羊肠的营养价值

羊肠的营养价值

目录羊肠的营养价值羊肠的功效与作用羊肠怎么做好吃羊肠怎么清洗羊肠的人群宜忌功效具有保护肠胃、润肠通便的作用

禁忌人群高血脂、糖尿病等血脂异常的人群少食羊肠

适宜人群一般人群均可食用羊肠

对于很多人来说，最先接触羊肠的应该是从“羊肠小道”这个成语来的。这说明羊肠非常的细长。羊肠和鸡鸭鹅肠、猪肠一样，可以被人们食用，而且营养价值比较高。羊肠的肠头比较肥，所以在食用羊肠的时候要注意最好是不要吃这一段。羊肠清理起来比较的麻烦，甚至如果没有清洗好的话，会有异味，所以我们在烹饪之前，一定要注意清洗的方法。

羊肠的营养价值

羊肠含有丰富的蛋白质和多种矿物质，能够起到很好的促进消化的作用。

羊肠的功效与作用

1、保护肠胃

羊肠性热，可用于预防胃寒病和祛除哮喘的症状。

2、通便

羊肠含有丰富的蛋白质和多种矿物质，能增强肠道功能，刺激排便。

羊肠怎么做好吃

1、爆炒羊肠

材料：

羊肠适量、青椒适量，大蒜、干红椒、大蒜适量

做法：

(1)将新鲜的羊肠清理干净后，用水煮熟切段，青椒洗净切片;

(2)锅里倒入适量的植物油，油热后放入花椒爆香后捞出，加入红椒段、姜片爆香;

(3)倒入羊肠快速翻炒，加酱油、大葱、青椒片翻炒;

(4)根据个人的口味加入孜然粉、蒜片小火翻炒;

(5)最后放盐即可出锅。

2、泡椒羊杂

材料：

羊心100克、羊舌100克、羊肺100克、羊肠100克、泡椒35克，色拉油、生姜、豆瓣酱、红尖椒适量

做法：

(1)将羊肠、羊心、舌、羊肺洗净后，放入锅中煮软后改刀;

(2)将泡姜、泡椒在锅中炒香;

(3)加入羊心、羊舌、羊肠、羊肺和色拉油、豆瓣、泡红辣椒末、盐、味精、白糖，勾芡起锅即成。

3、羊杂碎

材料：

羊肚200克、羊肠200克、羊心100克、羊肉200克，食盐、味精、大葱、生姜、八角、花椒、虾油、芝麻酱、香菜适量

做法：

(1)将羊肚、羊肠、羊心、羊肉全部处理好，放入沸水中焯一下去掉血水;

(2)锅里放入清水烧开，放入羊肉、羊肚、羊肠、羊心及葱段、姜片、花椒、大料、盐，大火烧开后改用小火炖二小时以上，直至软烂后捞出;

(3)将羊肚、羊心、羊肉、羊肠全部改刀，香菜切末;

(4)往锅中放入原汤煮开后，放入羊肉、羊心、羊肠、羊肚煮开，放入味精调味即可。

羊肠怎么清洗

羊肠先用水冲洗一下，再将肠子反过来用水冲洗，将水倒掉，放醋和玉米粉用手反复揉洗以去除羊肠的腥味，然后再用清水冲洗干净，放入沸水中加料酒等焯一下即可。

羊肠的人群宜忌

一般人群均可食用羊肠;高血脂、糖尿病等血脂异常的人群少食羊肠。

羊大肠的食用方法 推荐两款食谱

羊大肠大家都吃过吗，顾名思义就是羊的肠子，可以有丰富的营养物质，比如说可以补充蛋白质钙质以及微量元素，同时胆固醇和油脂也是比较多的，要适量使用，那么羊大肠如何食用呢，下面的这些养生的食谱可以试试，可以让你吃出美味。

酱羊肠的做法

材料:熟羊大肠、辣椒、面酱、油、大蒜。

做法:羊肠切段、辣椒切段、热锅凉油、将面酱炒一下，下大肠和大蒜煸炒，熟后出锅即可。

烧烩羊肥肠的做法

材料:羊肥肠(大肠)500克、胡萝卜150克、植物油45克、盐3克、酱油5克、淀粉(豌豆)15克、味精3克、胡麻油10克、八角2克。

做法:坐勺加油，烧至七成熟时放入羊肥肠炸2分钟捞出，控净油。原勺留底油，放大料瓣炸一下，捞出，用葱、姜末炝锅，放盐、酱油、胡萝卜片、羊肠、添汤烧透，点味精，用水淀粉勾芡，淋花椒油，出勺装盘即可。

羊大肠的营养也很丰富，富含蛋白质、尼克酸、硒、磷、铁等多种矿物质和维生素。据测定，每100克羊大肠含蛋白质13.4g、脂肪2.4g、维生素B10mg、维生素B20.14mg、烟酸1.8mg、纳79mg、钙25mg、铁1.9mg、胆固醇150mg。羊大肠可以补充丰富的营养物质，同时也可以有滋补气血的作用，对于提高免疫力和体质有好处，同时也可以强身健体，滋阴润燥。

关于羊大肠的一些食用方法，上面已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。清热去火缓解便秘，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。这样的食疗方法可以有提高免疫力增强体质的作用，大家可以试试。

羊肠怎么清洗？

用盐和生粉揉搓后，再用水焯一下，基本就可以去除羊肠的怪味。

羊肠和鸡鸭鹅肠、猪肠一样，可以被人们食用，而且营养价值比较高。羊肠的肠头比较肥，所以在食用羊肠的时候要注意最好是不要吃这一段。羊肠清理起来比较的麻烦，甚至如果没有清洗好的话，会有异味，所以我们在烹饪之前，一定要注意清洗的方法。

羊肠含有丰富的蛋白质和多种矿物质，能够起到很好的促进消化的作用。

羊肠的功效与作用

1、保护肠胃

羊肠性热，可用于预防胃寒病和祛除哮喘的症状。

2、通便

羊肠含有丰富的蛋白质和多种矿物质，能增强肠道功能，刺激排便。

一般人群均可食用羊肠;高血脂、糖尿病等血脂异常的人群少食羊肠。

参考资料

苹果绿养生网.苹果绿养生网[引用时间2018-4-10]

关于羊肠的问题

肠子又名清血肠，德州的老百姓把它称为羊肠子。羊肠子实际上是由羊肠皮灌入羊血、淀粉、香料，然后在加料的老汤里煮熟。羊肠子入口爽而不腻，异香诱人，无腥膻的气味。它的汤更有一种独特的清香味。很多老德州喜欢吃羊肠子，认为它性热，有祛除哮喘和胃寒的作用。

羊肠做法大全，羊肠怎么做简单又好吃，羊肠的营养价值

羊肠适量、青椒适量，大蒜、干红椒、大蒜适量
做法：
(1)将新鲜的羊肠清理干净后，用水煮熟切段，青椒洗净切片;
(2)锅里倒入适量的植物油，油热后放入花椒爆香后捞出，加入红椒段、姜片爆香;
(3)倒入羊肠快速翻炒，加酱油、大葱、青椒片翻炒;
(4)根据个人的口味加入孜然粉、蒜片小火翻炒;
(5)最后放盐即可出锅。