活中常见的水果，但是很多人不知道香蕉可以蒸着吃，你知道煮熟的香蕉功效与作用禁忌吗？下面为大家介绍煮熟的香蕉功效与作用禁忌，希望能够帮助到大家！

煮熟的香蕉功效与作用禁忌1 一、蒸香蕉的功效与作用

1、香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素，这类物质能刺激性中枢神经系统，给人产生快乐、宁静及犯困的数据信号，乃至也有止痛的效用。

2、失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物化合物能提升人的大脑中5－5羟色胺成分的魅力，能够催促入睡。

3、常吃苹果可避免高血压，由于香蕉苹果可出示较多的能减少血压的钙离子，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效。

4、服用香蕉苹果有刺激性胃黏膜细胞生长的功效，可使胃粘膜获得维护，从而具有防止和治疗胃溃疡的功效。

5、香蕉苹果含有的食物纤维，可刺激性肠子的.肠蠕动，使排便顺畅，因而可预防习惯性便秘。

二、服用忌讳一：蒸香蕉不适合空肚服用

香蕉苹果忌空肚服用。香蕉苹果中除开带有助睡眠的钾，还带有很多的镁元素，若空肚服用，会使血液中的含镁量陡然上升，而镁是影响心脏作用的比较敏感原素之一。

三、服用禁忌二：蒸香蕉不适合过多服用

香蕉苹果中带有较多的镁、钾等原素，这种矿物原素尽管是身体健康所必不可少的，但若在短期内内一下子摄取过多，便会造成血液中镁、钾成分大幅度提升，导致身体钾、钠、钙、镁等原素的比例失衡，对身心健康造成伤害。除此之外，多吃苹果还会继续因胃液代谢大大减少而造成肠胃混乱和心态波动过大。

四、服用禁忌三：防止采用未烂熟的香蕉苹果

蒸香蕉有一定的治疗便秘的功效，可是若采用了未烂熟的香蕉苹果做为原料，则可能得不偿失。由于生香蕉带有很多的单宁酸，而单宁酸具备十分强的收敛性功效，能够使排泄物越来越干结，进而导致便秘。

煮熟的香蕉功效与作用禁忌2 1、调节肠胃

煮香蕉可以调节肠胃功能，缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。煮香蕉含有丰富的水溶性纤维，可以增加粪便体积，刺激排便，调节肠道菌群，故通便效果较好。

2、降压降脂

煮香蕉富含多种维生素，并且含有钠，胆固醇比较低，适量食用煮香蕉，能够防治动脉粥样硬化，降低胆固醇，有利于减少高血压、高血脂的发生。

3、解郁除烦

煮香蕉中含有泛酸成分，可以有效减轻心理压力。

4、减肥瘦身

煮香蕉含有大量膳食纤维，食用以后能增加身体的饱腹感，减少对其他食物的摄入，还能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，防止脂肪在身体内堆积，减肥效果明显。

香蕉润肠通便，蒸香蕉对身体有什么好处？

香蕉的果肉肉质软糯，香甜可口，而且香蕉也属于老少皆宜的水果，尤其是因为香蕉的价格物美价廉。而且香蕉也被称为来自热带雨林的养生佳品，所以香蕉也是我们很多家庭当中的常见食品

香蕉本性性寒味甘，富有丰富的食物纤维能够起到清肠热，润肠通便的作用。而且如果正常食用的话，对于患有便秘的朋友平时经常吃一些香蕉，也具有非常好的食疗效果。而且香蕉也具有柔软润滑的纤维能够起到中和胃酸和减少胃痛的作用。而且香蕉当中本身就含有的益生菌，能够非常好的提高我们身体的消化能力。

平时常吃一些香蕉，除了润肠通便，还有这些神奇作用，别忽视！

尤其是经常吃一些香蕉，也能够起到很好的调理肠胃失调的作用。而且香蕉也是非常不错的减肥水果，并且香蕉的卡路里含量也比较低，减肥的朋友们可以经常吃一些，因为在吃香蕉之后就能够有非常好的饱腹感，也能够有效地促进肠胃的蠕动能力。能够很好地帮助女性朋友起到很好的减肥辅助作用。

而且香蕉当中还含有钾元素和血管紧张素，转化酶抑制剂等物质，这些物质都能够起到很好的保护我们动脉内壁的作用。而且经常吃香蕉还能够帮助我们的身体抑制血压升高的作用。而且在平时经常吃一些香蕉，也能够维持身体的酸碱平衡，从而使我们身体的肌肉保持正常状态，而且经常吃一些也能够非常好的稳定身体的血压和预防身体心血管疾病的发生。能够使身体更加健康。

而且香蕉用一套独特的形状也被认为是最符合营养标准的水果，而且香蕉也能够帮助我们增添笑容。这是因为香蕉富含色果素等等一些微量元素，能够帮助提高我们身体的开心激素，使我们更加开心，而且还能够减轻我们的心理压力。从而缓解我们身体的紧张抑郁的情绪。

所以很多朋友都说，吃完饭之后一根香蕉让你开心笑开怀。而且香蕉也具有润肠通便的效果，能够使身体更加健康，正常的排出一些毒素垃圾。尤其是在睡觉之前吃一些香蕉，能够起到很好的镇静催眠的作用。所以一些有着失眠困扰的朋友们，也可以在睡觉之前吃一些香蕉。

而且香蕉还被称为很好的护肤美容的佳品，这主要是因为香蕉当中富含维生素a和一些有益于皮肤毛发健康的作用。尤其是经常在电脑旁边工作的人，经常会觉得眼睛干涩红肿。疼痛的感觉，如果这个时候你每天吃一根香蕉的话，就能够有效的缓解眼睛的疲惫感，如果经常能保持吃一根香蕉的话，也能够有效的避免身体过早衰老。

所以在平常生活中不妨经常吃一些香蕉嘛，不仅香蕉能够提高我们身体的开心因素，而且会让我们的身体更加健康。这何乐而不为呢？

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