上班族怎么防辐射

上班族怎么防辐射

目录上班族怎么防辐射上班族防辐射吃什么好上班族防辐射的注意事项上班族防辐射的食疗方法平时很多人，上班的时候，经常对着电脑、手机很长时间。经常这样，辐射会很大，对皮肤不好，衰老的速度会更快，皱纹也会更多。久了，肤色会变得很黯淡，没有光泽。有时，还会影响人的心情，变得很忧郁。一起和祝由网养生网看下。

上班族怎么防辐射

晚上的时候，一定要洗脸，用一些温和的洗面奶洗，毛孔才不会那么容易堵塞，也不会那么容易发炎，长痘痘。洗完之后，最好涂一些保湿的乳液，锁住水分，让皮肤更有弹性。每天上班，一定要擦防晒霜，可以预防辐射对皮肤的伤害。但擦防晒霜的时候，要注意，清洁、保湿工作要做好。要先洗脸，擦一些爽肤水、乳液，再擦隔离霜，对皮肤会更好，伤害也不会那么大，防辐射效果也更好。如果不经常这样做，脸上就有很多油脂、灰尘，还容易有斑点，皱纹等。

或喝一些对皮肤好的东西，比如绿茶等，每天喝两杯，早上或晚上喝一次，对皮肤很好。或吃一些橘子，每天吃一个，它里面有很多维生素，经常吃，可以变得更白，免疫力也会更好。

或喝一些西洋参茶，它是一种很滋补，很有营养的东西，补血效果很好，对眼睛很好，可以预防近视。肤质会变得更光滑。或吃一些紫菜，它是一种很常见的，很有营养的东西，对皮肤很好，里面有很多镁元素，经常吃，可以让人的抵抗更好，对皮肤也很好，可以让人衰老的速度更慢，更少皱纹。平时工作的时候，效率会更高，更有活力。

还可以多喝一些绿茶，对眼睛和皮肤都很好，补血效果也非常好，可以改善暗黄的症状，变得更白。晚上清洁脸之后，可以敷一些面膜，但最好是保湿的，锁住水分。平时饮食，最好清淡一些，不要吃太多油、盐的东西，皮肤会很容易出油。也不要吃一些刺激性的东西，比如辣椒等。

上班族防辐射吃什么好

可以吃很多东西，特别是黑色的，比如黑芝麻等，经常吃，可以让人的免疫力。对皮肤也很好，可以变得更白，更光滑。对头发也很好，可以变得更茂密，也会更有光泽。或多吃一些西红柿，它里面有很多维生素，经常吃，对皮肤很好，可以让人衰老的速度更慢，还会抑制黑色素沉淀在体内，变得更白，更有弹性。

多吃一些胡椒粉、生姜等，对身体很好。它们是温性的，对皮肤很好，可以预防辐射，但适量就可以了，不要吃太多，一次3克就可以了。或吃一些大蒜，它里面有很多钾元素，经常吃，对皮肤很好，可以剁碎炒菜吃或直接生吃也可以，保健效果很好。

上班族防辐射的注意事项

平时使用电脑的时候，最好贴一些防辐射的屏保，在网上可以买到，但最好选质量好的，可以缓解辐射对皮肤的伤害。工作的时候，放一些绿色的植物在桌上或旁边，吸收空气中的一些或氧化氮，呼出更多氧气，空气会更清新，环境也更好，比如仙人掌、绿萝等。它们都是很受欢迎，很实惠的绿色植物，还可以移动。很方便，不是很重。

如果用手机工作，最好在外面套一层手机套，防辐射效果很好，可以大大降低辐射对皮肤的危害。用久了，要经常擦拭电脑屏幕，预防灰尘堆积在那里，辐射很大。长时间工作之后，要起来走动一下，身体会更健康。

上班族防辐射的食疗方法

可以吃些西瓜西米露，它对皮肤很好，能预防辐射，特别适合在夏天的时候吃，保健效果更好。可以去热、降火，预防中暑等。它的价格也很实惠，市场上有很多，非常受欢迎。做之前，要准备好材料，适量的西米、西瓜等。把西米放入锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火，煮30分钟，当它变透明，熟了后，关火，焖三分钟。把它捞出来，用凉水过一下。再把西瓜切成块状，最好薄一些，榨成汁，再放入西米里，搅拌均匀就可以吃了，非常美味，口感很好。喝的时候，可以加点白糖或蜂蜜进去，味道会更好。在做时，要注意，因为西瓜上有一些籽，所以一定要把它去掉再榨汁，否则会影响它的口感。

上面就是关于上班族防辐射的一些知识。如果经常要用手机等电子产品工作，一定要注意，按上文提到的一些方法去做，皮肤会更好，身体会更健康，更少疾病，比同龄人看起来也会更年轻。

上班族长期面对电脑，防辐射方法有哪些呢？

首先我们在日常操作电脑之前或者是在使用电脑之后一定要及时的去洗脸，这是因为我们人类长时间呆在屏幕的面前，皮肤也很容易分泌出很多的油脂，还有一些灰尘会聚集在皮肤上面，那么在睡觉之前或者是用完电脑之后，我们一定要及时的去清洁自己的肌肤，这样才能够让我们皮肤所受到的辐射减轻70%以上。

面对电脑的时候，我们最好能够涂上一些防护用品，比如说粉底液或者是隔离霜等等，这样能够增强皮肤的抵抗力，而且隔离霜还能够非常有效地隔离空气当中的一些灰尘，能够保证我们的皮肤呼吸顺畅，减少灰尘对我们造成的一些伤害。但是一定要正确的使用隔离霜还有补水这样的一个防护，一步都不能够漏，千万不要为了偷懒而减轻步骤。

经常使用电脑的人在生活当中增加营养也是很重要的，比如说维他命b对于脑力劳动者就非常的有效。如果我们平常因为工作的原因睡得比较晚，而且睡觉的质量也不好，那么我们就应该要多吃一些新鲜水果和蔬菜，还有多吃动物的肝脏，因为这些东西里面都富含了丰富的维他命b族物质。那些碳酸饮料就一定不要喝了，最好是能够改成枸杞汁或者是胡萝卜汁等等，这样对于护肤，养目都有很好的效果。

我们在使用电脑的时候，身体和屏幕一定要尽可能的保持不低于70cm的距离，然后一定要调整好屏幕的亮度。一般来讲，屏幕的亮度越大，电辐射越强。但是也不能够把光线调的太暗，因为这样可能会影响到我们观看的效果，也会容易造成眼睛疲劳。也尽量不要使用一些太旧的电脑，因为太旧的款式辐射一般都比较厉害。

上班族巧妙应对电脑辐射

上班族巧妙应对电脑辐射

上班族巧妙应对电脑辐射，对于上班族来说，每天长时间面对电脑，除了对眼睛有伤害，其实我们的皮肤也会受到辐射影响，作为上班族，我们要懂得如何应对，下面教上班族巧妙应对电脑辐射。

上班族巧妙应对电脑辐射1 1、和电脑保持一定距离

在电脑辐射调查中，发现，电脑辐射也是有距离影响，近辐射则大，远则辐射小，同时不管家用电脑还是办公电脑，都要注意电脑的屏幕亮度、分辨率，尽量让自己处在柔和的光线下用电脑，这样可以减少辐射的伤害！

2、电脑桌前摆放绿色植物

其实这个大家都知道，植物是可以吸收辐射，同时绿色植物也会进行光合作也可以吸收一小部分辐射，可以很好帮助人体预防辐射，而且长期久坐在电脑前，对于眼睛也是有一定的损伤，而绿色植物可以缓解眼部疲劳，对于上班族来说，这是非常有效的缓解疲劳的方式！

3、多补充维生素水分

维生素可以起到预防辐射作用，常见的水果中，有猕猴桃、橘子、蔬菜，都是含有大量维生素物质食物，可以减缓肌肤的衰老！

4、清洁电脑屏幕

电脑屏幕很是吸灰，而往往电脑屏幕的灰尘是最为聚集的地方，灰尘的积累会加强辐射的伤害，所以清洁屏幕的卫生，自然就会削弱辐射的强度，这样也是预防辐射的一种方式！

5、电脑适当关机

我们都知道电脑在运作的时候才会有辐射，在中午休息的时候，其实可以考虑适当的把电脑关机，或者是关掉屏幕，这样都是可以减少辐射的伤害，而且这样还能做到节能减排的好处！

6、注意自身脸部清洁

长期做电脑面前，辐射会加速脸部的水分流失可能，致肌肤出油和灰尘的附着，最好是能够及时注意脸部的清洁，必要的'时候可以涂抹隔离霜，这样都是可以避免辐射对肌肤的直接伤害！

上班族巧妙应对电脑辐射2 第一招：办公桌上放置绿色植物

很多的植物都有防辐射的作用，这些绿色小盆栽不仅能帮助你减少辐射的伤害，缓解你的视觉疲劳，还能释放出新鲜的氧气，一举多得。比如仙人掌，不但好养活，而且还有不错的防辐射效果。另外，记得室内要多通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

第二招：多喝绿茶、酸奶

抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2—3杯的绿茶，或者1瓶酸奶。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。酸奶中含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并达到长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害，实现修复因电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。

第三招：多吃水果

多吃水果可以补充维生素，降低电脑辐射对皮肤的伤害。经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，吃些香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

第四招：使用新电脑

尽量不要使用旧电脑，旧电脑的辐射较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1—2倍。 尤其像程序员、平面设计等岗位，像我们公司的研发部，之前做职小窝求职招聘软件项目时，晚上经常加班到十点，每天对着电脑近10个小时，幸运的是公司提供给他们的是配置比较好的电脑，电脑辐射低点。

第五招：常备保湿喷雾

长期的电脑辐射会影响到我们的身体健康，脸部首当其冲的受到伤害，使皮肤氧化而造成暗黄、疲惫、黑眼圈……针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品，这样会让你跟你的肌肤都精神起来！