对于卵巢保养喝粥比吃药好(怎样保养卵巢吃什么最好)

对于卵巢保养喝粥比吃药好

如果卵巢功能衰退或发生疾病，就会出现月经不调、卵巢萎缩、阴道干涩、排卵率低下、不孕、性生活障碍和性冷淡、易怒、抑郁、失眠，皮肤干燥、缺乏弹性等症。而卵巢保养得好，可以使面部皮狹细腻光滑，白量透红，促进生殖和身体健康。

经常食用富含植物性雌激素的食物

喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的效果。用大豆，红豆，黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充棺物性雌激素的方式，应长期坚持。

牛奶，鱼、虾等食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

经常食用富含维生素C、维生素E之品

维生素C，维生素E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，维生素C，雏生素E可延缓细胞因氧化而发生的老化。宮含维生素C的食物有；柿子，靑花菜、草莓，橘子，樱桃、番石榴，红椒、黄椒、猕猴桃等；富含维生素E的食物有：猕猴桃，坚果、瘦肉、蛋类，玉米、植物油。

多吃胡萝卜、多吃绿叶蔬菜

据研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵集癌的可能性比普通女性降低50%；富含叶酸的绿色蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物，也是保护卵巢的“绿色食品”。

卵巢保养对于女性来说非常重要在日常生活中要注意饮食适当，忌食生冷寒凉，炸烤，烟熏，腌制，辛辣食品：注意调节情绪，保持心情愉快，减少情绪刺激，尤其是忧思过度及心情郁闷者更容易引起卵巢不适；注意劳逸结合，多参加体育锻炼。

归参炖雌雪鸡：益肾补虚，用于女子性欲低下

原料

当归20克，太子参30克，小公鸡1只。

调料

料酒，生姜末、葱末、盐，香油各适量。

做法

将小公鸡去杂，清洗干净：当归，太子参置于小公鸡腹内。

砂锅内盛水，大火烧沸后，将小公鸡放砂锅内，倒入料酒、生姜末，之后转小火煲汤卜1~5小时。

炖至肉熟烂时，加葱末，盐，起锅时倒香油一滴即可。

补养功效

本品可益肾补虚，适用于肾阳虚型女子性欲低下，表现为形寒肢冷，神疲体倦，纳少便溏，时有小腹冷痛，时感阴部寒冷，面色苍白或萎黄等。

温馨提醒

本品中的小公鸡如用雪鸡（生长于新通，西藏等地）代替，效果会更好。

夏草雌鸽补益汤：温中益肾，适宜女子性欲低下者

原料

冬虫夏草10克，雌鸽1只。

调料

盐，料酒，生姜末各适量。

做法

冬虫夏草洗净，用清水浸泡120分钟：雌鸽去杂，清洗干净。

将浸泡冬虫夏草的洁水倒入砂锅内，大火烧沸，放入雌鸽，冬虫夏草，加料酒，生姜末，转小火煲汤1~5小时左右。

待肉熟烂时，加盐调味即可。

补养功效

此汤可温中益肾，强精壮阳。适合于肾阳虚型女子性欲低下者食用。

黄豆核桃糯米粥：延缓衰老，保持卵巢健康

原料

黄豆60克，核桃3个，糯米50克

做法

黄豆用水浸泡30分钟：核桃砸开，取仁；橘米淘洗干净

糯米加适量水放入锅中，大火烧开后再转小火，然后加黄豆，核桃仁煨粥30分钟左右。

待粥熟烂时，将粥搅拌均匀即可。

补养功效

常食此粥可抗衰老，并对保护卵巢健康较有益处。

花生猪蹄汤：延缓衰老，预防卵巢早衰

原料

红皮花生米，莲子各50克，大枣5枚，猪蹄2个。

调料

生姜2片，盐适量

做法

先将猪蹄去毛洗净，砂锅内加水大火烧沸后放入猪蹄，后转小火煲汤1小时。

之后将花生，大枣和莲子放进砂锅内，同煮1小时

炖汤至猪蹄肉熟烂时，加盐调味即可。

补养功效

本品可加速新陈代谢，延缓机体衰老的功效，可用于预防卵巢早衰，还宜于经常四肢乏力，两腿抽筋，麻木者食之。

奶白鲫鱼汤：增强免疫功能，保护卵巢

原料

鲫鱼300克，嫩豆腐200克。

调料

色拉油、生姜片，蒜、葱花、香菜末、盐各适量。

做法

将鲫鱼去鳞，去其内脏和腮，洗净，控干水分：豆腐切块。

锅内下油，油热后，放入姜，蒜炒香，放入101鱼转小火反正面煎制，待鱼皮变黄，加适量开水转小火慢炖。

15分钟后，加入豆腐块继续炖5分钟，加盐，香菜末，葱花出锅即可

补养功效

本品具有建造修复，维持免疫功能的作用，并能够很好的保护卵巢。

怎样保养卵巢吃什么最好

女性的卵巢是最重要的生殖器官之一，如果卵巢出了问题。不仅仅会影响到女性卵子的质量，而且还会影响内分泌，会让女性出现卵巢早衰的情况。所以每一个女性应该注重卵巢的保养，卵巢健康才会更加年轻。那么，怎样保养卵巢吃什么最好呢?

怎样保养卵巢吃什么最好 一，银耳。银耳中含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白又可以达到调理女性内分泌，滋养卵巢子宫的目的，所以想要保养卵巢的女性可以多吃一些银耳。银耳的吃法也有很多，最为常见的吃法就是做汤吃，比如说银耳莲子羹。

二，豆制品。豆制品大多都含有大量的蛋白质和钙质，可以补充人体最为基础的能量，而且也是滋补卵巢非常好的一种食物。所以像豆腐，豆干，豆芽这类食物，女性都是可以多吃一些的，但在吃的时候尽量不要放太多的辣椒。

三，鸡汤。女性在喝汤的时候，应当多喝老母鸡汤，因为老母鸡汤中含有大量的雌性激素，而如果想要保养卵巢的话，必须要及时补充雌性激素。如果是小鸡做成的鸡汤，那么基本上是没有任何作用的。

四，小青菜。虽然小青菜看似平平无奇，但是它的综合维生素含量却是所有蔬菜中最为丰富的。虽然女性要保养卵巢，但也不能只吃荤菜不吃素菜，所以在这种情况下，当然是选择综合维生素最为丰富的小青菜。除了饮食调理以外，还有很多方法都可以保养卵巢，但就女性而言，首先要养成一个良好的生活习惯，尽量不要熬夜，也不要承受太多的心理压力。

卵巢早衰怎么饮食调理 1、要多吃一些大豆或者是豆制品，这两种食物中含有异黄酮，并且具有平衡雌激素和双向调节的作用。在食物中很难找到第二个。

2、维生素D与激素有很大的关系。如果你一天吃1杯牛奶和500克的鱼，那么长时间坚持下去。肯定能起到调理雌激素平衡的作用。

3、硒和锌比较丰富的食物，以平衡雌激素也有特殊效果。富硒的蔬菜有：荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等，其中牡蛎锌含量是特别令人印象深刻。

4、牛奶、红肉和奶酪都含有大量饱和脂肪。如果摄入过多，会刺激雌激素的过度分泌。

5、女性朋友一定要多吃富含叶酸的食物，增加富含叶酸的食物，降低女性卵巢癌的发病率。经常吃富含叶酸的食物的妇女患卵巢癌的可能性比很少吃叶酸的妇女低。叶酸其实是一种水溶性维生素B，绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物食品中叶酸比较多。

如何饮食保养卵巢?解决困恼

红枣，红糖，玫瑰花茶，益母草。避免食用辛辣，刺激性食物，注意经期保暖。如果内分泌紊乱或卵巢囊肿建议每天早起喝不少于800ml豆浆，并坚持每日服用6颗熟白果（可以炒着吃，也可放在粥里煮着吃）。还有千万别吃烧烤。

吃什么保养卵巢最好 多吃这12种食物保养暖巢

1 吃什么保养卵巢最好

1百合茯苓

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

其他作用：百合煮水常喝能缓解口臭。

2野葛根

野葛根，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

其他作用：葛根能够促进性功能、生精助育。强精益气，提高精液质量，增强精子活力，可滋阴补肾，强肾养发。葛根也有很好的丰胸效果，将野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水，葛根含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质，可以让体内的脂肪向乳房聚集。

3维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

4黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

其他作用：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

5香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

其他作用：延缓衰老，香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

6胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

其他作用：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。经常便秘的人容易长痔疮，胡萝卜对此也有预防的作用。

7茄子

茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

其他作用：脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。

8黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。现在人精神压力大，运动量少，食物吃的过于精细，所需需要经常吃些像黑豆这样的杂粮去调节中和，才能让身体维持在一个平衡健康的状态。

9苹果

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化

其他作用：苹取1颗左右的苹果皮，捣烂，加入点白醋。将病指甲浸入5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲。

10海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

11蜂皇浆

想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上除了起到内外同补的作用，还能滋润皮肤以及祛痘，有着极好的杀菌消炎功能，脸上长痘的可清洁脸部后涂在痘痘处，稍等片刻后洗掉，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

12山楂

山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

其他作用：可治疗酒糟鼻，山楂30克，粳米60克，混合煮成粥，每日食用1次，连吃7日.此食疗法尤其适宜于患者鼻赘期。

卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。

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