腐竹拌芹菜茎——预防便秘降血压

腐竹拌芹菜茎——预防便秘降血压

芹菜茎是一种常见的食材类型，就是我们经常吃的芹菜，它的口感脆爽，可以有清热解毒的作用，而且经常吃的话可以有促进食欲的作用和效果。芹菜茎的食用方法有很多，来看看这道腐竹拌芹菜茎的做法，可以有预防便秘降血压的作用。

腐竹拌芹菜茎

食疗功效:防癌抗癌、预防便秘、降血压

营养价值:蛋白质、纤维素、钙质、维生素C、维生素P、钙、铁、磷

适宜人群:特别适用于高血压患者食用，能有效降血压。

禁忌人群:慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎患者不宜食用。

腐竹拌腐竹拌芹菜茎所需材料

主要食材腐竹拌芹菜茎、腐竹

腐竹拌腐竹拌芹菜茎的做法

1、首先将腐竹用水进行浸泡，随后将之洗净，切斜段备用。

2、随后将芹菜的叶子去除掉，将之洗净，切斜段，备用。

3、芹菜需要放入开水中进行焯烫，再将之捞出，放入凉水中过凉。再将之捞出沥干。

4、将所有的调味品放入碗里，随后将芹菜、腐竹放入，进行均匀的搅拌，就可以吃了。

腐竹拌腐竹拌芹菜茎的功效与作用

腐竹拌芹菜茎可以预防便秘、降血压等等的功效。腐竹有一股清香，它可以帮助我们解渴，可以促进食欲感。经常被用于多种菜肴中。芹菜可以改善神经衰弱，让人变得更加安宁，改善睡眠的状态。对于女性来说，可以改善月经失调。这道食谱。所含的微量元素和纤维素较多，利于滋阴润燥，适合多种人群食用。

腐竹拌芹菜鲜味美，而且所含人体所缺的能力，能有效预防高血压，还能有很多的缓解肠胃不适的作用，对于出现的神经衰弱，月经不调等等的情况有改善的作用，还能有很好的缓解便秘的功效，日常生活中这样的保健的食谱可以经常吃。

凉调芹菜和腐竹分别该怎么做？芹菜和腐竹的处理方法是什么？

食物主要材料莴笋200g腐竹100g红萝卜1个木耳30g辅材油适量盐适量花椒粒适量五香粉适量花椒面少许流程1.莴笋切成丝。胡萝卜切小块。.腐竹切半块。.木耳泡好清洗。.把莴笋和红萝卜焯熟。腐竹和黑木耳焯熟。挤水。在一起。加盐，五香粉，花椒面。锅上做油，放花椒粒。泼在菜上。翻拌。腐竹本来就是熟的，是黄豆弄成豆桨后烧开，

制冷一会后豆表面的一层皮，捞出后晾晒后就变成腐竹，因此腐竹本来就是熟菜，只需把腐竹用冷水提早泡开，莴笋在沸水中捞熟，起锅和腐竹拌凉菜就是一个凉拌菜，我详细介绍的是莴笋腐竹的拌凉菜您好，我就是家厨特色美食老刘，非常高兴给你回答这个问题。腐竹是烧开豆桨表面凝结的塑料薄膜干躁的结晶体，是以锅中挑皮，捋直，

叠成节状通过烘干处理而做成的。色调淡黄色，有光泽度，蜂窝状匀称，折之容易断，是普通百姓最喜爱的豆类食品之一。营养丰富，有降胆固醇，均衡血压值的作用。腐竹适合用凉水泡开，由于用热水泡腐竹易破碎。腐竹拌凉菜是人们常吃的豆类食品，与多种多样食品类配搭，非常好吃有营养成分。我下面给大伙儿做一个拌凉菜腐竹的家常做法：使用的实材有：腐竹100克，青瓜1根，黑木耳10克，香菜适量。第一步，用盆盛适量的冷水，把腐竹分为段儿放进水里，

用面盆压着泡浸3小时左右，木耳泡发三十分钟，香菜清洗备用。第二步，锅中添适量的冷水，煮沸之后打花刀切成斜段的腐竹和黑木耳绰水30秒，捞起来用冷水洗澡淋干水分备用。青瓜敲碎切成斜刀块备用，香菜切成段备用，蒜切成末，小米辣切成圈备用。第三步，用热油泼香蒜泥小米辣，放进腐竹，黑木耳，香菜后，放适量食盐，少许鸡精，少许生抽酱油，少量白砂糖，少量辣椒油，少量芝麻油，少量白米醋，翻拌摆盘即进行。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!