缓解更年期综合征的汤粥膳(甘麦大枣汤简介)

缓解更年期综合征的汤粥膳

更年期综合征是由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不约的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠，乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难以集中等。

清淡饮食

饮食宜清淡，要严格控制对食盐的摄取量。由于食盐中含有大量的钠离子，如果摄取过多的话，会增加心脏负担，从而诱发心脏病。每天食盐的用量应该控制在6克以内。

食新鲜蔬果

多吃小白菜，芹菜，大枣、山楂等食物，这些食物中都含有丰富的胡萝卜素、矿物质和纤维素，除了能增加血管的韧性之外，还具有促进血胆固醇排除，预防动脉粥样硬化的作用。

足量蛋白质

进入更年期后，性腺和全身器官功能随之退化，要想延缓这些器官的退化就必须要多补充一些含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类、家禽类及豆制品等。

少脂肪

要尽量减少脂肪类食物的摄取量，如猪油，奶油，牛油、蛋黄，脑髄、动物内脏等，这些食物中的脂肪量都普遍较高。如果过多食用这些食物，会使血液中胆固醇浓度过度升高，最终导致动脉硬化的形成。

养人物语

与驻颜，抗衰老有关的食物有；蜂乳，花粉，大豆及豆制品，花生，黑芝麻，核桃，牛奶，银耳，香菇，新鲜蔬菜，水果，豆类，瘦肉之类：某些滋补中药如人参，冬虫更草，燕窝等能增强人体免疫功能、延缓衰老。

六宝粥：强肾健脾，调节更年期失眠等不适

原料

红豆、黑豆、黄豆各10克，莲子5克，大枣5枚，核桃仁8个,

调料

冰糖适量。

做法

分别将红豆，思豆，黄豆淘洗干净：莲子洗净大枣浸软去核：核桃仁拣净。

砂锅内放入水，烧沸后放入红豆，黑豆，黄豆，煮沸15分钟后再放入莲子，核桃仁，再煮沸10分钟放入大枣。

待粥熟烂时，放入冰糖稍煮搅拌均匀即可。

补养功效

此粥具有强肾，健脾之功，适用于更年期神经衰弱、失眠，多梦，盗汗等不适，更年期女性可常食此粥。

温馨提示

本品营养丰富均衡，但其中大枣属于甘壅之物，过量食用会助湿滞气，中满腹胀，故湿盛或气滞者，不宜过量食之。

地黄枣仁粥：补阴清热，养心安神

原料

酸枣仁，生地黄各30克，粳米100克。

调料

白糖适量

做法

酸枣仁加水煎汁，去渣取汁，生地黄加水煎汁，去渣留汁液

粳米淘洗干净，放入砂锅中，烧沸后将酸枣仁汁，生地黄汁倒入其中，小火煨粥30分钟

待粥熟烂时加白糖调匀即可。

补养功效

本品具有补阴清热之功，适宜调节更年期出现的五心烦热，面热汗出，耳鸣腰酸，烦闷易怒，口苦尿黄，多梦便干等不适。

杞枣桑葚汤：宁志安神，补益肝肾

原料

枸杞子，桑葚，大枣各15克

调料

盐适量。

做法

将枸杞子，桑葚分别拣净，清洗干净：大枣洗净

砂锅内盛水，放入枸杞子，桑葚，大枣，水煎取汁。

食前加盐调味即可。

补养功效

本品具有宁志安神，补益肝贤之功。经常食用可缓解史年期所出现的不适，如失眠，多梦，盗汗，情志不舒等。

何首乌蛋黄粥：调节免疫力，缓解更年期不适

原料

何首乌25克，鸡蛋1个，酸枣仁10克，梗米50克，

调料

生姜末2克，盐，香油各适量

做法

何首乌，酸枣仁放入锅中，加适量水煎成汁。

鸡蛋取蛋黄；粳米淘洗干净，，

粳米放入砂锅中，加入煎汁，清水，用大火煮沸后，打入蛋黄，用小火煮成粥后，再放入盐，生姜末，淋入香油即可。

补养功效

本品具有调节免疫力、补益精血，延缓衰老、养心，安神、敛汗的功效。可用于缓解更年期神经衰弱，失眠，多梦，盗汗等不适。

甘麦大枣粥：益气，宁心安神

原料

小麦30克，大枣10枚，甘草15克，粳米50克。

调料

生姜末2克，盐，香油各适量

做法

先将小麦，甘草和大枣一起加水煎煮后取汁。

再将梗米洗净，放入上述煎汁中，加生姜末，煮成稀粥

待粥熟烂时加盐，滴香油拌匀即可

补养功效

此粥具有益气，宁心安神的功效，对那些有精神恍惚，哭笑无常，失眠盗汗等症状的更年期者有裨益。

甘麦大枣汤简介

目录1拼音2英文参考3概述4甘麦大枣汤的别名5组成6甘麦大枣汤的用法用量7甘麦大枣汤的功效主治8方解9甘麦大枣汤的临床运用10甘麦大枣汤的现代适应证 10.1更年期综合征10.2癔症 11甘麦大枣汤的药理作用12歌诀13出处14参考资料附：1古籍中的甘麦大枣汤 1拼音 gān mài dà zǎo tāng

2英文参考 Ganmai Dazao Tang [21世纪双语科技词典]

ganmai dazao decoction [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

3概述 甘麦大枣汤为方剂名，即《金匮要略方论》记载的甘草小麦大枣汤的别名[1]。实验研究本方具有明显的镇静和抗惊厥作用[1]。

临床应用该方剂而不加任何西药治疗顽固性神经衰弱34例，有效30/34例，有效率达88%，平均4～6剂见效，平均服13.9剂基本痊愈[2]。该方剂的治疗机理，特别是君药小麦的治疗机理值得进一步探讨[2]。

4甘麦大枣汤的别名 甘麦大枣汤[1]。

5组成 甘草三两，小麦一升，大枣十枚[1]。

甘草9g，小麦15g，大枣7枚[3]。

甘草9g、小麦15～30g、大枣5枚[4]。

甘草三两，小麦一升，大枣十枚[5]。

6甘麦大枣汤的用法用量 水煎，分三次服[1]。

上3味加水适量，小火煎煮，取煎液2次，混匀[3]。早晚温服[3]。

以水六升，煮取三升，分三次温服[5]

7甘麦大枣汤的功效主治 功能养心安神，和中缓急[1]。治妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，数欠伸。近代常用于神经官能症、癔病、抑郁症等心阴不足、肝气失和者[1]。

具有养心安神，和中缓急之功效[3]。

甘麦大枣汤治脏躁（相当于现代医学的神经官能症）[3]。症见精神恍惚，悲伤欲哭，心中烦乱，不能自主，睡眠不宁，呵欠频作，记忆力减退，不耐思考，或失眠、盗汗，舌红苔少，脉细而数[3]。

甘麦大枣汤治更年期综合征[3]。

8方解 方中以小麦味甘微寒，养心气而安心神为君；以甘草和中缓急为臣；以大枣补益中气，并润脏躁为佐使[1]。三药合用，甘润滋养，平躁缓急，为清补兼施之剂[1]。

本方主治忧思过度、心阴受损、肝气失调所致的脏躁，治以养心安神，和中缓急为法[3]。本方小麦味甘微寒，补营益阴，宁心安神为君药[3]。甘草取其甘缓和中；大枣补中益气，养血安神，为佐使药[3]。3物合用，共奏甘润滋养，养心宁神，和中缓急之功[3]。

脏躁一病多因忧思过度，心阴受损，肝气失和所致[4]。心阴不足，心神失养，则精神恍惚，睡眠不安，心中烦乱；肝气失和，疏泄失常，则悲伤欲哭，不能自主，或言行妄为[4]。小麦甘凉，养肝补心，除烦安神，为君药[4]。甘草甘平，补养心气，和中缓急，为臣药[4]。大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急，为佐药[4]。3药合用，甘润平补，养心调肝，共奏、养心安神，和中缓急之功[4]。

9甘麦大枣汤的临床运用 甘麦大枣汤是治疗脏躁、更年期综合征的代表方[3]。临床上以悲伤欲哭，精神恍惚，不能自主，烦躁等症为用药要点[3]。

加减法：若失眠症状较重，或月经量少、色淡，淋漓不绝者，可与归脾汤合用；若舌红苔少，有明显阴虚内热之象者，可与六味地黄丸合用；若虚烦不眠，多梦，头晕目眩，脉弦细，肝血不足者，可与酸枣仁汤合用；若精神恍惚，健忘，失眠症状明显，舌红苔少，脉细数，心阴不足、心肾不交者，可与天王补心丹合用；若失眠症状明显，舌苔黄，兼有痰热内蕴者，可与温胆汤合用；若心境不佳，烦乱不安，呵欠频作，肝郁明显者，可与逍遥散或丹栀逍遥散合用[3]。 若心烦不眠，舌红少苔，阴虚较明显者，加生地、百合以滋养心阴；头目眩晕，脉弦细，肝血不足者，加酸枣仁、当归以养肝补血安神[4]。

使用注意：湿浊内盛者、心火亢盛者不宜用[3]。

10甘麦大枣汤的现代适应证 [4]

甘麦大枣汤适用于癔症、更年期综合征等属心阴不足、肝气失和者，均宜用之。

10.1更年期综合征

更年期综合征即围绝经期综合征。该病是指围绕绝经的一段时间，包括从接近绝经年龄或出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起，至最后一次月经后1年，是由于性激素减少所致的一系列身体及精神心理症状。主要内分泌变化是：卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，低水平的雌激素依靠肾上腺皮质和卵巢周围组织转化；绝经过渡期黄体功能不全，孕酮分泌减少，绝经后分泌消失；绝经过渡期卵泡 *** 素水平升高，呈波动型，黄体生成素仍在正常范围，由于雌激素水平下降，诱导下丘脑分泌促性腺激素释放激素增加，使垂体释放卵泡 *** 素和黄体生成激素增加，抑制素减少，同时抑制下丘脑分泌催乳激素抑制因子，使催乳素水平升高；促性腺激素释放激素增加，抑制素下降。雄激素在绝经后总体水平下降，其中雄烯二酮主要来源于肾上腺。临床主要表现为月经紊乱，血管功能不稳定，精神神经症状，心血管疾病，骨矿含量改变及骨质疏松。

10.2癔症

癔症病因机理至今不清楚，应属神经官能症的一种，其发作常与外界精神 *** 有关。多见于青年女性，每次发作多有外界因素 *** 诱发，病人多在人多场合下发作，每次诱因及发作形式大概相同，发作形式多样，暗示可使其终止或发作。常见的有：①癔症性抽搐，肢体抽搐无规律，持续时间较长，发作时瞳孔、呼吸无改变，暗示方法可使之加重或终止，脑电图等检查多无异常改变。②歇斯底里，该类型患者多有相当特别的癔症性性格，有高度的情感性，暗示性很强，自我为中心，好幻想。表现为：a．精神障碍，以蒙眬状态多见；另外还有情感暴发，可因微细原因大发雷霆，大吵大闹，捶胸顿足，撕毁衣物，随后经安慰又可破涕为笑；也可表现为麻痹和木僵状态。b．运动障碍，亢进时如癫痫大发作，减低时表现为瘫痪或表现为失音。c．感觉障碍如失明、失听等。d．自主神经功能紊乱如呕吐、嗳气、呃逆、呼吸困难等。

11甘麦大枣汤的药理作用 [6]

君药小麦含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、粗纤维、脂肪油及植物凝集素。中医学认为小麦专治脏躁，现代医学认为其能治心神不安，烦燥，失眠。脏燥乃精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，心神烦乱，睡眠不安，甚则言语失常，呵欠频作，其乃现代医学癔症及神经衰弱之症状，二者均为外界因素 *** 加上病人个体素质的特异性所致，特别是巨大的精神 *** 和创伤使人的神经、内分泌功能紊乱，在严重应激条件下去甲肾上腺素分泌可高出正常的10～45倍，肾上腺素高出46倍，由此还可激发大脑及相关神经、内分泌的过度应激反应而出现相应症状。小麦治疗癔症的机理，是小麦中某些特殊成分发挥作用，还是炮制中与其他药物产生了新的有效的化合物发挥作用，值得进一步探讨。臣药甘草所含FM100具有镇痛和抗惊厥作用，能促进皮质激素的合成；甘草次酸结构上与皮质激素相似，能竞争性地抑制皮质激素在肝内代谢失活，从而间接提高皮质激素的血药浓度；甘草与皮质激素结构相似，有直接皮质激素样作用，故而具有类皮质激素作用；而且甘草可通过兴奋下丘脑－垂体－肾上腺皮质轴提高和改善机体的内分泌调节能力。蓝斑－去甲肾上腺素能神经元／交感－肾上腺髓质系统（CCINE）上行与大脑边缘系统密切往返联系，下行则主要至脊髓侧角，行使调节交感－肾上腺髓质系统功能，该系统主要的中枢效应与应激引起的焦虑、紧张情绪有关。下丘脑－垂体－肾上腺皮质激素系统（HPA）上行主要与杏仁复合体的神经纤维、海马结构、边缘皮层有广泛的往返联系，下行则主要通过促肾上腺皮质激素释放激素（CRH）与腺垂体进而和肾上腺皮质（通过ACTH）进行往返联系和调控。应激时HPA轴兴奋释放CRH及ACTH，进一步 *** 糖皮质激素（GC）分泌，严重应激时则造成适应机制障碍，出现焦虑、抑郁等精神障碍。GC分泌增多，①首先对儿茶酚胺、胰高血糖素等动员起到“允许”作用；②对各种类型的炎症介质起到抑制作用；③维持循环中儿茶酚胺正常反应；④慢性应激生长激素（GH）受抑制，使靶细胞对胰岛素样生长因子Ⅰ（IGFⅠ）产生抵抗，除生长迟缓外还可出现行为异常，并出现胰岛素抵抗；⑤GC持续升高造成性腺轴抑制，使性腺对性激素产生抵抗，引起性功能障碍和月经紊乱；⑥对甲状腺轴产生抑制，并阻碍T4转变为T3。甘草对HPA和LC/NE的有效调节使之恢复平衡，很可能是其治疗神经衰弱、更年期综合征等疾病的主要机理。特别是HPA轴只有适度兴奋才有助于维持良好的认识学习能力和良好的情绪。另外，甘草提取液有拮抗去甲肾上腺素作用，甘草酸静滴可提高缺血再灌注大脑线粒体ATP酶、脑组织乳酸脱氢酶活性，减轻脑水肿。佐药大枣含蛋白质、有机酸、黏液质、维生素C、维生素D、微量元素、钙、磷、铁和多种氨基酸，中医学认为其有补中益气、养血安神之功；现代医学研究大枣及大枣多糖能提高单核－吞噬细胞的吞噬功能，显著增强巨噬细胞分泌TNFα、IL1、NO的能力，促进溶血素及溶血空斑，促进淋巴细胞增殖。同时有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。其对神经衰弱、更年期综合征以及癔症怎样发挥作用，有关文献没有记载，笔者分析大枣的作用机制可能在于：①持续应激时大量儿茶酚胺和糖皮质激素必然对免疫功能进行抑制，而免疫系统除受神经、内分泌反应调控外，又反过来参与应激调控，同时免疫系统还可产生各种神经、内分泌激素和细胞因子，使神经、内分泌系统得以感知这些非识别性 *** ，此外，免疫细胞产生的某些细胞因子也具有神经、内分泌激素样作用，如干扰素（INF）可与阿片受体结合，产生阿片肽样的镇痛作用；TNF可促使下丘脑分泌CRH，可作用于肾上腺皮质，产生ACTH样促GC分泌作用；IL1可直接作用于中枢神经系统，使体温升高，代谢增加，促进CRH、GH、TSH的释放而抑制催乳素、LH的分泌；IL2可促进CRH、ACTH、内啡肽的释放，这就说明免疫系统对神经、内分泌系统有反馈调节作用，而大枣很可能是因提高了单核－吞噬细胞的吞噬功能而产生一系列因子对神经、内分泌功能的紊乱进行调节的。②应激时儿茶酚胺类如去甲肾上腺素及肾上腺素均明显提高，而酪胺酸羟化酶是其合成的限速酶，Fe2+则是其限速的重要元素，因而使儿茶酚胺类产生减少，同时癔症时常常合并堿中毒，使血Ca2+下降，Ca2+是神经肌肉的应激因子，大枣及甘草中均含有Fe2+、Ca2+，这样即可抑制神经肌肉的过度兴奋所产生的抽搐。另外大枣还有显著的镇静催眠作用，大枣多糖能清除血液中自由基，对全血化学发光中活性氧的清除能力最强，能提高脑中SOD、CAT活力，降低MDA、LPO含量，有防止脑萎缩及脑老化作用，这对神经衰弱和更年期综合征、癔症可能有一定的积极作用。

另外，臣药甘草中也可增强网状内皮系统的活性，激活淋巴细胞增殖，使抗体产生显著增加；甘草甜素可使淋巴细胞分泌IL2增加，并抑制肥大细胞释放组胺，甘草酸二胺可提高血清INFγ水平，甘草次酸可提高淋巴细胞比率，对神经、内分泌系统可能起到一定的反馈调节作用。

12歌诀 甘草小麦大枣汤，妇人脏躁性反常；精神恍惚悲欲哭，和肝滋脾自然康[3]。

13出处

更年期综合症

【概述】
更年期综合征（climacteric syndrome）系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。
【诊断】
一、病史 仔细询问月经史、婚育史、绝经年龄、卵巢和子宫切除时间。有无绝经后流血既往史和家族史（心血管疾病、糖尿病、肿瘤）以及诊疗史（激素和药物）。
二、查体全身查体。注意有无心血管、肝肾疾病、肥胖、水肿、营养不良疾病及精神—神经系统功能状态。妇科查体应常规作宫颈细胞学检查，并注意有无性器官炎症、肿瘤。有绝经后流血者，应作分段诊刮和内膜病检。细胞学异常者，应作宫颈多点活检和颈管搔刮。卵巢增大者，应注意排除肿瘤。乳房常规检查。
三、特殊检查 有指征时实行。
（一）激素测定：包括HPO轴、肾上腺轴、甲状腺轴、胰腺功能的激素测定。
（二）血化学：包括血钙、磷、血糖、血脂、BUN、肝肾功能。尿糖、尿蛋白。Ca++/C，羟脯氨酸/C比值。
（三）医学影象学检查：重点是确诊骨质疏松症。包括骨密度、骨皮质厚度单/多束光吸收测量、中子活性测定、CT和MRI检查。
【治疗措施】
一、性激素疗法 即雌/孕激素替代治疗。
（一）指征：血管舒缩综合征、骨质疏松症、萎缩性阴道炎、早绝经、复发或顽固性尿道—膀胱炎；脂蛋白血症（Lipoproteinaemia）。
（二）禁忌症：栓塞病史、慢性肝肾功能不全、性激素依赖性肿瘤（子宫肌瘤、内膜癌、乳房癌、卵巢癌）、吡咯紫质沉着症（prophyria）、严重高血压、糖尿病、严重静脉曲张、嗜烟、不能坚持长期随诊者。
（三）方法：推荐口服用药，摒弃皮下埋植和肌注。局部用药仅限于老年性阴道炎，且不宜长期应用。
1.雌—孕激素周期疗法：为规范的替代治疗。联结雌激素0.625mg/d×25天（或相当于该剂量其他雌激素）于第十六～二十五天辅加分泌化剂量孕激素共10天。3～6周期为1疗程。凡有周期性撤血者，应继续辅加孕激素。若连续3个周期无撤血者，可停用孕激素。
2.单纯雌激素周期疗法：即以替代剂量雌激素每月服用25天。仅限于已行子宫切除而更年期症状明显者。未行子宫切除而孕酮撤血阴性者，虽也可试用单纯雌激素疗法，但每隔2～3月必行孕酮撤血1次。凡撤血阳性者，应改为雌—孕激素周期疗法。若连续3次孕酮撤血阴性者，可继续单纯雌素周期疗法，但原则不超过 3～6周期。
3.尼尔雌醇（Nylestriol）疗法：适合于所有更年期妇女。5mg，口服1月1次。俟症状改善后改1～2mg每月1～2次，总有效率75.8～98.4%（陆湘云1984）。优点是：简单、长效、内膜刺激小。老年阴道炎、尿道炎症状改善明显。
4.雌—雄激素疗法：适用于伴乳痛、性功能减退妇女。雌素配伍甲基睾丸素5～10mg/d。含化。且有遏制雌素促内膜增生过长之作用。
（四）疗效
1.雌—孕激素治疗，可显著地改善精神—躯体症状。总有效率84～97%。遏制潮红有效率：单—雌激素96%，雌—孕激素95%，雌—雄激素91%，单—孕激素≥56%。头痛缓解率：雌激素或雌—雄激素93%。
2.雌激素治疗明显改善骨质疏松症：使其骨折率从50～70%降至3%。而雄激素或同化类固醇治疗骨折率仍为40%。然停用雌素治疗后，骨折率复又升至 25%。雌素治疗期间尿Ca++/C和羟脯氨酸/C比值下降，辅以孕激素后比值进一步下降，说明雌—孕激素疗法之重要性。
3.雌—孕激素周期治疗：97%妇女出现周期性出血并可持续至60岁。60～65岁接受治疗者，仍有60%出现撤血，但经量日趋减少。也有坚持17年治疗撤血仍为正常者。
（五）副反应：胃肠道副反应与雌激素剂量和剂型有关。但妇女耐受性良好。为减少副反应，应遵循个体化原则，采用最小有效剂量，俟症状体征缓解后减量或停药。
（六）临测和随诊：重点是防止子宫内膜增生过长和癌变、乳腺增生反应和全身代谢异常变化。凡接受性激素替代治疗者，应每3个月门诊复查或信访1次。6个月1次妇科检查，以及必要时的超声和内膜活检。乳房检查注意有无小叶增生或肿块，并注意心、肝、胆、血液功能的监测。
二、药物疗法 包括：α2受体激动剂、β肾上腺素能阻断剂、镇静—抗焦虑剂和抗抑郁剂等。
可乐定（clonidine），系咪唑啉（lmidazoline）衍生物、α2受体激动剂、中枢性抗高血压药，并较好地遏制潮红发作，尤对夜间发作、褥汗失眠为佳。最初剂量0.075mg×3/d，可逐渐增大剂量至0.45～0.9mg/d。副反应为头晕、嗜睡和口干。
β-肾上腺素能阻断剂，如柳氨苄心定，可缓解心悸。镇静药如安定、苯巴比妥，以及抗抑郁药如丙咪嗪、多虑平仅在精神—神经症状明显时应用。
钙剂、维生素D、降钙素（calcitonin）和氟化物配伍性激素，可有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率。详见骨质疏松症节。
三、精神心理保健和全身疾病的防治
更年期妇女心身保健是全社会的任务。应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。组织更年期妇女自我保健，以降低更年期综合征发生率。
【临床表现】
绝经早期主要表现为血管舒缩综合征；晚期（＞5年）相继出现各器官系统衰老性疾病。
一、雌激素缺乏相关的症状
（一）血管舒缩综合征：绝经后1～5年间发生率75～85%。＜25岁行双卵巢切除后，1～6周的发生率76%。
血管舒缩综合征，系指因雌素匮乏、植物神经功能障碍，所引起以阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。潮红先始于面、颈、前胸部，后波及下腹、躯干和四肢，皮肤血管扩张，片状红润充血，温度升高，伴头痛、头晕、心悸、烦躁、口干。为散热，患者多脱衣、袒臂、开窗、打扇或走向户外以驱热。潮红持续3～4分钟后继以出汗，血管收缩，体温恢复正常而结束。发作周期为54±10分钟。夜间发作时，多突从梦中惊醒，且已大汗淋漓，湿濡衣被，伴失眠和焦虑。次日神志恍惚、健忘，伴恶心、呕吐、眩晕等不适。
潮红发生机理：①下丘脑视前区GnRH神经元与相毗邻体温调节神经元（Thermoregulatory neurons）有直接地突触和神经连结，故GnRH神经元功能变化将波及后者；②绝经后雌素缺乏，反馈性地引起去甲肾上腺素活性增强，从而激发GnRH 的释放活性经神经连结引起散热机能（heateoss mechanism）的活跃。潮红发作与GnRH波动性和去甲肾上腺素活性波动有关；③中枢神经系统和下丘脑内多巴胺和β-内啡肽能%B

不知道更年期妇女吃什么好，每天都挺烦的，不知道该怎么办好，谁知道更年期的女人吃什么好，能防衰老？

中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。
更年期的食疗
1、 小麦百苓粥：适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。 2、 小麦粳米粥：适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。 3、 小麦龙枣汤：适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。 妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45～55岁之间)，因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状，精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。但是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合医生的治疗，尤其应重视自身的调养，完全可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现，平平稳稳地过渡到老年期。 1、七宝粥： 强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。 2、虾米粥： 补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。 3、地黄枣仁粥： 补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。 4、鲜枸杞汁： 补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。 5、韭菜汁： 温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。

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