山药莲子米浆——清热解毒促进消化(山药莲子粥放什么糖好)

山药莲子米浆——清热解毒促进消化

山药是一种具有滋阴补虚劳作用的食物类型，营养物质多，而且有促进消化的作用和效果。山药和很多的食物都可以一起吃，促进代谢和食欲。山药和莲子一起搭配，对于促进消化清热解毒有一定的好处，来看看这道山药莲子米浆的制作和好处。

食疗功效:清热解毒、促进消化、强心安神、防癌抗癌

营养价值:含有丰富的淀粉酶、蛋白质、脂肪、维生素等

适宜人群:一般人皆可食用，特别是火气旺盛的人。

山药莲子米浆所需材料

主要食材大米、山药、莲子

山药莲子米浆的做法

1、首先将大米淘洗干净，随后放入清水中进行浸泡。

2、接着将山药去皮，将之洗净，切成2厘米的块状，并放入清水中进行浸泡，避免氧化。

3、随后将莲子进行泡软，等泡软之后，将它的芯去除。

4、最后将上述所有的食材放入豆浆机中，并加入适量的清水，按米浆键，进行搅拌。最后倒入杯中就可以喝了。

山药莲子米浆的功效与作用

山药莲子米浆可以清热解毒、促进消化等等的功效。莲子中含有丰富的钙、磷、钾等营养元素，它可以改善消化不良的状况，从而提高人们的食欲。莲子所含的氧化黄心树宁碱可以抑制鼻咽癌，莲子的防癌抗癌功效是很显著的。并且还能滋养着心脏，给生命力提供了活力。它的清热去火功效也是非常显著的。山药中的维生素、植物纤维都非常丰富。这道食谱，对于强身健体增强人体免疫力有一定的好处。

山药莲子米浆是一道具有滋补气血作用的食谱类型，特别适合肠胃不好的人群食用，特别是宝宝们，肠胃功能比较差，而且很容易出现上火的情况。所以这道山药莲子米浆是不错的选择，对于滋阴去火来说有一定的保健的作用和效果，所以大家可以经常吃。

山药莲子粥放什么糖好

山药莲子粥可以放一个白糖比较好，因为山药莲子粥是比较清淡的粥一类的食物，吃了也是非常有营养的，可以选择放白糖，因为白糖是没有颜色的，加入山药莲子粥里面，既美味又美观，所以如果自己特别喜欢吃糖的话，也是可以选择放白糖比较好。

山药红豆莲子糯米加一起煮有什么食疗功效

山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
红小豆：红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。红小豆含多种营养成分，每100克红豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，钙76 毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。
莲子：莲子含多量淀粉，并含棉子糖、蛋白质、脂肪、天门冬素、钙、磷、铁等。用于脾胃虚弱，食欲减退，或泻痢不能食；脾虚腹泻或小便淋浊，妇女带下；肾虚遗精，尿频；心失所养，虚烦不眠等。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
综上...大概会睡得比较好吧....

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