清肺奶昔：清肺利咽、解毒(泡什么东西喝可以清肺下火？有什么依据呢？)

清肺奶昔：清肺利咽、解毒

原料：

青橄榄3个，牛奶80毫升，原味冰淇淋100克，冰块适量。

做法：

青橄榄洗净、去子。

将青橄榄、牛奶、原味冰淇淋、冰块一起放入榨汁机中。

搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。

功效：

具有清肺利咽、解毒的功效。

营养师提示：

橄榄性甘、酸、平；归肺、胃二经。橄榄有生津、止渴、助消化、治喉痛、止泻解毒、帮助骨骼发育等功效。

泡什么东西喝可以清肺下火？有什么依据呢？

1.泡什么东西喝可以清肺下火？有什么依据呢？多喝菊花茶可以清肺下火，早期肺功能受损没有症状的人群，可以通过适当的运动恢复，散步、慢跑、游泳、打太极比较合适。同时，要注意营养。部分肺功能受损患者处于高代谢状态，其能量消耗比正常人高出数倍。

2.因此，这类人群，尤其是患有慢性阻塞性肺病等慢性病的人群，应少食多餐，并可适当多摄入高蛋白食物和蔬菜。苦瓜果浸水，苦瓜果味甘、酸、凉，具有清热凉血、补液止咳、通便解毒、润肤养肤、清热润肺化痰等功效，可辅助治疗痰多、咳嗽、咽痛、便秘、口渴、烦躁。但水温不要太高，因为作用的是罗汉果中的一种酶，这种酶在温度太高时会失去作用。泡桐花水，泡桐花味苦、性寒，有清肺咽、解毒消肿的作用，主要用于治疗肺热咳嗽、急性扁桃体炎、痢疾、急性肠炎、急性结膜炎、流行性腮腺炎、疖疮、癣疮等疾病。

3.菊花茶菊与菊花分菊，家菊清肝明目，菊花解毒散火，苦微寒，清热解毒。菊花味苦，微寒，有清热清风散，清肝明目和解毒消炎的作用。对风、寒、湿引起的口干、火涩、眼涩或肢体疼痛麻木有一定疗效。取玉竹冰糖茶15克，取冰糖适量。放入沸水中浸泡15分钟左右，然后用搅拌棒搅拌均匀，就可以吃了。本茶具有滋阴补津、润喉益肺的功效。沙枣茶沙利，又名南沙沙利、泡沙利、泡沙利，是桔梗、杏叶沙利或类似植物中的沙利属，以根为药。黄连具有清热祛湿(除热邪、燥湿邪)、泻火解毒(除体内火邪)的功效，好泻火于焦中，黄连泡水饮用可缓解恶心呕吐、牙红疼痛、腹胀等。部分患者服用后可能出现头晕、心悸、腹泻等不良反应。脾胃虚者(脾胃虚弱寒)忌用。

清肺食物一览表

生活中色白的食物，如梨、白萝卜、银耳、冬瓜、百合、柚子等具有清肺的功效，中医讲白色入肺，因此通过食用这些食物，其有效成分与肺部代谢的废物作用，然后将其排出体外，从而达到清肺的作用。还有橄榄和无花果，均具有清肺利咽之功，枇杷具有润肺止咳之功，陈皮具有止咳化痰的功效等。平时生活中戒烟、戒酒，减少对肺脏的损伤；
1、猪血
常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的保健食品。猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效；而且含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素。医学证明，常吃猪血能延缓机体衰老，提高免疫功能，清洁人体新陈代谢所产生的“垃圾”，有人体“清道夫”之美称。
2、杏仁
中医认为，杏仁药、食都可，在摄生汤方中常有“南北杏”之称。“南杏”产于南方，味略甜，有润肺、止咳、滑肠等功效，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。“北杏”则有苦味，多用于药用，具有润肺、平喘的功效，对于咳嗽、气喘等呼吸道疾病有较好疗效。
3、豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
4、蜂蜜
《本草纲目》记载“蜂蜜其入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学还证实，蜂蜜能解酒，抗疲劳，抗肿瘤，调整内分泌，滋润肌肤，延缓衰老，增强体质。枇杷蜜甘甜上口，是蜜中上品。枇杷蜜具有枇杷主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴的药效，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效，是伤风感冒、咳嗽痰多者的理想选择。
5、豆腐
中医认为豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。同时，豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，能够帮助人体大量补钙，只要吃上两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。
6、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
7、石榴
石榴在清热解毒、润肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多种抗氧化物质，经常食用可降低血脂、抗击自由基和防止血栓，使血氧量更高，防止血栓形成，预防动脉硬化。此外，它还具有缓解腹泻、控制体重、防止软骨退化、降低血压和缓解老年痴呆症等功效。
8、柿子
适当吃一些柿子可以起到清肺、养胃、降血压等功效。柿子所含的维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，一天吃1个柿子，基本就能满足人体一天所需维生素C量的一半。而大量的维生素和碘还能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。此外，柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
9、莲藕
莲藕性寒，生吃能清热润肺。做法可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，能够治疗口渴、焦躁等症状，而且对于缓解痤疮症状也很有效。生吃时把藕洗净去皮，用开水烫一下，然后切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虚胃寒、易腹泻者不宜食用生藕。
10、柑桔
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。要注意的是，吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。
11、甘蔗
甘蔗向来受人喜爱，它甜美多汁，在秋冬季节嚼一嚼，具有清肺润燥的效果。因为甘蔗含有丰富的维生素，所以，可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效。口渴的时候喝上一杯甘蔗汁，立刻就会缓解口渴，而且，还可以及时的给身体补充能量。
12、山药
山药性平，味甘，归肺、脾、肾经，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。秋属燥，人体五行应肺，而山药平补肺脾肾，其色白，汁液黏稠，善补人体精气，为秋季补肺润肺妙品。
13、萝卜
白萝卜至今种植已经有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
14、荸荠
因为荸荠是寒性食物，既可清热生津，又可补充营养，所以最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。这些都可以很好的帮助病人清热泻火。可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
15、银耳
银耳又叫做是白木耳、雪耳以及银耳子等，其有“菌中之冠”的美称。中医指出，银耳性平，味甘，是名贵的营养滋补的佳品，同时还是扶正强壮的补药。银耳具有补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺的功效。

这些食物轻松帮你清除肺部的垃圾

肺是人体的非常重要器官，维护着我们的身体健康，所以显得极其重要。为了能让它更好的保护我们，平时一定要多吃些清肺的食物。因为常吃这那多有效的清肺食物，能快速洗出肺里的垃圾，可以让我们活的更加健康，更快乐。你想知道吃什么清肺除尘以及怎样清肺化痰吗?那就接着往下看。

1、猪血

说到能清洗肺部的食物都先要提的肯定是猪血了，因为猪血能减轻肺部压力，帮助清理灰尘和小颗粒。在食用猪血后，体内会产生解毒和润肠功能，排出多余的废弃物。

2、山药

我们都知道山药含有大量淀粉和蛋白质，其能帮助清理肺部；加上丰富的碘、钙、铁、磷等元素，补肺益肾。

3、萝卜

萝卜不仅能瘦身还能排毒，不管是生吃还是凉拌，都能帮助肺部和肠胃排出毒素。所以日常应该多吃萝卜。

4、梨

梨是最佳的清肺食物，不管是雾霾天气引起的呼吸道感染，还是吸入过多的粉尘，梨子都有很好的清肺效果。梨除了易吸收外，梨所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

5、橄榄

橄榄有着清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服青橄榄，可让咽喉清爽，如果能与鲜萝卜煎服效果更好。另外橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

6、枇杷

枇杷有润肺、止渴、下气的功效，能治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。而且枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

7、无花果

无花果除生吃之外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快就能恢复。

以上就是为您介绍的常吃这些可轻松洗出肺内垃圾，你们都了解了吧。这对于不明白吃什么可以清肺的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃什么清肺除尘以及怎样清肺化痰，感兴趣的就快去试试看效果如何吧。生活中清肺的食物有太多太多，我们要学会正确选择，别等到肺里满是灰尘的时候才后悔莫及。

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